Храп при беременности: причины и сопутствующие симптомы, способы устранения

Храп — это не всегда серьезная проблема, иногда это допустимый сбой в организме. Но если это сильный храп, то лучше сразу обратиться к врачу. Причины всегда почти одинаковые. Чаще всего это лишний вес, реже — особенности физиологии, еще реже — это проблемы носоглотки и гормональные сбои.

Любая женщина, какой бы она ни была, не застрахована от того, что во сне у нее появился сильный храп. Многие молодые матери приходят в сильное смущение из-за этого и не понимают, что данное явление обуславливается исключительно физиологией, от которой попросту некуда деться.

Следует отметить, что подобное явление стало затрагивать не только сферу медицины, но и семейную психологию.

Многие супружеские пары изо всех сил бьются с этой проблемой и стремятся наладить и без того нарушенную гармонию в доме. Первым делом необходимо успокоиться т.к.согласно статистике, около у 60% беременных женщин наблюдаются такие  последствия от беременности.  На сегодня медицина достигла больших результатов в решении этой проблемы.

Причины возникновения храпа у беременных?

При беременности многие женщины замечают тот факт, что у них появился храп. Это происходит в силу того, что возникает сужение просвета верхних дыхательных путей. Сужение обуславливается физическим расслаблением всех мышц на момент сна. По мнению врачей, данный процесс считается нормой.

Средство от храпа

Храп уйдет 100%

Достаточно часто недуг появляется на более поздних сроках. Также, не смотря на это существуют и иные причины. К ним относится:

• Курение;
• Отек носоглотки;
• Гормональные изменения, столь актуальные во время беременности;
• Тревога и усталость;
• Аллергические и простудные болезни.

Также стоит отметить, что та мать, которая чрезмерно набрала в весе, предрасположена к храпу больше, нежели остальные.

С прибавлением в весе тесно связано перераспределение жировой ткани, которая откладывается даже во внутренних органах и мышцах. Сюда включается и мускулатура глотки.

Храп возникает из-за того, что жировой слой сдавливает мускулы и дыхательные пути. Артериальное давление из-за этого повышается и начинается активное накопление жировой ткани в области шеи.

Еще одной причиной является гормон прогестерон, значительно повышающийся в этот период жизни. Он вызывает заложенность носоглотки и в тот момент, когда ребенок встает, диафрагма сильно растягивается, снижая общий объем легких и вызывая подобные звуки.

Гестационный диабет образовывается из-за нарушения всасывания углеводов, которое, в свою очередь, тоже обуславливается активными гормональными изменениями. Именно гестационный диабет вызывает у беременных храп.

Опасность появления храпа на поздних сроках

Если женщина заметила за собой эту особенность, мешающую спать и другим, то она должна понимать, что могут быть осложнения. Самыми безобидными последствиями является:

• Непрекращающаяся усталость, мигрени;
• Задержки дыхания и как следствие – кислородное голодание;
• Громкий храп;
• Потеря концентрации внимания.

Достаточно часто эта, казалось бы, безобидная проблема, перерастает осложненную форму болезни. Эта форма именуется синдромом апноэ.

В большинстве случаев главным провокатором синдрома обструктивного апноэ выступает «ринит беременных».

Это состояние часто формируется, начиная с третьего триместра, и может продолжаться даже после родов еще один или два месяца.

Основными симптомами «ринита беременных» является зуд в носу и его заложенность, прозрачная ринорея, чихание. Секреторная активность слизистой носа при этом значительно повышена.

Чем опасен храп для беременной и ребёнка?

Главный риск – это опасность для вынашиваемого плода. Эпизод апноэ это полная остановка дыхания. Происходит это при чрезмерном сокращении дыхательных путей, а также полном их спадении на уровне глотки.

Синдром обструктивного апноэ диагностируется в том случае, когда остановки дыхания происходят с частотой более чем пять раз за один час сна. Синдром сопровождается прерывистым, «переливчатым» похрапыванием. Больше об опасности храпа.

Факторы риска и возможные последствия

Самая тяжелая форма характеризуется огромным числом остановок за ночь (приблизительно от 20 до 400 остановок дыхания). По причине гипоксии и как следствие, спазмов сосудов плаценты, плоду недостает всех важных питательных компонентов.

В лучшем случае это приведет к набору веса и задержке. Важно помнить, что набор массы в норме не превышает 10 килограмм. В худшем ребенок может родиться с патологией.

Роженицу также ожидает расстройство кровообращения в мозге и частичная дисфункция внутренних органов.

Методы лечения храпа у беременных

Избавиться от храпа во время беременности можно и самостоятельно, если он конечно не в тяжелой форме. Для начала необходимо придерживаться четких правил. Сюда входит следующее:

• Спать надо на твердой подушке, по форме напоминающей валик или специальной подушке от храпа.
• Соблюдать специальную диету и, по возможности, следить за своим весом;
• Стараться спать только на боку;
• Делать упражнения, приводящие мышцы глотки в тонус;
• Не добавлять в пищу чрезмерное количество соли т.к. она задерживает в организме жидкость.

Народные средства

1. Следует отталкиваться, в первую очередь, от причины этой проблемы. Если женщина начала храпеть в большей степени по причине раздраженной слизистой носа, то в этом случае помогут капли облепихового масла в нос. Эффект наступить через 2-3 недели регулярных процедур.
2. В случае, когда похрапывания появляются во время сна на спине, действенным способом будет пришить к спине пижамы мягкий и небольшой мячик. Таким образом, будет попросту неудобно спать в таком положении и придется поворачиваться на бок.
3. В качестве раствора для полоскания взять 1 ст.л. дубовой коры и цветков календулы, залить кипятком в объеме не более 0.5 мл, накрыть крышкой и настоять не менее двух часов. Полоскать горло необходимо после еды и перед тем как лечь спать.
4. Делать специальную акустическую гимнастику, заключающуюся в том, чтобы как можно чаще произносить букву «и» и напрягать одновременно с этим мышцы шеи, глотки и мягкого неба.
5. Еще одно упражнение, более сложное, но и более действенное. Для начала надо закрыть рот и максимально напрячь заднюю часть языка. Выполняя это, следует положить пальцы под подбородок. Упражнение необходимо делать по 15-20 раз на день.

Традиционная медицина

Не стоит забывать о методах традиционной медицины.

1. Термический способ, подразумевающий воздействие низкой температурой на область слизистой оболочки мягкого неба при помощи специального лазера. Важно отметить, что перед любой подобной процедурой необходимо проконсультироваться со специалистом!
2. Использование специальных имплантов, которые укрепляют мягкое небо и предохраняют от рефлекторного храпа.
3. Профилактика при помощи игры даже на самых простых музыкальных инструментах, таких как дудка, свисток или же более сложных — флейта и т.п.
4. Также можно воспользоваться спреями: Слипекс, Доктор храп, Mysleepgood . Он впрыскивается непосредственно в горло перед сном. Надо обращать внимание на противопоказания. Некоторые спреи запрещены беременным.
5. Использовать специальную соску, внешне напоминающую пустышку.
6. Носовые клипсы с магнитами, раздвигающими носовые ходы.

Профилактика

1. В некоторых случаях у беременных женщин наблюдается табачная зависимость. Следует знать, что курение наносит продолжительную и регулярную химическую травму гортани и остальным органам дыхания. Мышечный тонус глотки ослабевает, появляется отечность. Любому человеку, вне зависимости от пола и его состояние необходимо отказаться от курения, особенно в том случае, когда существуют предпосылки к появлению апноэ.
2. Сон в правильной позе (на боку) на поверхности средней жесткости. В этом случае язык не будет западать. На спине можно спать только при условии, что верхняя часть туловища будет приподнята.
3. Очищать нос слабым раствором морской соли.
4. Исключить из рациона питания продукты, с высоким содержанием жира, а также те, которые вызывают сужением носовых каналов.
5. Увлажнять воздух в помещении и использовать капли для слизистой носа.
6. Отказаться от кофеина, т.к. он пагубно влияет на здоровый сон.

Советы и рекомендации

Многие врачи рекомендуют незамедлительно решать данную проблему т.к. при запущенной форме не только повышается риск осложнений у матери, но и риск выкидыша или рождения больного ребенка.

Например, если главной причиной храпа является повышенное давления, то в большинстве случаев рождается ребенок с недостатком в массе тела. Также достаточно весомое место занимает плохой сон.

Будущая мать, пребывающая в раздраженном состоянии более подвержена разным заболеваниям, а состояние плода, как известно, напрямую зависит от состояния женщины.

При появлении первых же признаков не только храпа, но и просто затрудненного дыхания, особенно по ночам, следует незамедлительно предпринять соответствующие меры, то есть, обратиться к врачу. Именно в связи с пренебрежительным отношением к проблемам со сном матери рождают нездоровых детей. Существенная часть патологий и болезней плода связаны именно с запущенной формой апноэ. На ранних же этапах подобная проблема решается быстро и без существенных затрат.

Заключение

При обращении к специалисту, пациенту потребуется сделать физикальное обследование (включает аускультацию, пальпацию, перкуссию, осмотр) и вместе с этим пройти специальную диагностику, которая выявит наличие или отсутствие ночного апноэ.

К особым методам обследования относится:

• Ларингоскопия, определяющая степень суженности носовых проходов;
• Полисомнография – метод, позволяющий оценить работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
• УЗИ в области шеи, которое позволит узнать о состоянии верхних дыхательных органов и мягких тканей окружающих трахею и голосуюф щель.

В некоторых случаях врач назначает лечение сжатым воздухом. Данный метод подразумевает использование маски, подающей воздух в нос и в рот. Основным результатом здесь выступает нормализация сна, улучшение дыхания и нормализация кровяного давления.

Храп при беременности, как избавиться

Беременность — волшебное и необычное состояние женского организма.

Вынашивая малыша, женщина переживает немало положительных переживаний и эмоций, однако этот процесс часто сопровождается и некоторыми досадными явлениями, такими как отеки ног и рук, изжога, судороги и даже храп. Все эти явления – лишь временное «досадное недоразумение», о которых с появлением крохи женщины тут же забывает.

Тем не менее, во время беременности они могут доставлять немалый дискомфорт.

Причины храпа во время беременности

Самая главная причина храпа при беременности, который проявляется только на поздних сроках – увеличение массы тела беременной женщины и сдавливание плодом органов дыхания женщины.

Кроме этого на появление этого «акустического эффекта» влияют такие факторы, как:

• Увеличение объема крови;
• Отеки, спровоцированные осложненной работой почек;
• Нарушение гормонального баланса;
• Появление «беременного насморка».

Храп при беременности проявляется не только в стадии глубокого сна. Нередко женщина сама слышит свой храп, засыпая, что доставляет ей моральный дискомфорт, заставляя ощущать неловкость из-за того, что производимый ею шум мешает спать окружающим.

Хоть храп при беременности не доставляет женщине серьезных проблем и является временным явлением, не стоит оставлять его без внимания.

Задуматься о том, как избавиться от храпа при беременности, стоит по той причине, что он может спровоцировать такое опасное явление как внезапная остановка дыхания во сне (апноэ). Поэтому оставлять храп при беременности без внимания не стоит.

Как избавиться от храпа при беременности?

Для того чтобы устранить храп используется немало средств: медикаментозных, механических, народных, однако не все их можно применять при беременности.

Использование медикаментов, таких как различные спреи от храпа, беременной женщине не подходит. Беременность – такой период, когда прием любых медикаментов желательно ограничить до минимума.

Выбор того, как устранить шум, производимый беременной во сне, зависит от того какие причины храпа у женщины. Если он обусловлен насморком, который нередко наблюдается в третьем триместре беременности, можно воспользоваться детскими каплями от насморка, только убедившись в том, что их применение допустимо.

Механические способы борьбы с храпом

Поскольку самая частая причина храпа при беременности увеличившаяся масса тела женщины, на которую она никак не может повлиять до наступления родов, желательно использовать механические средства борьбы с храпом, к которым относятся:

• Соска от храпа. Она напоминает пустышку. Ее задача обеспечение правильного положения языка во рту во время сна.
• Клипсы для носа с магнитами. Магниты препятствуют патологическому сужению носовых ходов, что устраняет храп.
• СИПАП-прибор, который обеспечивает равномерную подачу воздуха в дыхательные пути.

Стоит ли прибегать к народным методам лечения и упражнениям?

Поскольку причины храпа у беременных женщин (при условии, что до «интересного положения» храпа не было) обусловлены вынашиванием малыша, использование народных средств может быть не только не эффективно, но и опасно для плода, поскольку не все растения и средства народного лечения безопасны для крохи.

Не имеет смысла, и мучить себя упражнениями, поскольку в этом случае слабость мышечного тонуса глотки не является причиной храпа. Тем не менее, дыхательная гимнастика, которую советуют освоить для облегчения родов, будет полезной и для профилактики храпа.

Как еще можно бороться с храпом во время беременности?

Увлажнить воздух в спальне. Влажный воздух смягчает дыхание и улучшает сон, препятствуя храпу.

Позаботиться об удобстве спального места. Беременной женщине на поздних сроках не так уж просто найти удобную позу для сна. Облегчить положение дел часто помогает специальная подушка для беременных, которая поддерживает живот, снижая давление на органы дыхания.

Храп у женщин, вынашивающих ребенка, не является из ряда вон выходящим явлением. Чаще всего он проходит сам по себе после рождения крохи, но игнорировать это явление все же, не стоит.

Причины и профилактика храпа во сне

Профилактика храпа, казалось бы — мера не первой важности. Но если копать глубже, то сам храп — это не только эстетическая неприятность, но и физиологическое нарушение дыхания, которое может негативно сказываться на здоровье человека.

Подобный низкий дребезжащий звук может доноситься во время сна, как от мужчин, так и от женщин. Принимая этот дефект за абсолютно безопасное, нормальное состояние человека, многие рискуют упустить из виду развитие опасного для здоровья заболевания.

Уберечься от последствий помогут меры профилактики храпа, причин его возникновения и последствий.

Профилактика храпа: возможные причины появления

Профилактика позволяет сохранить здоровье человека. Неприятный «грохот», издаваемый человеком в процессе сна, именуемый храпом — это не просто неудобство, а возможно и симптом развития патологических процессов в организме.

Механизм возникновения храпа состоит в нарушениях анатомического строения дыхательных путей, в результате которых движение воздуха некоторым образом затруднено. Воздух, проходя по суженному каналу, создает большее давление на его стенки, что способствует возникновению вибрации, сопровождающейся так знакомым многим, дребезжащим «грохотом».

А значит и профилактика должна быть направлена на устранение этих проблем. Какие же причины могут предшествовать такому нарушению?

Причинами могут быть как перенесенные заболевания, так и особенности физиологии или ведение нездорового образа жизни.

Наиболее популярными причинами считаются:

• Неравномерный рост хрящевой ткани в области носовой перегородки. Причиной такого нарушения могут быть не только врожденные особенности строения, но и физические травмы в этой области;
• Развитие доброкачественных образований — полипов. Сами по себе полипы безобидны, но их слишком интенсивный рост может привести к закупорке дыхательных путей, сужению пространства канала для поступления воздуха в легкие, тем самым создавая дефицит кислорода для работы систем организма.
• Слишком узкие дыхательные пути могут быть даны человеку от рождения;
• Язычок неба — еще одна причина появления храпа. Его увеличение создает некий барьер, провоцирующий появление вибрации.

Большую часть этих проблем можно решить путем незначительного хирургического вмешательства. Также существуют причины другого типа — функционального, среди них:

• Сильная усталость;
• Пониженный мышечный тонус тела;
• Курение;
• Хронический недосып;
• Некоторые формы ожирения;
• Снижение функции щитовидной железы;
• Состояние алкогольного опьянения;
• Естественный процесс старения.

Большинство чрезмерных нагрузок на организм не проходят бесследно.

Алкоголь, чрезмерная усталость, применение некоторых медицинских препаратов ослабляют тонус мышц язычка и неба, что может привести к появлению временного храпа (который пройдет после восстановления организма), или постоянного (более опасного, требующего кардинальных мер). Лечение и профилактика способны решить обе разновидности проблемы.

Храп и половая принадлежность: женский храп

Безусловно, причиной женского храпа может быть любой из вышеперечисленных факторов и даже целый их комплекс. Но существуют некоторые причины, характерные только для женского организма.

Поговорим о них подробнее.

Одна из таких причин — менопауза. Данный период жизни женщины характеризуется гормональной перестройкой. Недостаток вырабатываемого эстрогена способствует истончению и ослаблению мышц дыхательных путей, что может спровоцировать появление храпа или усугубить уже имеющийся.

Появление полипов — вещь довольно редкая для женского организма, а вот избыточный вес у слабого пола становится причиной затруднений дыхания гораздо чаще, чем у мужчин.

Здоровый образ жизни и особенности мужского храпа

Ослабление тонуса мышечных тканей в области верхних дыхательных путей — главная причина появления храпа. К первоисточникам ее появления могут иметь отношение все общие причины. Нет ряда причин, затрагивающих только мужскую физиологию. Но следуя данным статистики, чрезмерное употребление алкоголя и курение чаще являются причиной именно мужского храпа.

Еще одним опасным последствием нарушений, провоцирующих храп, является апноэ.

Апноэ — это процесс, в результате которого во время храпа во сне происходит остановка дыхания, восстанавливается которое только после сигнала мозга о недостатке кислорода.

Такая проблема снижает в разы качество сна, что приводит к появлению хронической усталости. Эта же причина способствует уменьшению выделения организмом тестостерона, так как этот гормон организм вырабатывает в фазе глубокого сна.

Меры профилактики против храпа

Меры профилактики направлены на предотвращение ослабелости тканей верхних дыхательных путей.

• Так как любые мышцы нуждаются в тренировке, для дыхательных мышц можно выполнять специальную дыхательную гимнастику.
• Специализированные предметы ортопедического назначения также используются для профилактики храпа.
• Правильное положение во время сна. Особенно полезен в этом вопросе сон на боку, крайне важно при этом, чтобы подушка была максимально комфортной, помогая голове занять во время сна правильное положение. Идеальным будет выбор ортопедических принадлежностей для сна, а также принятие максимально комфортной и физиологически правильной позы для сна.
• Ведение здорового образа жизни. Этот метод, казалось бы простой, а на самом деле самый сложный. Ведение здорового образа жизни — это не занятие на несколько дней или неделю. Соблюдение правил здорового питания, ежедневная физическая активность, достаточный качественный отдых, соблюдение режима, отсутствие вредных привычек требуют от человека немалой силы воли. При этом данный метод профилактики является зачастую самым действенным.
• При наличии хирургических проблем, провоцирующих храп, меры профилактики обычно недостаточно неэффективны. В этом случае необходимо вмешательство другого рода, а именно — лечение.

Здоровье человека: профилактика и лечение храпа

Лечение уже существующего храпа можно лечить тремя способами:

• Использованием профилактических мер;
• Медикаментозным;
• Хирургическим.

Профилактические меры дадут должный результат, если храп является последствием внешних факторов, приводящих к ухудшению состояние организма.

Медикаменты, способствующие укреплению тонуса мышц носоглотки, позволяют решать проблему лечения и профилактики в короткие сроки. Но они часто действуют временно, не устраняя причины появления храпа, которых может быть много. При этом для женщин в период менопаузы — это чуть ли не единственный вариант решения проблемы.

Врожденные особенности, искривления, полипы и прочие проблемы такого рода требуют хирургического вмешательства.

Также в борьбе с храпом и его причинами часто максимально эффективными оказывается не один конкретный метод, а целый их комплекс.

Неприятный «грохот», издаваемый человеком в процессе сна, именуемый храпом — это не просто неудобство, а симптом наличия затруднения дыхания у человека, которое может угрожать здоровью человека и которому требуется грамотное лечение и профилактика. Нужно трепетно относиться к собственному здоровью, соблюдая здоровый образ жизни, как меру профилактики практически от всех болезней, и организм обязательно ответит благодарностью.

Почему возникает храп у беременных женщин

Беременность — особое состояние женщины. Оно сопровождается перестройкой всего организма. В первую очередь изменяется гормональный фон. За время беременности вес женщины увеличивается приблизительно на двенадцать килограммов. Такие изменения часто вызывают храп во время беременности. Нарушение дыхания во сне несет опасность, как для организма женщины, так и для плода.

Что такое храп и синдром обструктивного апноэ сна

Храп – звуковой эффект, который возникает при вибрации и колебаниях структур носоглотки. Для пояаления храпа необходимо сужение просвета между задней стенкой глотки и структурами, которые располагаются спереди. Это язычок, мягкое небо и небные дужки.

Храп при беременности особенно опасен возникновением синдрома обструктивных сонных апноэ (СОАС). Это состояние, во время которого стенки глотки полностью спадают и человек перестает дышать на период от нескольких секунд до минут.

Особую опасность это представляет для плода, поскольку в такие моменты он пребывает в состоянии гипоксии.

Детальнее о том, почему появляется храп и синдром сонных апноэ можно узнать, прочитав статью: Как бороться с храпом: методы диагностики и лечения.

Причины возникновения храпа во время беременности

У беременных женщин храп во сне возникает по нескольким причинам. Они связаны как с перестройкой организма, так и с фоновыми заболеваниями. Почему беременные храпят:

• У беременной женщины увеличивается уровень эстрогенов в крови. Это вызывает отек слизистых оболочек носовой полости.
• Объем крови во время беременности возрастает и становится на 40-50 процентов больше обычного. Это приводит к расширению сосудов, в том числе и в носовой полости.
• С увеличением массы тела у женщин увеличивается объем тканей в области шеи. Они сдавливают структуры гортаноглотки и становятся причиной возникновения храпа. При увеличении индекса массы тела больше чем на 30 повышается риск возникновения сонных апноэ.
• Живот у беременной стремительно растет. Увеличенная матка на поздних сроках начинает сильно давить на диафрагму, вызывая проблемы с дыханием.

Храп у женщин во сне может появляться также из-за причин, не связанных с беременностью. К ним относят искривление носовой перегородки, аденоидные вегетации, миастению. Женщины в положении вынуждены спать на спине. Такая позиция приводит к тому, что во время сна под действием силы притяжения язычок и мягкое небо приближаются к задней стенке глотки, сужая дыхательное пространство.

Опасность храпа во время беременности для женщины и плода

Храп и нарушения дыхания во сне несут угрозу здоровью и жизни, как женщины, так и ребенка. Если беременная начала храпеть во сне, в первую очередь, необходимо опасаться синдрома сонных апноэ. Остановки дыхания сопровождаются падением концентрации кислорода в крови.

Соответственно, организм плода также не получает необходимое количество этого жизненно необходимого элемента. В первом триместре беременности появившийся дефицит кислорода ведет к нарушениям образования тканей и систем зародыша.

На поздних сроках, гипоксия плода приводит к тому, что может появиться дистресс-синдром. Это состояние, при котором плод внутриутробно страдает от недостатка кислорода.

Дистресс-синдром сопровождается задержкой развития, развитием патологий центральной нервной системы, проблемами адаптации малыша после рождения.

Синдром сонных апноэ во сне увеличивает риск возникновения преэклампсии (фото:www.caffeineandfairydust.com)

Если у беременной пациентки появился храп, нужно провести профилактику таких патологических состояний:

• Преэклампсия – гестоз, который возникает в последнем триместре беременности. Возникновение обструктивных апноэ приводит к постоянному выбросу стрессовых гормонов. Они спазмируют сосуды, повышая системное артериальное давление. Возникшая гипертензия – один из факторов преэклампсии. Это патологическое состояние чревато задержкой развития ребенка, осложнениями при родах, переходом в эклампсию, при которой возникает судорожный синдром
• Гестационный диабет. Во время беременности у некоторых женщин наблюдают относительный недостаток продукции инсулина. Как следствие у них развивается гестационный диабет. Это состояние, по данным исследователей, увеличивает риск возникновения сонных апноэ.

Если у беременной  появился храп, необходимо как можно раньше обратиться за консультацией к специалисту, чтобы избежать серьезных последствий.

К какому врачу нужно обратиться беременной с жалобами на храп во сне

Храп и беременность – взаимосвязаны. Но акушер-гинеколог не поможет решить проблему. Лечением храпа занимаются специалисты различных профилей в зависимости от причины его возникновения.

В случаях когда беременные похрапывают без явных причин, нужно обратиться к семейному доктору или терапевту. Он направит диагностический процесс в нужное русло. После установления провоцирующего фактора врач отправит женщину с храпом к узкому специалисту.

В таблице представлено, какой доктор занимается диагностикой и лечением проблем с дыханием во сне, в зависимости от причины.

Не так давно появилась и стала развиваться новая отрасль в медицине — сомнология, которая целенаправленно исследует проблемы сна у людей. К сожалению, таких специалистов пока еще очень мало, поэтому не всегда есть возможность обратиться за высококвалифицированной помощью.

Какие обследования может назначить доктор

Установление причины возникновения храпа во сне станет возможным в том случае, если правильно подобрать диагностический алгоритм. Процесс диагностики необходимо проводить от простых методов к сложным.

Не все способы диагностики можно использовать при беременности. Например, рентгенография, компьютерная томография и другие методы, несущие лучевую нагрузку, противопоказаны.

Обследования, которые помогут установить причину храпения у беременных женщин:

• Общий анализ крови и мочи – определяет присутствие воспалительных процессов, анемии, заболеваний крови, состояние выделительной системы.
• Биохимический анализ крови – диагностика функционального состояния внутренних органов и систем. В частности: печени, почек, поджелудочной железы.
• Ультразвуковое исследование органов шеи. Определяет состояние мягких тканей шеи при помощи ультразвука. Метод используют при патологии щитовидной железы (гипотиреоз).
• Риноскопия – исследование полости ротоглотки и носоглотки с помощью зеркал. Диагностику проводит отоларинголог. С помощью метода определяют изъяны развития носоглотки, патологии язычка, мягкого неба и миндалин.
• Видеоэндоскопия – современный метод, который пришел на смену риноскопии. Позволяет безболезненно и более детально осмотреть полость глотки при помощи видеокамеры, изображение которой передается на экран монитора.
• Полисомнография – регистрация дыхательных движений, сердечного ритма, апноэ, электрической активности мозга во время сна. Для этого используют набор датчиков, которые крепятся к телу человека перед сном.
• Пульсоксиметрия – измерение концентрации кислорода в крови.

При симптомах сонных апноэ, которые начинают появляться на поздних сроках гестации, возникает необходимость контролировать состояние плода. Для этого, начиная с тридцатой недели беременности, подсчитывают параметры биофизического профиля плода. Учитывают количество движений плода за некоторый промежуток времени, тонус матки, частоту сердечных сокращений, объем околоплодной жидкости.

Методы избавления от храпа во время беременности

Чтобы предупредить возникновение храпа во время беременности необходимо планировать зачатие ребенка, а также отказаться от курения и приема алкогольных напитков. В случаях, если проблемы с дыханием уже возникли, необходимо придерживаться рекомендаций специалиста. Причины и лечение храпа лучше обсудить со своим доктором и не заниматься самолечением.

Для того чтобы избежать храпа во время беременности, рекомендуют спать на левом боку (фото: www.images.parents.mdpcdn.com)

Как избавиться от храпа во время беременности:

• Спать на левом боку, чтобы улучшить кровоток в матке и почках.
• Избегать сна на спине.
• Использовать специальную подушку для беременных.
• Применять капли или спреи, которые увлажняют слизистые оболочки.
• Полностью отказаться от спиртных напитков и курения.

Необходимо также знать, как бороться с сонными апноэ во время беременности. Для этого используют СРАР-терапию. Ее суть состоит в том, что через маску, присоединенную к специальному аппарату, подается поток воздуха в дыхательные пути. Положительное давление не позволяет стенкам глотки спадать во время сна.

Храп при беременности: как избавиться, причины на ранних и поздних сроках, что делать, если он появился

Храп при беременности в определенный момент может нанести непоправимый вред как матери, так и ребенку. Поэтому необходимо обращать на симптом внимание, искать причину и активно устранять ее.

Причины

Чаще всего симптом ронхопатии проявляется на поздних сроках гестации. Выделяют основные причины появления храпа во время беременности:

• излишний вес – за короткий срок женщина набирает минимум 5-6 килограмм, а чаще гораздо больше, жировые отложения располагаются не только в подкожной прослойке, но и вокруг внутренних органов, затрудняя дыхание;
• гормональный дисбаланс – высокий уровень прогестерона способен расслабить мышцы глотки, из-за чего нарушается движение воздуха в респираторном тракте;
• ринит беременных – заложенность носа автоматически нарушает физиологию дыхания, в том числе во время сна, когда организм полностью бессознательно расслаблен;
• высокое стояние диафрагмы – растущий плод поддавливает легкие снизу, уменьшая их жизненную емкость практически в четверть;
• отеки – они могут проявиться не только на ногах, но и в других органах, слизистая дыхательных путей также им подвержена.

Сопутствующие симптомы

Сопровождают храп во время беременности следующие симптомы:

• ринит, проявившийся уже на ранних сроках, может вызвать ронхопатию;
• отеки на ногах – первый признак задержки воды, причиной которого может быть нарушение работы почек, сердечная недостаточность;
• метаболический синдром – увеличение массы тела, склонность к артериальной гипертензии, повышение холестерина в крови, нарушение обмена глюкозы со склонностью к гипергликемии и так далее;
• апноэ во время сна – остановка дыхания, после которой начинается храп, сопровождается гипоксией и дыхательной недостаточностью плода;
• сонливость, разбитость, вялость и хроническая усталость в дневное время;
• нарушение сна – человек своим храпом сам себя будит;
• головная боль – результат недостатка кислорода в головном мозгу.

Опасно ли это?

Храп в период время беременности может привести к серьезным необратимым последствиям, требующим неотложного вмешательства. Он может стать причиной следующих осложнений, представленные в таблице:

По статистке, люди, страдающие ронхопатией больше чем остальные склонны к развитию инсультов и инфарктов, беременные женщины не исключение.

Какой врач лечит храп при беременности?

Женщины редко обращаются с такой проблемой, считая ее незначительной на фоне других осложнений. Врач женской консультации должен уточнять у будущей мамы информацию о появлении храпа и выяснять, почему он появился.

Для дифференциальной диагностики необходима обязательная консультация ЛОР-врача, кардиолога и эндокринолога. Храп у беременных женщин должен лечиться совместно всеми этими специалистами, в зависимости от основной причины. Направлять к ним должен гинеколог женской консультации.

Дополнительно необходимы исследования:

• полисомнография – изучение ночного сна;
• УЗИ сердца;
• кардиография;
• анализы крови: клиника, биохимические (печеночные пробы, мочевина, креатинин, общий белок), электролитные показатели и другие.

Лечение

Как избавиться от храпа? В первую очередь коррекция ронхопатии должна основываться на устранении причины. Это не всегда возможно, поэтому разработаны определенные методики, позволяющие купировать храп во время беременности:

• СИПАП-терапия, которая основана на использовании дыхательной маски, подающей кислород под давлением и устраняющей гипоксию;
• устройства, предупреждающие нависание неба и западание языка во время сна, тем самым повышая проходимость дыхательных путей; подробнее о том, как выбрать средство от храпа→
• борьба с ринитом беременных – орошение носовой полости солевыми растворами, увлажнение окружающего воздуха.

Профилактика

Что делать, чтобы предупредить развитие храпа? Методы профилактики не только способствуют предупреждению появления симптома, но и помогают бороться с  ронхопатией. Для предупреждения женщине необходимо:

• следить за весом;
• кровать должна быть приподнята на головном конце, но не за счет высокой подушки, так как формируется переразгибание шейного отдела позвоночника с усилением симптоматики;
• ограничить употребление жидкости, в особенности на ночь, что позволит снизить отечный синдром и артериальную гипертензию;
• спать на боку с подложенной под живот специальной подушкой, а не на спине;
• вовремя корректировать ЛОР-патологию и гормональные дисфункции;
• проводить упражнения для укрепления глоточных и гортанных мышц, например, при помощи пения;
• адекватная двигательная активность;
• витаминотерапия;
• употребление мочегонных чаев: шиповник, малина, липа и другие.

Появление храпа – серьезный симптом, требующий коррекции и немедленного начала лечения. Он может привести не только к патологическим состояниям у беременной женщины, но и вызвать нарушения у плода.

Как избавиться от храпа во время беременности

Храп у любого человека возникает, когда во сне происходит расслабление мышц. В результате просвет в верхних дыхательных путях сужается, вследствие чего через нос и рот в них поступает недостаточное количество воздуха.

Так почему беременные похрапывают? По мере увеличения плода в размерах матка женщины пропорционально растет и оказывает давление на диафрагму. Из-за этого беременным бывает тяжело дышать, а в положении лежа возникает храп.

Все 9 месяцев беременности у женщины в крови фиксируется повышенный уровень репродуктивных гормонов. Большое количество эстрогена становится причиной отека тканей и припухлости слизистых оболочек носовой полости.

Объем крови также возрастает примерно на 50%, усиливая отечность. Высокий уровень прогестерона расслабляет практически все мышцы тела. Для матки это очень хорошо – снижается ее тонус.

А вот для мышц глотки – не очень, так как их ослабление провоцирует храп.

Отметим, что сегодня некоторые женщины узнают о своей беременности, имея избыточный вес. Понятно, что активно бороться с ним в период ожидания ребенка уже не получится. Также лишние килограммы можно набрать и на протяжении 9 месяцев. Если вокруг шеи формируется избыточная жировая ткань, это может стать причиной того, что беременные храпят.

В процессе выяснения причины, откуда берется храп у беременных, почему-то упускают из поля зрения такой важный момент, как стресс. Он оказывает влияние на дыхание и вполне способен вызвать такую неприятность. Из-за стресса любого типа скорость дыхания увеличивается. Если учащенное дыхание сочетается с расслабленными мышцами горла, то храпения во сне практически не избежать.

Неудобная поза во время ночного отдыха также может спровоцировать храп. Особенно это актуально в III триместре, когда живот уже достаточно большой.

Сопутствующие симптомы и осложнения

Всех храпящих беременных можно условно разделить на 2 группы:

1. Те, которые храпели еще до зачатия, а по мере роста плода стали храпеть еще сильнее. Как правило, эти женщины еще до наступления беременности страдали какими-либо хроническими заболеваниями. Также у них могут присутствовать факторы, способствующие возникновению храпа – к примеру, избыточный вес, увеличенные гланды, назальная обструкция. В этом случае женщины не обращают внимания на храп, так как прекрасно знают о такой своей «особенности». И все же лучше перестраховаться и получить консультацию врача по этому поводу.
2. Те, которые начали храпеть в период беременности. Кроме упомянутых выше симптомов (набор веса и уменьшение просвета дыхательных путей), у этих будущих мамочек развивается отечность. Она может свидетельствовать о болезнях сердца, сосудов или почек. В таком случае, помимо храпа, наблюдается существенное ухудшение самочувствия.

В период беременности, в особенности в I триместре, женщин зачастую беспокоят заложенный нос, постоянное чихание и кожный зуд. Этот симптоматический комплекс врачи объединили одним понятием под названием «ринит беременных». Разумеется, симптомы малоприятные. Женщина испытывает трудности с носовым дыханием, ее сон беспокойный. Из-за этого она может начать храпеть.

При неблагоприятном стечении факторов из-за, казалось бы, безобидного храпа могут появиться весьма опасные недуги.

Он способен привести к развитию:

• повышения артериального давления;
• сахарного диабета;
• метаболического синдрома;
• серьезного отека конечностей;
• задержки в созревании эмбриона.

Как избавиться от храпа

Мириться с храпом нельзя. С ним можно и даже нужно бороться. Правда, беременным запрещается лечить его какими-либо препаратами. Конечно, это очень неудобно.

Однако стоит всегда помнить, что принятое на свой страх и риск лекарство может существенно навредить малышу.

Если у будущей мамочки появился храп, но при этом задержек дыхания по ночам не наблюдается, можно воспользоваться такими рекомендациями:

• Полоскать горло. Предусмотренные для полосканий аптечные медикаменты или народные средства содержат в своем составе безвредные эфирные масла. Для них характерно размягчающее действие, поэтому они эффективно устраняют отек и раздражение.
• Применять специальные устройства для борьбы с храпом. Они представлены разнообразными капами, клипсами или повязками. Беременным подойдет клипса «Антихрап». Для ее изготовления используется гипоаллергенный медицинский силикон. Всего за пару недель с ее помощью можно избавиться не только от храпа, но и от скрежетания зубами и ночного апноэ. Отметим, что любое устройство допустимо использовать только после консультации с врачом.

Прежде чем обращаться к специалисту, будущая мамочка может попробовать устранить проблему самостоятельно. Для этого нужно:

1. Стараться спать на боку.
2. Петь – для тренировки мышц гортани.
3. Делать упражнение для укрепления небной занавески – прижать язык к небу и как можно сильнее его напрягать.
4. Избегать употребления большого количества жидкости перед отходом ко сну.
5. Придерживаться здорового образа жизни и чаще гулять.
6. Отказаться от напитков с кофеином.
7. Перед сном увлажнять воздух в комнате.
8. Закапывать в носовые ходы облепиховое масло. Делать это нужно перед сном. Чтобы избавиться от дискомфортных ощущений в носоглотке, достаточно 1-2 капель.

Если нет желания возиться с пипеткой, можно воспользоваться удобным спреем MySleepGood. В его составе только натуральные компоненты, отсутствуют химические красители, отдушки и ГМО. Продукт сертифицирован и, что самое важное, у него нет противопоказаний.

Альтернативный, но не менее эффективный вариант – аэрозоль «Снорекс». Это абсолютно безопасный препарат на основе натуральных масел и экстрактов целебных растений. Он борется с расстройствами дыхания, которые нарушают сон и проявляются в виде храпа.

Беременной женщине, прежде чем применять какое-либо средство или способ устранения храпа, необходимо обязательно посоветоваться со своим лечащим врачом.

Основные причины

Во время сна абсолютно все мышцы нашего тела расслабляются. В таком состоянии происходит незначительное сужение дыхательных путей, неопасное для человека с точки зрения физиологии. Появление храпа в этот момент может свидетельствовать о чрезмерном сужении стенок гортани и трахеи и затруднённом прохождении воздуха.

У обычного человека храп может появиться вследствие эндокринных патологий, заболеваний носоглотки, ожирения или курения. При беременности к этим провоцирующим факторам присоединяются:

• Гормональные изменения, в частности, повышение уровня прогестерона в крови. Этот гормон беременных оказывает расслабляющее действие на мускулатуру, воздействуя на мышцы не только тазовых органов, но и гортани.
• Набор веса. Чаще всего увеличение массы тела вызваны не столько ростом плода в матке, сколько усиленным питанием и отсутствием физических нагрузок. Так что в большинстве случае, лишний вес – это жир, который может накапливаться абсолютно в любой части нашего организма, в том числе и в области органов дыхания.
• Вазомоторный ринит. Гормональным насморком и хронической заложенностью носа страдает 30% женщин. Такие беременные храпят вследствие отёка слизистой носоглотки.
• Отёк тканей. Отёки во время беременности – достаточно частое явление, связанное со скоплением жидкости в организме. И даже если внешне отёчность не видна, то это не значит, что её нет.
• Временная деформация органов дыхательной системы. Это явление объясняется смещением всех органов вследствие активного роста плода и увеличения размеров матки. Обычно в такой ситуации под воздействие попадает кишечник и желудок. Но при большом животе (многоводие, крупный плод, двойня) органы брюшной полости могут оказывать давление и на органы дыхания. В этом случае тяжело дышать не только ночью, но и в дневное время суток.

Шотландские учёные обнаружили взаимосвязь между сужением дыхательных путей и высоким артериальным давлением, а также поздним токсикозом, опасным для мамочки и её ребёнка. Поэтому при появлении храпа при беременности на поздних сроках необходимо срочно проконсультироваться у специалиста.

Храп: есть ли опасность

Чаще всего храп при беременности не несёт опасности для будущей мамочки. Тут скорее речь идёт о психологическом и эмоциональном дискомфорте, который вызывает данное явление у окружающих. Но, учитывая возможные причины сужения гортани, есть смысл обратиться к врачу. Ведь на самом деле опасность существует. И минимум, к чему это может привести:

• нарастание храпа, указывающее на более существенное сужение органов дыхания;
• постоянная сонливость в течение дня;
• хроническая усталость;
• головные боли;
• рассеяность, забывчивость.

Всё это вызвано нехваткой кислорода во сне и нарушением питания клеток мозга. Небезопасно кислородное голодание и для плода, причём независимо от срока беременности. Но самое страшное – осложнённая форма заболевания. Именуемым в медицинской практике, синдромом апноэ.

Синдром обструктивного апноэ – резкое сужение стенок гортани вплоть до полного их смыкания. В течение ночи такое явление может наблюдаться от 100 до 400 раз! Острая нехватка кислорода, вызванная нарушением вентиляции лёгких, негативно отражается на состоянии сердечно-сосудистой системы и работе остальных органов.

Снижение концентрации кислорода в крови может стать причиной повреждения сосудов сердца и головного мозга, а также спровоцировать развитие гестоза. Кроме того, гипоксия часто провоцирует развитие гипертонии, так как во сне не происходит снижение артериального давления. Нередки и осложнения на почки.

Ещё одна опасность, которую таит нарушение дыхания – кислородное голодание плода вследствие снижения кровообращения плаценты. Спазм сосудов при апноэ препятствует полноценному питанию плода в утробе, вызывая задержку роста и развития организма крохи.

Учёные доказали, что апноэ во сне и вызванный этим состоянием храп приводят к неправильному положению младенца в утробе, от чего повышаются риски обвития пуповины.

Причины храпа

Навязчивый симптом появляется не только при сужении дыхательных путей, но и при избыточном расслаблении мускулатуры гортани, глотки. Наиболее распространенные причины храпа:

1. гипертрофия миндалин или аденоидной ткани;
2. прием седативных или транквилизаторов;
3. искривление носовой перегородки;
4. воспалительные заболевания полости носа (ринит, полипы, гипертрофия слизистой);
5. ожирение;
6. отечный синдром;
7. чрезмерное употребление алкоголя;