Льняное масло при беременности: польза и вред

Своему питанию женщины во время беременности уделяют повышенное внимание, и это весьма оправданно, ведь от того, что, как и сколько съест будущая мама напрямую зависит здоровье ребёнка. Период беременности — время многих запретов, а потому каждый продукт, который ранее был привычным и обыденным, теперь может вызывать вопросы — можно ли и, если можно, то сколько. Один из таких продуктов — льняное масло.

Льняное масло беременным принимать можно. Это уникальный продукт, который ценится своими многочисленными полезными свойствами.

Даже легендарный рыбий жир не содержит такого количества полиненасыщенной жирной кислоты Омега-3, как масло, получаемое из семян льна.

Продукт помогает поддерживать зрение, способствует укреплению нервной системы, нормальной работе сердца и кровеносных сосудов, а также полноценному обмену веществ.

Льняное масло при беременности является не только источником ценных жирных кислот, но и кладезем макроэлементов — магния, калия, фосфора; микроэлементов — цинка, железа, йода, кремния, марганца и селена.

Помимо того, продукт богат витаминами К, С, PP, E, группы В. Особую ценность в составе продукта представляют органические кислоты — стеариновая, арахиновая и ряд других.

В составе масла льна есть важные для работы человеческого организма ферментные вещества.

Вкус льняного масла довольно специфический, и внутрь принимать его любят не все. Однако в период беременности вариантов использования продукта существует много. Например, широко применяется это масло от растяжек.

Стрии на коже женщины образуются по причине того, что количество коллагена не успевает пополняться ввиду активного роста и растяжения ткани. Микроразрывы заполняются соединительной тканью, которая и выглядит как растяжка.

Избавиться от стрий после родов довольно сложно, почти невозможно, а потому проще предотвратить их появление.

Для этого тёплое льняное масло наносят на кожу, делают с ним массаж, повышается эластичность кожных покровов. Это в комплексе снижает риск образования глубоких растяжек.

К тому же льняное масло — превосходное косметическое средство от морщин на коже, а потому его беременная может использовать и в качестве питательной омолаживающей маски для лица и рук отдельно или добавляя в состав любимого крема.

Продукт славится необычным и непривычным запахом, который не каждая женщина во время беременности сможет воспринимать адекватно.

Если дама обожает этот продукт, то она вполне может принимать его внутрь в умеренных количествах, заправлять им овощные салаты, добавлять в готовые вторые блюда.

Но если запах продукта отталкивает, вызывает приступ тошноты, то вполне можно заменить чистый продукт на масло в капсулах — в такой форме масло семени льна выпускается уже давно.

Употребление льняного масла внутрь при беременности очищает сосуды, уменьшает количество холестерина, кровообращение улучшается, благодаря чему усиливается поступление крови и в маточно-плацентарный кровоток, малыш начинает получать больше кислорода и полезных веществ с материнской кровью.

Польза для женщин в период беременности от масла льна не ограничивается очищением сосудов. Продукт помогает бороться с извечной проблемой беременных — запорами. От запора продукт помогает как натуральное природное мягкое слабительное средство. Профилактика запоров снижает вероятность появления такого неприятного и болезненного осложнения, как геморрой.

Систематическое употребление продукта, по мнению медиков, снижает риски образования тромбов. Более интенсивными становятся обменные процессы во всех без исключения тканях организма.

Пить льняное масло полезно ещё и потому, что его состав благотворно отражается на формировании коры головного мозга малыша. Витаминный состав продукта помогает женщине поддерживать свой ослабленный во время беременности иммунитет. Продукт считается важным для профилактики такого опасного осложнения беременности, как фетоплацентарная недостаточность.

Льняное масло пойдёт на пользу в том случае, если у женщины нет индивидуальных противопоказаний к его применению, а также она употребляет его в меру, не превышая рекомендованного суточного количества.

На вопрос, может ли беременной навредить этот продукт, ответ будет утвердительным. При определённых условиях масло действительно может таить в себе серьёзную опасность. У него есть перечень побочных эффектов, проявление которых в период ожидания ребёнка крайне нежелательно. К тому же врачи-диетологи чётко определяют состояния и заболевания, при которых продукт употреблять нельзя.

• Повышенный аллергический статус женщины, отягощённый аллергический анамнез. Особенно настоятельно рекомендуется отказаться от продукта женщинам, которые до наступления беременности в течение года испытывали аллергические приступы на продукты питания, растения, пыльцу, орехи.
• Повышенная свёртываемость крови у женщины по результатам анализа, поскольку масло способствует сгущению крови и активизации факторов свёртываемости.
• Недуги поджелудочной железы и печени, как хронические, так и острые.
• Мочекаменная болезнь, а также хронические заболевания мочеполовой системы.
• Гипотония, поскольку продукт дополнительно снижает уровень артериального давления.

Учитывая, что перечень противопоказаний довольно велик, непременно нужно проконсультироваться с лечащим врачом перед тем, как принять решение добавить продукт в свой повседневный рацион.

Даже если у беременной нет противопоказаний, вред от масла льна всё равно может быть, и обычно он обусловлен неправильным применением.

Так, при превышении допустимого количества продукта может начаться диарея, которая в тяжёлых случаях способна привести к обезвоживанию организма.

А при непереносимости запахов, которая встречается при токсикозе, употребление продукта натощак может привести к рвоте.

К традиционным побочным действиям льняного масла на организм можно отнести следующие ситуации.

• Тошнота — может возникнуть на ранних сроках из-за токсикоза или при применении просроченного масла. Продукт очень быстро портится, и приём просроченного масла — не такая редкая ситуация.
• Расстройства пищеварения.
• Аллергия — неадекватная реакция иммунитета на компоненты масла может проявиться даже в том случае, если до беременности такого не было. С наступлением «интересного положения» иммунитет претерпевает существенную перестройку, и предсказать, какое привычное вещество может вдруг стать антигеном, заранее нет никакой возможности.

Если приём продукта вызывал подобное, следует отказаться от дальнейшего применения льняного масла и обратиться к врачу.

Для беременных лучше подходит нерафинированное льняное масло, в нём содержится максимальное количество полезных веществ. Покупайте такой продукт в таре из тёмного стекла, поскольку солнечный свет разрушает состав, продукт быстро окисляется. Открытую бутылочку нужно хранить в холодильнике, но не больше одного месяца, иначе масло станет бесполезным и даже опасным.

Хорошее масло, которое без опаски при отсутствии противопоказаний можно подавать к столу будущей мамы, имеет золотистый цвет в широкой палитре оттенков — от светлого до коричневого. Оно не должно быть мутным, содержать частицы и взвеси. Наличие небольшого осадка на дне бутылочки допустимо.

Для похудения применять продукт во время беременности не рекомендуется. Этим действием полезного масла можно будет воспользоваться после родов.

Во всех остальных случаях следует помнить, что продукт очень жирный.

Чтобы не допустить тошноты и рвоты в первом триместре, ложечку масла при приёме внутрь рекомендуется запивать водой комнатной температуры с добавленным в неё соком лимона.

Если ни в 1, ни во 2 триместре не получается пить продукт, попробуйте принимать желатиновые капсулы. Их следует пить строго в соответствии с прилагаемой к препарату инструкцией.

Максимально допустимое количество масла для профилактики запоров, геморроя — одна чайная ложка за четверть часа до еды в течение двух недель. Если продукт не вызывает побочных действий, то потом можно несколько увеличить разовую дозу — до полутора или двух чайных ложек.

В 3 триместре рекомендуется добавить дополнительно одну чайную ложку продукта для заправки салатов, творога или других негорячих блюд к завтраку. На поздних сроках гестации, примерно с 38 недели, масло в подогретом виде можно применять для массажа промежности, считается, что он увеличивает эластичность и способствует более лёгким родам.

Никогда нельзя нагревать масло льна выше комнатной температуры. При нагревании сверх неё продукт утрачивает полезные свойства и выделяет опасные канцерогены. Для того чтобы от продукта была только польза, не следует запивать салат, заправленный таким маслом, горячим чаем или другими горячими напитками.

Если беременная женщина уже страдает запорами и ищет способ облегчить состояние, то масло ей рекомендуется принимать натощак по утрам в количестве 1 столовой ложки. При непереносимости лучше принять препарат в капсулах, чтобы не допустить рвоты. После приёма приступать к завтраку рекомендуется не раньше чем через час.

Если продукт не помог, и женщине не удалось опорожнить кишечник, не стоит принимать ещё одну порцию масла, лучше воспользоваться аптечными средствами от запора.

Как правильно использовать льняное масло при беременности + видео

Обычно во время беременности женщины начинают задумываться о правильном питании. Свой рацион будущие мамы стараются построить из полезных продуктов, в том числе и тех, которые до этого они не ели. Знакомство с льняным маслом и его свойствами очень часто происходит именно во время беременности.

Польза и вред льняного масла на разных сроках беременности

Льняное масло — необычайно полезный продукт, ценность которого переоценить практически невозможно. Благодаря своему уникальному составу оно оказывает положительное влияние на организм и мамы, и развивающегося ребёнка.

В семенах льна содержится до 48% масла, которое добывается методом холодного отжима.

Льняное масло по своей биологической ценности находится на первом месте среди растительных масел. Такую заслуженно высокую оценку оно получило из-за содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Этого вещества в льняном масле больше, чем даже в рыбе.

Если другие виды жиров в достаточном количестве находятся и в других растительных маслах, овощах, орехах, то по уровню содержания омега-3 с льняным маслом не может сравниться ни один продукт питания. Именно это делает его уникальным.

Химический состав льняного масла подробно рассмотрен в таблице.

Но, хотя льняное масло и считается очень полезным, мнения специалистов о целесообразности его употребления беременными женщинами расходятся.

Одни врачи говорят, что оно должно быть включено в рацион ввиду его огромной пользы для мамы и малыша. Другие упоминают о повышенном риске прерывания беременности при употреблении льняного масла.

Такая двусмысленность в отношении этого продукта побуждает глубже разобраться в его пользе и возможном негативном воздействии.

Польза для женщины и ребёнка

Итак, употребление льняного масла в пищу способствует:

• снижению уровня холестерина в крови;
• уменьшению образования тромбов в сосудах;
• нормализации работы пищеварительной системы и печени;
• улучшению работы нервной системы;
• активизации памяти, внимания и мозговой деятельности;
• регулированию обмена веществ и гормонального фона.

Всё это, а также богатый химический состав благотворно сказывается на функционировании всего организма, улучшает общее состояние и здоровье беременной женщины, повышает иммунитет.

Неоднократные масштабные исследования с США, Великобритании и Канаде с участием тысяч беременных женщин показали, что омега-3 жирные кислоты, которыми богато льняное масло, положительно влияют на умственное развитие будущего ребёнка.

Доказано, что их достаточное количество в организме женщины во время беременности способствует высокому уровню координации и моторики, языковых и коммуникационных способностей детей в будущем.

Также была выведена обратная закономерность: при недостатке омега-3 жирных кислот у матери при беременности общительность родившегося ребёнка оказывалась на очень низком уровне, в некоторых случаях у таких детей даже возникали патологические проблемы в установлении и поддержании контактов.

Влияние на мозг полиненасыщенных жирных кислот объясняется тем, что этот важный орган на 60% состоит из жиров. В последнем триместре беременности, когда мозг ребёнка развивается особенно активно, омега-3 жирные кислоты активно проникают через плаценту. В дальнейшем с их участием формируются мембраны коры головного мозга и развивающиеся органы зрения.

Снижение уровня холестерина и тромбообразования при регулярном употреблении в пищу льняного масла помогает очистить кровеносную систему и улучшить снабжение органов и тканей кислородом и питательными веществами.

Поэтому применение льняного масла при беременности считается хорошей профилактикой фитоплацентарной недостаточности — нарушений функций плаценты по питанию плода кислородом, питательными веществами и выведению продуктов жизнедеятельности.

Для будущих мам также важно свойство льняного масла регулировать работу кишечника, поскольку эта проблема распространена особенно на поздних сроках беременности. Однако здесь есть и вероятные негативные последствия.

Противопоказания и возможные негативные последствия

Говоря о вреде льняного масла, нужно понимать, что это понятие условное. Его избыток не усвоится и будет выведен из организма в неизменном виде. Нанести вред этот продукт может в том случае, если он испортился. Это легко определить по характерному для растительных масел прогорклому запаху.

Покупайте льняное масло только в проверенных магазинах, чтобы быть уверенными в соблюдении условий его хранения. Проверяйте срок годности перед покупкой. 

Медицинскими противопоказаниями в приёму льняного масла можно назвать следующие случаи:

1. Нарушения свёртываемости крови и заболевания жёлчного пузыря и поджелудочной железы. К употреблению льняного масла при таких диагнозах нужно подходить с осторожностью, так как оно может вызвать обострение болезней.
2. Одновременный приём с некоторыми лекарствами: противовирусными препаратами, антидепрессантами.
3. Диарея.

В связи с влиянием на свёртываемость крови, употребление льняного масла женщине следует прекратить за 2–3 недели перед плановым кесаревым сечением.

Опасность бесконтрольного приёма льняного масла при беременности заключается в риске выкидыша или преждевременных родов. Особенно велика вероятность такого исхода в последние месяцы вынашивания ребёнка.

В этот период матка достигает больших размеров и давит на кишечник, мочевой пузырь и другие органы, вызывая запоры. Льняное масло стимулирует работу кишечника, усиливая его сокращения.

Но это, в свою очередь, оказывает давление на матку, раздражая её рецепторы и вызывая тонус. А тонус матки чреват прерыванием беременности.

Беременной перед началом приёма льняного масла нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Женщина не должна забывать и о том, что, несмотря на большую пользу масла, нужна умеренность в его употреблении.

Дневная норма льняного масла не должна превышать 1–2 столовых ложек. Этого вполне достаточно для восполнения в организме запасов незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Продолжительность профилактического приёма равняется 1 месяцу. После этого нужно сделать перерыв и затем, если нужно, повторить курс. Для лечения льняное масло нужно употреблять как минимум 2–3 месяца.

Как любой натуральный продукт, льняное масло может вызывать реакции гиперчувствительности у некоторых людей. Непереносимость продукта встречается редко, но её возможность нужно учесть при знакомстве с льняным маслом.

Льняное масло почти не имеет специфического запаха и вкуса, как, например, подсолнечное. Поэтому оно идеально подходит для добавления в винегрет, каши и прочие не горячие блюда. Хорошо сочетается оно и с бобовыми культурами: соей, горохом, фасолью, чечевицей. Также можно выпивать его в небольшом количестве как самостоятельный продукт во время еды.

Высокое содержание магния в масле льна способствует улучшению всасывания кальция, так необходимого беременной, который в больших количествах содержится в зелени. Поэтому наибольшую пользу от масла вы получите, заправляя им свежие салаты.

Тепловая обработка льняного масла убивает все его полезные свойства, поэтому жарить на нём нельзя.

Приобрести льняное масло можно в виде пищевого продукта в бутылках или как биологически активную добавку в капсулах.

Если женщине не понравился вкус льняного масла, то оптимально будет купить и принимать этот полезнейший продукт в капсулах

Почему нельзя пить льняное масло натощак от запоров

Помимо стандартной рекомендации употреблять льняное масло во время еды, в интернете можно встретить советы пить его натощак.

Это, бесспорно, хорошо помогает при запорах, с которыми сталкиваются многие беременные женщины.

Так, для улучшения перистальтики кишечника рекомендуется принимать по 1 столовой ложке масла 1–2 раза в день за полчаса до еды. Эффект будет более выраженным, если пить его и утром, и вечером.

Однако выше уже было обозначено возможное негативное влияние такого приёма льняного масла на исход беременности. Поэтому употреблять его от запоров врачи советуют, только если срок беременности составляет 36 недель и более.

При проблемах с дефекацией женщине лучше найти другой, более безопасный способ решения проблемы:

• откорректировать питание так, чтобы употреблять как можно больше продуктов, богатых клетчаткой;
• пить достаточное количество жидкости — около 2 литров в день;
• вести активный образ жизни.

Если эти простые средства не помогают, то для решения сложностей с опорожнением кишечника следует обратиться к врачу.

Среди безопасных лекарственных препаратов, которые обычно назначаются специалистами, могут быть глицериновые свечи, Форлакс и Дюфалак.

Косметическое применение

От сухости кожи и волос

Многие женщины сталкиваются с выпадением волос, ломкостью ногтей и сухостью кожи во время беременности. Эти косметические проблемы можно решить с помощью льняного масла, которое активно применяют в косметологии.

Оно заметно улучшает состояние волос и кожи, помогает при сухости, обветривании.

Его используют как самостоятельно, путём нанесения на кожу или волосы на 20–25 минут, так и в качестве одного из компонентов при приготовлении домашних масок.

Сухость слизистой носа, которая у беременных вызывается гормональными сбоями, тоже хорошо лечится смазыванием льняным маслом.

Рецепт питательной маски для сухой и шелушащейся кожи на лице:

1. Возьмите 1 сырой яичный желток, и добавьте к нему 1 чайную ложку льняного масла, и столько же мёда.
2. Мешайте до образования однородной массы, поставив ёмкость со смесью на несколько минут в горячую воду.
3. Тёплую массу нанесите на кожу, оставьте на 15 минут.
4. Смойте чуть тёплой водой.

Маслом льна можно смазывать небольшие ранки и порезы — его регенерирующее и противовоспалительное действие ускорит их заживление. 

От растяжек

Растяжки — ещё одна косметическая проблема, которую помогает предупредить льняное масло. Оно проникает глубоко в кожу, питает и увлажняет её, стимулирует выработку коллагена и повышает упругость. Втирать масло рекомендуется 1 раз в день во влажную кожу сразу после принятия душа или ванны.

Льняное масло также лечит воспалительные заболевания слизистой ротовой полости. Для их устранения небольшое количество масла нужно держать во рту не глотая в течение 5 минут несколько раз в день.

Фотогалерея: оптимальные способы использования масла льна при беременности

Льняное масло в составе масок для лица смягчает, увлажняет, омолаживает и оздоравливает кожу Льняное масло пьют во время приёма пищи, разделив дневную дозу на 2 приёма В кашах, салатах и других блюдах льняное масло отличсно заменяет другие растительные масла Льняное масло можно употреблять как пищевую добавку в капсулах Втирание льняного масла в живот, грудь, бёдра и поясницу поможет избежать сухости кожи и растяжек Льняное масло отлично подходит для ухода за волосами и кожей головы

Отзывы женщин, принимавших масло льна в разные триместры беременности

Пью всего пару недель (сейчас я на 27-ой неделе беременности), улучшение состояния налицо: прекратились запоры, изжога практически ушла!!! Планирую пить до конца беременности, ещё и в целях профилактики растяжек. У меня масло в капсулах.

Гостьhttp://beremennost.net/lnyanoe-maslo-pri-beremennosti

Лучше употреблять чистое масло, не в капсулах. Оно очень полезное, а в период беременности и кормления особенно.

Наташаhttps://www.babyblog.ru/user/BJ82/2115519

Пью чуть меньше чайной ложки утром натощак. Поначалу противно, но постепенно привыкаешь. Быстро проглотил и потом вкусненький чаёк с печенькой ))) С врачом не обсуждала.

Лёляhttp://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Можете им ещё и мазать грудь, бедра, живот — от растяжек. Лицо — от сухости кожи. У меня на него аллергия случилась… Так что я это дело забросила.

Яяhttp://www.baby.ru/blogs/post/242779677–12756886/

Масло (не только льняное, но и некоторые другие) можно пить только в конце беременности. Только с 30 или с 35 недели (вот не помню уже точно). Моей подруге просто его назначали в конце, чтобы сделать более мягкими и эластичными шейку матки и ткани влагалища. Но ей гинеколог строго запретила пить его раньше, т. к. преждевременное размягчение никому, понятно, не нужно и опасно.

anessahttp://www.my-bt.ru/talk/post39366.html

Если вы раньше не употребляли льняное масло, то беременность — это хороший повод познакомиться с этим продуктом и приобрести привычку регулярно добавлять его в пищу в повседневной жизни. Но не забывайте, что его приём внутрь может стать причиной прерывания беременности, поэтому обсудите с гинекологом необходимость и безопасность включения в рацион этого продукта.

Льняное масло при беременности: польза и вред, как правильно использовать, с какими продуктами сочетается, мнения врачей, отзывы женщин

О том, что льняное масло — уникальный по составу продукт, содержащий массу полезных элементов, наслышаны многие. Сфера его применения ограничивается не только употреблением в пищу, но и использованием в качестве лекарства, компонента многих косметических продуктов. И в период беременности оно придётся кстати.

В чём уникальность этого продукта

Организм любого из нас нуждается в жирах как животных, так и растительных. Последние насыщают энергией, участвуют в образовании клеток тканей и органов, важны для деятельности сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной и других систем.

Богатейшим источником подобных жиров и являются масла, при этом продукт из семян льна, добытый путём холодного отжима, по своей пищевой ценности превосходит остальные. 2 ст. л.

полностью покрывают дневную норму ненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9, получить которые можно только с едой, ведь организм их не вырабатывает. Недостаток этих элементов приводит к:

• повышенному артериальному давлению;
• развитию вегетососудистой дистонии;
• нарушению умственной деятельности (страдают в первую очередь память и внимание);
• эндокринологическим болезням, сахарному диабету;
• лишнему весу;
• патологиям сосудов;
• изменениям в клетках различных органов;
• снижению защитных сил, частым простудным заболеваниям;
• нарушениям деятельности желудочно-кишечного тракта.

Самым известным источником кислоты Омега-3 является рыбий жир, особенный вкус которого знаком старшему поколению с детства, ведь его раньше в принудительном порядке давали детям и рекомендовали взрослым. Будущим мамам он тоже жизненно необходим. Прекрасная альтернатива рыбьему жиру — льняное масло, в котором кислот Омега-3 вдвое больше, чем в первом.

Льняное масло не содержит углеводов и белков. Оно состоит на 90% из ненасыщенных жирных кислот:

• линоленовая (Омега-3) — 3/5 состава;
• линолевая (Омега-6) — 1/5 состава;
• олеиновая (Омега-9) — 1/10 состава.

Оставшаяся 1/10 масла — насыщенные жирные кислоты. Помимо этого, продукт содержит:

• витамины А, E, F, группы В, К;
• минералы Mg, K, Zn, Fe, P.

В льняном масле содержатся вещества, необходимые беременной женщине, например, Магний и витамины группы В

Видео: льняное масло — продукт-помощник

Плюсы использования продукта беременными женщинами

Принимая каждый день с едой чайную ложку масла из семян льна, будущая мама может существенно изменить своё самочувствие. Положительное воздействие продукта заключено в таких его проявлениях:

• уменьшение вредного холестерина;
• улучшение свойств крови, её вязкости, кровообращения;
• снижение давления;
• повышение эластичности сосудов;
• нормализация обменных процессов, нарушившихся в результате беременности;
• устранение сбоев в деятельности пищеварительного тракта, например, тошноты, изжоги, запоров;
• профилактика ожирения;
• нормализация функций почек и печени;
• улучшение внешнего вида кожи, лечение сыпи;
• предотвращение появления гельминтов;
• антидепрессантное действие;
• укрепление иммунитета;
• предотвращение возникновения диабета беременных;
• предупреждение иных патологий кровеносной, сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системы.

Продукт окажется незаменим и для тех родителей, которые только планируют ребёнка, так как приводит в норму уровень гормонов женщины, ускоряет кровоток и движение мужского семени.

Льняное масло полезно и будущему ребёнку, оно способствует благополучному формированию его нервной системы, развитию мозга, координации, моторики, органов зрения. Помимо этого, масло семян льна улучшает циркуляцию крови, а значит, помогает поступлению необходимых веществ плоду.

Особенно важны жирные кислоты для женщины в последние месяцы беременности. Именно в этот период Омега-3 и Омега-6 активно переносятся через плаценту и встраиваются в кору головного мозга и органы зрения плода.

Ребёнок, родившийся недоношенным либо после беременности с осложнениями (когда поступало недостаточно питательных веществ через плаценту), может недополучить полиненасыщенные жирные кислоты, что иногда приводит к незрелости функций головного мозга и органов зрения.

Эксперименты канадских учёных показали, что именно Омега-3 влияет на интеллектуальные способности, развитие моторики и координации будущего ребёнка.

Недостаточное количество этого вещества приводит к тому, что малыш не способен будет контролировать своё поведение, могут быть проблемы с концентрацией внимания, памятью, моторно-зрительной координацией и, как следствие, — усвоением школьной программы.

Ещё один приятный бонус — масло льна помогает подготовить тело женщины к родам. Продукт способен значительно повлиять на параметры шейки матки, помогая её раскрытию, поэтому его приём рекомендован в последний месяц вынашивания младенца.

Пила в капсулах масло вечерней примулы. Оно содержит Омега-6 кислоты. Но так их приём не желателен при недостатке Омега-3 кислот, то употребляла каждый день винегрет, заправленный льняным маслом (в нём как раз Омега-3 кислоты, и они хорошо усваиваются при приёме с овощами). Такой коктейль масел вошёл в рацион с 36 недели и цель его была — подготовка тканей к родам. Родила без разрывов.

Елена

https://www.babyblog.ru/community/post/living/3106819

Применяется льняное масло беременными и наружно — в чистом виде или как компонент масок, кремов, бальзамов. Имеющиеся в продаже средства часто в изобилии содержат вещества, способные вызвать аллергию у будущих мам. Льняное масло в этом отношении безопасно, к тому же эффективно решает многие проблемы с волосами, ногтями, кожей.

Льняное масло эффективно для поддержания красоты кожи и волос

Несмотря на кажущуюся безобидность, во время беременности льняное масло должно применяться с осторожностью. Продукт не рекомендован в пищу при наличии:

• заболеваний пищеварительной системы, склонности к диарее (улучшая моторику кишечника, масло льна провоцирует ещё более частое его опорожнение);
• низкого артериального давления, а также вместе с препаратами для его понижения;
• патологий печени и поджелудочной железы, желчекаменной и мочекаменной болезни (продукт провоцирует выработку желчи, что может обострить данные заболевания);
• повышенного тонуса матки, угрозы прерывания беременности (положение усугубляется усиленной перистальтикой кишечника от приёма льняного масла, к тому же продукт способствует увеличению активности маточной мускулатуры, что может вызвать схватки).

Однако даже при отсутствии данных патологий, употребление масла полезно в меру, ведь как отреагирует организм беременной на него предугадать невозможно. Прекратить приём необходимо в случае, если возникли побочные эффекты от его употребления:

• тошнота (чаще возникает, если нарушены условия хранения или выбран некачественный продукт);
• диарея (возможна при превышении дозировки);
• аллергическая реакция вследствие индивидуальной непереносимости (зуд, отёчность, высыпания).

Отдельно стоит сказать о том, что значительный вред наносит употребление в пищу прогорклого, просроченного продукта. У льняного масла крайне небольшой срок годности, а продаётся оно, как правило, в немаленьких ёмкостях.

К концу третьего месяца использования, после того момента, как открыли бутылку, в пищу добавлять его уже не рекомендуется, к тому же у него меняется вкус.

А вот в качестве косметического средства оно остаётся хорошим, например, им можно смывать макияж.

Умеренность прежде всего: ежедневная норма для беременных

Максимум употребления беременной женщиной льняного масла при назначении доктором для решения какой-то конкретной проблемы со здоровьем — две столовые ложки в день в течение одного месяца.

Повторно такой курс можно пройти через 30 дней при одобрении врача.

А включать в рацион в качестве полезной добавки масло льна следует в количестве, оговоренном выше, — не более 1 чайной ложки в день.

Не следует потреблять продукт натощак. Масло — это жир. Если оно выпито на голодный желудок, происходит резкий выброс желчи, что вредно для организма. В этом случае не усваиваются также витамины и микроэлементы из масла. К тому же могут обостриться заболевания желудочно-кишечного тракта, например, гастрит.

Важно! В сети встречаются советы пить растительное масло натощак от запоров. Это опасно и может навредить не только здоровью женщины, но и протеканию беременности. Сейчас есть целый ряд слабительных, которые безопасны для будущих мам.

Льняное масло принимается либо во время приёма пищи в чистом виде, либо используется в качестве заправки при приготовлении салатов, каш (вместо подсолнечного, оливкового, а также как альтернативу сливочному).

Не стоит лить его в горячие блюда. Запрещено нагревание и любая к кулинарная обработка льняного масла, его категорически нельзя использовать для жарки.

При нагревании оно превращается в олифу, а расплавившиеся жирные кислоты становятся канцерогенами.

По моему мнению, льняное масло не стоит добавлять вместо оливкового в такие популярные салаты, как «Греческий», «Цезарь» и тому подобные, так как оно может изрядно испортить вкус блюда.

Лучше им заправить лёгкий салатик с минимумом ингредиентов либо остывшие тушёные овощи. Что касается каши — вкус её может понравиться не каждому.

Как по мне, лучше проглотить масло отдельно, а потом заесть вкусной кашей.

Льняным маслом можно заправлять овощные салаты

Срок годности этого продукта короткий (от трёх до восьми месяцев), поэтому при покупке лучше выбирать маленькую бутылку. Хранить рекомендуется в стеклянной таре.

Хранить льняное масло нужно в холодильнике в небольшой стеклянной таре

Пила по утрам по чайной ложке. Всё хорошо. Спасибо, что напомнили про него. Надо брать свежее масло и желательно, если его хранили в холодильнике.

Татьяна

https://www.babyblog.ru/community/post/living/3106819

В аптечной сети встречается продукт и в виде капсул. Их нужно принимать во время еды по одной штуке два раза в день.

Недавно буквально смотрела передачу с Е. Малышевой о продуктах номер один при беременности: льняное масло (1 чайная ложка), кунжутные семечки (150 г), говядина, конина, баранина (400 г, ем 100–150 г каждый день). Думаю, льняное масло ничего плохого вашему ребёночку не принесёт, а вот содержание ненасыщенных жирных кислот Омега 3 в нём высокое.

Надежда

https://www.babyblog.ru/community/post/living/3106819

Наружное применение льняного масла

Будущим мамам стоит попробовать использовать льняное масло как косметическое средство, например, для удаления декоративной косметики.

Правда, мне оно в этом качестве, как и любое другое масло, не нравится: с тушью, тональником и помадой справляется великолепно, но после него сложно водой смыть жирные следы, а оставлять их на лице (а соответственно и на подушке) совсем не хочется.

Для волос его именно по этой же причине лучше использовать до шампуня, иначе получаешь ощущение, как будто и не мылась вовсе. Зато мне нравится эффект, который я получаю, используя масло при маникюре.

Вначале держу руки в тёплой воде с солью или минералке (это полезно для ногтей, к тому же размягчает кутикулу, которую я обрезаю несколько минут спустя), а затем смазываю льняным маслом и сижу так 5–10 минут (можно и больше).

Руки и ногти после такой процедуры выглядят великолепно, как будто до этого я и не чистила картошку, и не мыла посуду, и не пересаживала цветы до этого полдня.

Таблица: сфера наружного применения льняного масла

Мнение врачей

Если будущая мама не уверена, можно ли ей принимать в пищу льняное масло либо использовать наружно, лучше получить консультацию специалиста. Обычно врачи благосклонно относятся к данному продукту, а в некоторых случаях настоятельно рекомендуют его. Медики часто назначают его приём в целях профилактики:

• запоров;
• фетоплацентарной недостаточности;
• слабого иммунитета;
• загрязнения сосудов бляшками и при проблемах тромбообразования;
• задержки развития головного мозга, нервной системы и органов зрения плода.

Обсудить приём препарата непременно нужно со своим гинекологом, чтобы оценить возможные пользу и вред.

Льняное масло при беременности может стать и добрым помощником, и недругом, поэтому, прежде чем включать его в рацион, следует взвесить все за и против. Используя продукт наружно, можно добиться улучшения состояния волос, кожи. Однако следует ориентироваться на реакцию организма, ведь абсолютно любые рекомендации могут оказаться полезными одной женщине и неприемлемыми для другой.

Применение льняного масла во время беременности

При вынашивании ребёнка женщина с особым вниманием относится к тому, какие продукты получает её организм, так как часть из них может навредить формирующемуся плоду. Из-за этого многих будущих матерей интересует, можно ли принимать льняное масло при беременности.

Этот продукт обладает различными полезными свойствами для организма при использовании внутрь и благотворно сказывается на состоянии кожи, если применяется наружно. Льняное масло необходимо для употребления внутрь, так как является источником ценных жирных кислот Омега.

Состав масла

Ценность льняного масла во время беременности обусловлена присутствием в его составе целого комплекса полезных веществ. Все они находятся в продукте в легкодоступной для организма форме.

• Витамины – необходимы для правильного обмена веществ и поддержания нормального гормонального фона в организме. Большая их часть организмом не вырабатывается и потому должна поступать извне. При нехватке витаминов появляются патологии в развитии плода.
• Минеральные вещества – без них невозможна нормальная жизнедеятельность и формирование тканей. При нехватке минеральных веществ в организме отмечается нарушение в состоянии костных тканей, работе нервной системы и процессе кроветворения.
• Жирные кислоты насыщенные – вещества участвуют в процессе выработки гормонов и являются значительным источником энергии для организма.
• Жирные кислоты мононенасыщенные – улучшают состояние сосудистой системы, предупреждают нарушения в работе нервной системы.
• Жирные кислоты полиненасыщенные – они положительно влияют на процесс формирования нервной системы ребёнка и предупреждают развитие многих врождённых патологий.

Льняное масло при беременности пойдёт на пользу на ранних сроках и на поздних, а также его употребление желательно в период грудного кормления.

Польза от приёма масла при вынашивании ребёнка

Действие продукта на организм комплексное, которое положительно сказывается на состоянии не только матери, а и ребёнка. Положительных эффектов от употребления данного средства не мало.

• Очищение сосудов. Это свойство способствует активизации циркуляции крови, из-за чего не только ткани матери, а и плода получают улучшенное питание и кислородоснабжение.
• Исключение риска появления запоров, от которых страдают 99% женщин на поздних сроках вынашивания. При регулярном употреблении льняного масла натощак при беременности такая проблема полностью исключается.
• Снижение риска образования тромбов, которые не редко возникают в нижних конечностях из-за сдавливания полой вены маткой на поздних сроках беременности.
• Улучшение обменных процессов в тканях, из-за чего поддерживается удовлетворительное состояние организма женщины и предупреждается появление серьёзных нарушений веса после родов.
• Обеспечение правильного формирования центральной нервной системы плода и значительное снижение появления врождённых интеллектуальных нарушений у ребёнка.
• Поддержание в нормальном состоянии иммунной системы и предупреждение развития вирусных инфекций.
• Обеспечение правильной работы гормональной системы в период беременности.
• Предупреждение развития фетоплацентарной недостаточности, которая может стать даже причиной смерти плода.

Несмотря на всю пользу продукта, надо учитывать и тот факт, что льняное масло при беременности имеет и противопоказания, которые требуется соблюдать.

Вред льняного масла при беременности

Когда данное масло нельзя употреблять в процессе вынашивания малыша, необходимо знать точно. Негативное действие продукта возможно только в том случае, если не соблюдаются противопоказания. Недопустимо употреблять данный продукт в тех случаях, когда у беременных присутствуют:

• аллергическая реакция на продукт;
• заболевания печени;
• патологии поджелудочной железы;
• камни в почках;
• хронические заболевания мочевыделительной системы;
• приём лекарственных средств, действие которых направленно на понижение кровяного давления.

Лучше всего проконсультироваться относительно возможности приёма средства с врачом, ведущим беременность.

Побочные эффекты

Негативные последствия могут появляться, если не знать, как правильно принимать данный продукт. Основные негативные реакции организма на продукт следующие:

• тошнота;
• понос;
• кожные высыпания по типу крапивницы.

При возникновении побочных действий масло прекращают употреблять и посещают врача, ведущего беременность.

Как правильно принимать

Льняное масло в первом триместре беременности принимают в небольшом количестве – 1 чайная ложка днём после еды или с едой. В этот период ещё не требуется избавляться от запоров, и потому большие дозы средства не нужны. В это время станет понятно, насколько хорошо организм переносит данное средство.

Льняное масло при беременности на поздних сроках используется в первую очередь для восстановления правильного пищеварения. Продукт с этой целью принимается только натощак по 1 столовой ложке.

Если же стул отсутствует уже долго, то допускается принять 2 столовые ложки. Льняное масло при беременности при запорах не должно использоваться как лекарство.

Если при регулярном приёме средства проблемы с кишечников всё равно возникают регулярно, надо обратиться к ведущему беременность врачу.

Также рекомендуется принимать и льняное масло в капсулах при беременности. Такие добавки применяются для поддержания общего хорошего состояния – по капсуле утром и вечером на протяжении месяца. Далее делается месячный перерыв и проводится следующий курс. Таким образом состав применяют на протяжении всего периода вынашивания и грудного вскармливания.

Польза льняного масла как в форме капсул, так и в жидком виде отмечается всегда, но только при правильном употреблении. Но в каждом в конкретном случае, должен определять только специалист, который следит за состоянием женщины и плода.

Льняное масло от растяжек

Беременным женщинам полезно использовать состав и наружно, чтобы предупредить появление растяжек. Применять средство в таких целях надо, начиная со второго триместра. Продукт втирают в кожу живота несколько раз в день массирующими движениями. Также можно втирать средство и в грудь, так как и на ней могут появиться подобные дефекты.

Отзывы о льняном масле при беременности положительные как со стороны женщин, так и со стороны врачей. Из-за этого, если нет противопоказаний, не стоит пренебрегать данным продуктом.

Льняное масло при беременности: можно ли пить на ранних сроках, польза и вред

Льняное масло при беременности применяется для профилактики осложнений и лечения хронических болезней. У продукта есть противопоказания. Будущие мамы должны использовать масло в ограниченных количествах, после консультации с врачом.

Компоненты продукта стабилизируют обмен веществ, обогащают организм витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами.

Льняное масло при беременности укрепляет сосуды

Регулярный прием масла в умеренных дозах приводит к положительным результатам:

• регуляция стула при запорах;
• снижение артериального давления;
• профилактика сахарного диабета;
• улучшение работы печени;
• выведение «плохого» холестерина;
• защита от растяжек;
• укрепление стенок сосудов;
• предотвращение депрессии;
• профилактика онкологических болезней;
• лечение кожных высыпаний.

Полезные вещества продукта влияют на развитие центральной нервной системы будущего малыша.

Несмотря на полезные свойства, продукт имеет ряд противопоказаний для приема:

• расстройство кишечника;
• пониженное артериальное давление;
• болезни печени, поджелудочной железы;
• камни в почках, желчном пузыре;
• склонность к аллергическим реакциям.

При отсутствии противопоказаний льняное масло применяют с 13 –14 недели, с разрешения акушера-гинеколога. На вопрос о том, можно ли пить в начале беременности, врачи отвечают по-разному.

Одни считают, что продукт разрешен при отсутствии повышенного тонуса матки и кровотечения. Другие говорят, что первый триместр – противопоказание для приема льняного масла, даже при отсутствии угрозы выкидыша.

Не стоит употреблять льняное масло на ранних сроках без консультации врача.

Прием продукта в последнем триместре тоже имеет особенности. Жирные кислоты в сочетании с витаминами А и Е активизируют сокращения матки и могут вызвать схватки. Поэтому льняное масло на поздних сроках нежелательно, а при угрозе преждевременных родов – опасно. На каких неделях стоит начинать и завершать прием, определит только доктор в женской консультации.

При утреннем употреблении продукта запускаются обменные процессы организма. Масло пьют по 1 чайной ложке натощак, за 30 минут до еды.

Будущие мамы не всегда переносят неприятный вкус продукта. В таких случаях используют масло в капсулах из аптеки. Дозировку назначает врач, обычно 1–2 капсулы в сутки. Если отвращение и рвотный рефлекс отсутствуют, лучше купить натуральное масло в бутылке и заправлять им пищу.

Льняное масло не переносит тепловой обработки. Полезные свойства теряются при повышении температуры. Поэтому нельзя использовать продукт для жарки и добавлять его в кипящие блюда.

При запорах и нехватке витаминов дозу масла увеличивают до 1–2 столовых ложек в день. Длительность приема не должна превышать 1 месяца, после чего делают перерыв на 30 дней.

Беременная женщина отвечает за жизнь и здоровье будущего малыша. Даже полезные продукты нужно употреблять умеренно, с учетом рисков и противопоказаний.

Читайте в следующей статье: польза и вред льняного масла для организма женщины