Профилактика возникновения геморроя: основные методы и советы доктора

В медицине понятие «геморрой» определяется как расширение геморроидальных вен в области ануса и скоплении небольших сгустков крови в кровеносных сосудах в малом тазу.

На начальной стадии болезнь может себя практически не проявлять, но с ее развитием наблюдается образование геморроидальных узлов, которые и приносят дискомфорт, боль и мешают нормальной жизнедеятельности.

Появляться геморроидальные узлы могут снаружи или внутри и в зависимости от месторасположения различают:

Внутренний геморрой – на начальном этапе практически никак себя не проявляет, поскольку толстая кишка имеет очень низкую чувствительность. Первыми симптомами считается появление крови или кровянистых выделений до или после дефекации, болезненные ощущения во время опорожнения.
Наружный – геморроидальные узлы хорошо ощущаются и при осмотре заметны, поскольку располагаются вокруг анального отверстия. Появляется чувство дискомфорта, боль и жжение.

К основным симптомам проявления заболевания относится:

Боль в области ануса.
Появление кровянистых выделений с калом, а иногда и самостоятельно.
Обострение боли во время похода в туалет с целью опорожнения кишечника.
Воспаление анального отверстия.
Появление геморроидальных узлов.
Ощущение дискомфорта во время сидения на твердом.
Возникновение зуда и жжения в области ануса.

Несмотря на высокую деликатность проблемы, стоит отбросить свою скромность и при первых симптомах обратиться к специалисту. На ранних стадиях лечение довольно простое, но при запущенной форме не обойтись без оперативного вмешательства, что вызовет еще больше проблем и дискомфорта.

Основные методы профилактики геморроя

К профилактике геморроя стоит подходить комплексно, важно пересмотреть свой рацион питания, образ жизни, физическую активность, личную гигиену.

Все эти вопросы являются крайне важными для предотвращения недуга, не стоит пренебрегать ни одним из них, иначе процент эффективности значительно снизится. Для того чтобы максимально полно разобраться с каждым фактором, следует рассмотреть их подробнее.

Питание.

Нередко именно несбалансированный рацион приводит к развитию такого недуга, как геморрой, поскольку ухудшается перистальтика кишечника, нарушается процесс пищеварения, что вызывает запор, а в дальнейшем может привести к образованию застоя кров в сосудах и появлению геморроидальных узлов. Для того чтобы избежать столь негативного явления следует придерживать несложных рекомендаций:

Максимально ограничить употребление продуктов, которые нарушают работу кишечника или вызывают запоры. Это прежде всего еда быстрого приготовления, копчености, алкоголь, соленья, маринованные и острые блюда, полуфабрикаты.
Обогатить рацион продуктами, богатыми клетчаткой и теми, которые оптимизируют работу кишечника.
Предпочтение следует отдать правильному питанию, увеличить количество потребляемых свежих фруктов и овощей, злаковых, молочных, кисломолочных продуктов и йогуртов.
Облегчить работу кишечнику поможет большое употребление жидкости, минимум полтора литра чистой воды в сутки. Это предотвратит запоры, обеспечит регулярный стул нормальной консистенции и поможет избежать застоя крови в сосудах и образования геморроидальных узлов.

Нормализация стула. Проблемы со стулом (частые запоры или, наоборот, расстройства) значительно повышают шансы получить геморрой.

Крайне важно наладить работу кишечника, для этого следует обратить внимание на питание, обеспечить регулярный стул 1 раз в сутки, это поможет избежать травмирования кишечника или его раздражения, появления трещин и образования геморроидальных узлов.

Здоровое питание обеспечивает нормальную работу всех органов желудочно-кишечного тракта, помогает нормализовать стул, ведь при запорах каловые массы проходят по кишечнику с большим трудом, что увеличивает шансы его травмирования, растяжения, появления трещин, что в дальнейшем нарушает перистальтику и провоцирует развитие геморроя. При поносе кал обогащен большим количеством токсических веществ, что раздражает стенки кишечника, анус и способствуют образованию воспалительных процессов.

Образ жизни. Согласно статистике у людей с низкой физической активностью и сидячей работой геморрой развивается на 90% чаще. В результате малой подвижности происходит застаивание крови в малом тазу, что провоцирует развитие недуга. Для того чтобы этого избежать следует каждые полчаса делать небольшой перерыв во время которого необходимо немного пройтись, попрыгать или поприседать (в зависимости от обстановки) – это поможет разогнать кровь, восстановить кровообращения, чтобы предотвратить ее застой и скопление в сосудах.

Отказ от вредных пристрастий. Курение, употребление алкоголя и даже слабоалкогольных напитков негативно влияет на кровеносную систему, что вызывает появление застоев крови, образование геморроидальных узлов.

Личная гигиена. Несмотря на высокую развитость общества многие пренебрегают столь простыми вещами, как соблюдение гигиены. Этот вопрос в равной мере касается как представительниц прекрасного пола, так и мужчин. Несоблюдение простых правил может свести на «нет» все остальные профилактические меры, поэтому крайне важно запомнить и выполнять несложные рекомендации:

Ежедневно минимум один раз в день принимать душ, тщательно ополаскивая область вокруг ануса.
При наличии возможности следует ополаскивать анальное отверстие после каждой дефекации.
Прием ванны хотя бы раз-два в неделю благоприятно сказывается на состоянии сосудов, препятствует застою крови и отличный метод гигиены.

Своевременное обращение за помощью.

Любое заболевание проще вылечить на начальной стадии, поэтому при появлении первых симптомов необходимо обратиться к проктологу для осмотра, консультации и оказания помощи.

Кроме того, следует проводить профилактические осмотры людям, которые находятся в особой зоне риска: беременным; с хронической формой геморроя; при наличии плохой наследственности; при частых запорах, диареях.

Обильное питье в течение дня.
Употребление продуктов, богатых клетчаткой.
Регулярные физические нагрузки, пешие прогулки.
Урегулирование стула (предотвращение запоров и хронических диарей).
Избавление от лишнего веса.
Соблюдение элементарных правил гигиены.

Геморроя можно избежать

Принципы профилактики

К геморрою предрасположен каждый человек в связи с анатомическими особенностями строения тела.

В конечном отделе прямой кишки есть два сосудистых сплетения (в подслизистом слое и под кожей вокруг ануса), склонные к патологическому расширению и образованию внутренних и наружных узлов.

Переход от нормы к патологии может легко произойти под действием определенных неблагоприятных факторов, если они способствуют увеличению притока артериальной или затруднению оттока венозной крови в области прямой кишки.

Предотвратить появление геморроя – это значит, не допустить у конкретного человека реализации наследственной предрасположенности в болезнь путем устранения факторов, провоцирующих недуг.

Проктологи определяют два вида профилактических мероприятий при геморрое:

Первичная профилактика – это меры, направленные на то, чтобы предупредить появление геморроя. Сюда относится, прежде всего, отказ от самолечения и обращение к врачу при любых возникающих проктологических проблемах (затрудненная дефекация, запоры, дискомфорт в области прямой кишки), не дожидаясь развернутой клиники болезни.
Вторичная профилактика – направлена на предотвращение развития рецидивов геморроя после его лечения.

Чтобы избежать встречи с проктологом рекомендуется постоянно придерживаться рекомендаций по правильному образу жизни, особенно в семьях с наследственной предрасположенностью к геморрою. Что это значит:

изменение привычного поведения дома и на работе;
коррекция питания;
регулирование работы кишечника;
соблюдение правил индивидуальной гигиены;
исключение чрезмерных физических нагрузок с подъемом тяжестей;
отказ от нетрадиционных видов секса;
занятия физкультурой и полезными при геморрое видами спорта (плавание, ходьба, бег трусцой);
курсовая профилактика венотониками дважды в год по назначению врача при высоком риске появления геморроидальных узлов.

Что делать всем

Самой частой причиной развития геморроя является малоподвижный образ жизни. Как избежать геморроя при сидячей работе? Предупредить развитие заболевания можно, если придерживаться следующих рекомендаций:

каждый час делайте перерывы в работе на 5 минут для разминки (ходьбы) по офису;
больше передвигайтесь пешком – например, пройдите хотя бы одну остановку по пути на работу или обратно, в выходные гуляйте в парке, сквере;
старайтесь меньше ездить на автомобиле без особой надобности, профессиональным водителям желательно выходить из машины каждые два или три часа, чтобы размять ноги и пройтись;
поменять привычки в культуре питания – есть понемногу до 5 раз в день, не торопясь;

избегайте быстрого приема пищи, жирной, острой еды, кондитерских сладостей, алкоголя, специй и приправ, усиливающих приток крови к прямой кишке и возникновение геморроя;
включите в рацион питания больше овощных блюд, фруктов, кисломолочных продуктов, злаков;
следите за объемом выпиваемой жидкости – должно быть не менее 2 литров в сутки;
выработайте привычку одномоментного акта дефекации примерно в одно и то же время с помощью продуктов или безопасных слабительных средств (Нормазе, Дюфалак);
улучшите переваривание пищи, старайтесь не допускать поносов с помощью регуляции диеты и медикаментозных препаратов (пре — и пробиотики, ферменты);
освойте и выполняйте каждый день комплекс упражнений – например, ходьба и бег на месте, наклоны туловищем, «велосипед» лежа на спине;
занимайтесь фитнессом без поднятия тяжестей, а также плаванием, йогой, танцами, спортивными играми;
проводите гигиенические мероприятия области промежности прохладной водой после каждого стула, принимайте душ контрастной температуры;
замените грубую туалетную бумагу более мягким вариантом бумажных или влажных салфеток при использовании вне дома;
избегайте разных стрессовых ситуаций;
приобретите подушку специального назначения под попу (особенно для полных людей с отягощенным семейным анамнезом по геморрою), замените мягкий стул жестким сидением;
вылечите все имеющиеся хронические инфекционные очаги в организме – кариес, тонзиллит и т.д.

Что делать беременным

По статистике каждая вторая женщина во время беременности сталкивается с неприятными проявлениями геморроя, что объясняется физиологическими особенностями организма в этот период, а также имеющейся наследственной предрасположенностью и началом заболевания еще до зачатия.

Всем женщинам позаботиться о своем здоровье лучше заранее, еще до планирования беременности, иначе не избежать появления геморроя во время родов.

Рожать самостоятельно с запущенной формой заболевания нельзя из-за риска развития осложнений. К счастью, это довольно редкая ситуация. Как избежать геморроя при беременности:

обратиться к врачу при первых незначительных симптомах геморроя – зуд, жжение в заднем проходе, трудности с опорожнением кишечника и т.д.;
правильно питаться – соблюдать режим приема пищи и полноценный рацион;
следить за регулярностью стула, не допускать запоров;
ежедневно проводить гигиенические процедуры прохладной водой после каждого похода в туалет;

больше двигаться – ходить, делать физкультуру и специальный комплекс упражнений против геморроя для укрепления мышц, расположенных в промежности и тазовом дне;
не носить тугого и узкого белья из синтетики;
пользоваться поддерживающими бандажами на последних неделях беременности;
проводить профилактические курсы безопасными препаратами (гомеопатия, растительные средства) по назначению специалиста;
регулярно проходить осмотры у врача.

Что делать роженицам

Если геморрой во время беременности все же появился, надо лечиться под руководством проктолога и гинеколога, иначе этот недуг может усложнить родовую деятельность, сделать процесс более длительным и болезненным. Как избежать геморроя при родах:

наблюдаться у проктолога во время беременности, выполнять все его рекомендации;
посещать курсы подготовки к родам и занятия по ЛФК;
во время схваток внимательно слушать акушера, правильно тужиться и вести себя как учили на подготовительных курсах.

Акушеры убеждены, что от правильного поведения в родах зависит, произойдет или нет выпадение геморроидальных узлов из прямой кишки. Обучают правилам на курсах в женских консультациях, которые желательно посещать всем будущим мамам.

Все превентивные мероприятия при геморрое основаны на приверженности здоровым жизненным принципам – это исключение пагубных привычек, полноценное питание, двигательная активность, добросовестное отношение к своему здоровью.

Профилактика геморроя

Геморрой относится к хронической патологии, развитие которой легче предупредить, чем потом заниматься ее лечением, борьбой с последствиями и осложнениями.Для предупреждения развития геморроидальных узлов используется ряд несложных профилактических мероприятий, которые также обладают терапевтическими свойствами во время лечения геморроя на любой стадии его развития. К таким основным профилактическим мероприятиям относятся:

правильное питание и выполнение диетических рекомендаций;
отказ от вредных привычек;
гигиенические рекомендации в отношении акта дефекации;
рациональная двигательная активность;
оптимизация общего режима труда и отдыха.

Все профилактические мероприятия в отношении развития геморроя направлены на исключения воздействия основных провоцирующих факторов, ослабляющих стенку венозных сосудов.

Питание и диетические рекомендации для профилактики геморроя

Одним из основных факторов, провоцирующих развитие геморроидальных узлов в прямой кишке, является поступление в организм с пищей веществ, ослабляющих прочность и тонус венозных стенок.

Также немаловажным провоцирующим фактором служит нарушение режима питания, при котором формируются плотные каловые массы (склонность к запору), вызывающие механическое повреждение прямой кишки во время акта дефекации.

К основным диетическим профилактическим рекомендациям относятся:

ограничение жирной, жареной, острой пищи и пряностей в рационе питания, которые ослабляют сосудистую стенку вен прямой кишки.

Достаточное употребление жидкости в течение суток – среднее количество всей жидкости, которая должна поступать в организм около 1,5 л, при меньшем ее объеме формируются плотные каловые массы, они повреждают слизистую и вены прямой кишки во время акта дефекации.
Снижение в суточном рационе объема мучных, молочных и кондитерских изделий, которые замедляют перистальтику кишечника (движения стенок кишки, проталкивающие пищевые массы в ее нижние отделы), что может увеличить вероятность склонности к развитию запоров с последующим геморроем.
Предпочтение необходимо отдавать растительной пище (фрукты, овощи), богатой волокнами, которые улучшают работу кишечника и формируют каловые массы.
Обязательно нужно контролировать достаточное поступление витаминов организм – для этого в любое время года желательно включать в рацион свежие овощи и фрукты.
Для достаточного поступления белка в организм,включаются блюда из легких нежирных сортов мяса (курица, телятина, кролик) и рыбы.
Оптимально готовить блюда из продуктов на пару или варить их на воде.
Желательно выдерживать режим питания с частым дробным употреблением пищи – 4-5 раз в день небольшими порциями.
Для профилактики развития дисбактериоза, который в последующем провоцирует развитие геморроидальных узлов, нужно периодически употреблять натуральные йогурты, содержащие кисломолочные бактерии.

Такие диетические рекомендации помогают предотвратить не только развитие геморроя, но и другие заболевания системы пищеварения (дисбактериоз, трещины прямой кишки, гастрит, панкреатит).

Отказ от вредных привычек

К вредным привычкам относятся табакокурение и систематическое употребление алкоголя. Это психоактивные вещества, вызывающие психологическую и физическую зависимость. Также они являются сильными сосудистыми токсинами, поэтому их длительное поступление в организм может привести к развитию геморроя и других сосудистых заболеваний (инфаркт миокарда, ишемия сердца).

Профилактические рекомендации в отношении гигиены акта дефекации

Акт дефекации – физиологический рефлекторный процесс, с помощью которого происходит освобождение нижних отделов кишечника от каловых масс. Для предотвращения образования геморроидальных узлов важно выполнять несложные рекомендации во время него и после:

важно избегать чрезмерного натуживания, которое ускоряет прохождение каловых масс в полости прямой кишки, что повышает риск повреждения ее слизистой и сосудов с последующим развитием геморроя.
Необходимо стараться долго не засиживаться на стульчаке, так как длительный процесс дефекации может со временем спровоцировать развитие геморроя (согласно данным исследований, более частое развитие геморроя отмечается у людей, любящих читать в туалете).
Желательно настроить организм на осуществления акта дефекации в определенное время суток (например, утром), чтобы не было необходимости спешить и чрезмерно натуживаться.
После дефекации лучше проводить влажный туалет промежности (подмывание).Если нет возможности для его проведения, то можно использовать туалетную бумагу, не сильно надавливая, чтобы не травмировать перианальную зону.

Доказано, что такие профилактические мероприятия достоверно снижают риск других заболеваний прямой кишки. В первую очередь это касается влажной гигиены промежности после дефекации.

Рациональная двигательная активность

Нормальный отток венозной крови из сосудов органов таза и прямой кишки зависит от двигательной активности человека. При ухудшении оттока развивается застой лимфы и венозной крови, что приводит к постепенному расширению вен, ослаблению их стенок и развитию геморроидальных узлов. Для предотвращения реализации такого механизма развития геморроя необходимо выполнять несколько профилактических рекомендаций:

в случае трудовой деятельности, связанной с длительным нахождением тела, в положении сидя, нужно делать небольшие перерывы каждый час, чтобы немного размяться (ходьба, легкие гимнастические упражнения). Это улучшит отток венозной крови из прямой кишки и предупредит развитие геморроидальных узлов.
Хорошим профилактическим мероприятием является изометрическая зарядка для мышц тазового дна (промежности) и брюшного пресса. Для этого необходимо поочередно их напрягать и расслаблять, что позволит улучшить венозный отток и укрепить стенки вен, повысить их тонус.
Желательно избегать чрезмерных нагрузок, при которых напрягаются мышцы брюшного пресса (подъем тяжестей), что приводит к резкому нарушению оттока венозной крови из прямой кишки и последующему развитию геморроидальных узлов.

Читать подробнее про профилактику геморроя упражнениями.

Для лучшего укрепления мышц брюшного пресса и тазового дна, гимнастические упражнения желательно проводить несколько раз в день.

Смотрите также какая должна быть профилактика геморроя при сидячей работе.

Оптимизация общего режима труда и отдыха

Вне зависимости от характера деятельности человека, для нормального функционирования его организма, ему нужен полноценный отдых и восстановление сил. Это касается и профилактики развития геморроя, для чего нужно придерживаться таких рекомендаций:

избегание чрезмерных эмоциональных нагрузок, которые влияют на нормальную иннервацию венозных стенок;
чрезмерно не переутомляться при любой деятельности, связанной как с физической, так и умственной работой;
полноценный сон, длительность которого не менее 8-ми часов в сутки. При этом оптимальным временем для сна является период с 22.00 по 6.00, так как согласно биоритму человека, именно в это время максимально возможен отдых и восстановление всех органов и систем организма.

Также для профилактики развития геморроя важно следить за общим здоровьем организма. Так как любой функциональный сбой в работе его органов, инфекционный процесс, хроническоевоспаление могут сказаться на состоянии стенок вен.

При этом их тонус и прочность могут снизиться, что через некоторое время приведет к развитию геморроя.

Поэтому раз в год желательно проходить консультацию у семейного врача или терапевта со сдачей основных анализов (общий анализ крови и мочи) и флюорографического обследования органов грудной клетки.

Геморрой: лечение симптомы и профилактика болезни

Мало кто знает, но от геморроя страдают 90% населения планеты. Эта болезнь одолела человека еще в те времена, когда он освоил прямохождение, так как угол наклона тела относительно земной поверхности изменился, что повлекло за собой увеличение венозного давления в нижней части тела. Почему-то в народе существует определенный закоренелый стыд, в результате которого многие люди не хотят вовремя обращаться к врачу с возникшей у них проблемой. Во многих случаях это может привести к развитию осложнений, с которыми значительно труднее бороться, нежели избавляться от начальных признаков болезни, предупреждает Медобоз.

Геморрой: причины возникновения

Геморроидальные узлы – это своеобразные венозные синусы (расширения с перетяжками внутри) в прямой кишке. Попросту говоря, геморрой – это варикозное расширение вен прямой кишки. По некоторым причинам кровь иногда застаивается в этих венах, вены расширяются и воспаляются. Наиболее болезненным бывает тромбоз геморроидального узла. Причинами возникновения этой патологии могут быть:

Гиподинамия. Недостаточная двигательная активность с постоянным сидением на стуле, в автокресле или диване провоцирует замедление циркуляции крови в ножно-тазовом сегменте тела, что приводит к возникновению застоев жидкости в этой области. Люди с работой преимущественно в сидячем положении (офисный планктон, дальнобойщики и прочие водители, кассиры, и т. д.) имеют все шансы заработать геморрой.
Запоры. Тяжёлая для переваривания пища с малым количеством клетчатки и молочнокислых продуктов может привести к появлению запоров. Они в свою очередь способствуют увеличению давления в венозном отделе прямой кишки.
Изобилие острой пищи и алкоголя. Острая пища и алкоголь раздражают слизистую кишечника. И прямой кишки в том числе. Алкоголь также способен провоцировать возникновение застойных процессов в тазовой области.
Беременность. Во время этого физиологического процесса в 100% случаев увеличивается давление в венозной системе органов малого таза, что влечет за собой появление геморроя практически у всех женщин, у которых есть дети.
Поднятие тяжестей. Довольно частая причина возникновения геморроя. Особо предрасположены к заболеванию спортсмены-тяжелоатлеты и грузчики, а также лица, часто таскающие тяжелые сумки из магазинов.

Симптомы геморроя

Первыми признаками начала заболевания являются дискомфорт и зуд в области анального отверстия. В след за ними может появиться ощущение инородного тела в заднем проходе, связанное с увеличением объема венозной сетки.

Также не исключены следующие симптомы:

Трудности с дефекацией. Набухшие геморроидальные узлы могут стать преградой на выходе из прямой кишки, и могут привести к болевым ощущениям и усложнят процесс дефекации.
Кровотечения. В начальных стадиях они бывают незначительными. Но их завидная постоянность может привести к развитию анемии у больного.
Ощущение дискомфорта в области заднего прохода. Весьма раздражающий симптом, присутствует всегда при обострении заболевания.
Боль во время дефекации. Свидетельствует о наличии воспалительного процесса и отека в самом узле.
Выпадение узлов геморроя. Наличие этого симптома свидетельствует о 3 или 4 стадии заболевания.

Геморрой возможные осложнения

В случае запоздалого лечения, геморрой может быть осложнен. Лечить заболевание на поздних стадиях с наличием осложнений намного сложнее и куда менее приятно, нежели на ранних стадиях.

К осложнениям относятся:

Частые кровотечения. Степень кровотечения зависит от стадии заболевания, а также в ремиссии заболевание или обострено. Обильные кровотечения во время обострений могут спровоцировать анемию.
Возникновение трещинок в области ануса. Это может стать источником кровотечений, а также входными воротами для инфекций.
Защемление узлов геморроя (геморроидальный тромбоз). Этот симптом, появляющийся при запущенном течении болезни, способен стать причиной некроза тканей. Это осложнение является наиболее частым и болезненным из всех. Консервативно лечится около 2 недель.
Парапроктит. Это осложнение возникает в случае присоединения инфекции и воспаления параректальной жировой клетчатки. В свою очередь может осложниться свищом или развитием абсцесса.

Лечение геморроя

Проблемой геморроя обычно занимается проктолог или общий хирург. Лечение заболевания всегда зависит от его стадии:
1) На 1-2 стадии заболевания применяется консервативная медикаментозная терапия, с применением препаратов системного воздействия, мазей и суппозиториев;
2) 3 степень заболевания также в острой стадии купируется медикаментозно, но при ней назначаются сроки планового оперативного вмешательства:

Лигирование геморроидальных узлов. Вмешательство проводится достаточно быстро (на основание узла насаживаются латексные лигатуры, которые пережимают его и через несколько дней он отпадает), причиняя наименьший дискомфорт пациенту, и через 3-5 дней, человек уже может приступать к активной жизни.
Лазерная коагуляция. Проводится воздействие лазерного луча на основание геморроидального узла, его «запаивают», вследствие чего происходит его отторжение.
Дезартеризация. При помощи аноскопа специалист перевязывает артериальную часть сосуда, прекращая кровоснабжение узла.
Склеротерапия. В геморроидальный узел вводится вещество, которое вызывает сужение сосудистых просветов, в результате чего узелок отмирает.

3) В случае, когда болезнь перешла 4 стадию – применяется экстренное оперативное вмешательство (геморроидэктомия). Такая тактика применяется также в случае:

В случае обильных и трудноостанавливаемых кровотечений;
При остром тромбозе;
При невозможности определить точные границы узлов для проведения других типов вмешательств.

Профилактика геморроя

Как известно, заболевание всегда легче предотвратить, чем лечить.

Используйте только мягкие сорта туалетной бумаги.
Выполняйте гигиенические процедуры в интимной зоне дважды в день с использованием только натурального мыла без ароматизаторов и красителей.
Носите мягкое хлопчатобумажное нижнее белье, так как синтетическое может вызвать раздражение.
Следите за питанием, употребляйте в пищу больше овощей, клетчатки и молочных продуктов.
Не засиживайтесь в туалете.
Добавьте в свой образ жизни постоянную физическую активность. Быстрая ходьба хотя бы 30 минут каждый день, может помочь вам избежать обострения заболевания.
Пейте больше жидкости. Достаточное количество жидкости поможет предотвратить появление запоров, улучшит перистальтику кишечника.
В сидячей работе обязательно делайте перерывы с разминкой: встаньте и походите 5 минут каждый час.
В период обострения запрещено поднятие тяжестей, посещение тренажерного зала и выполнение любой тяжелой физической работы. Также в этот период требуется исключить прием алкоголя, острую и соленую пищу.

Геморрой – почти всегда это последствия неправильного образа жизни. Заботьтесь о своем здоровье и не откладывайте визит к специалисту, если возникли даже малейшие подозрения, что в организме происходит что-то не так. Только врач может поставить верный диагноз и назначить правильно лечение!

Профилактические меры при геморрое

Геморрой ― заболевание, вызывающее воспаление и расширение узлов, расположенных рядом с прямой кишкой. Эта болезнь поражает 12 из 100 человек, причем от нее страдают и мужчины, и женщины.

Некоторые пациенты относятся к болезни чересчур легкомысленной, считая ее не слишком тяжелой.

Заболевание опасно тем, что может спровоцировать развитие тромбоза, а в тяжелых случаях — некроза узлов, которым присуща сложная клиническая картина. Болезнь может быть и начальным симптомом онкологии толстой кишки.

Поэтому рекомендуется при возникновении первых симптомов начинать процесс избавления от геморроя, профилактика заболевания поможет избежать повторных случаев.

Симптоматика болезни

Заболевание развивается постепенно. Больной начинает ощущать жжение и тяжесть в области анального отверстия. Затем к симптомам добавляются:

болевые ощущения, присутствующие постоянно или возникающие в момент дефекации
кровяные выделения;
слизистые выделения;
перианальные отеки;
ощущения анального зуда;
ощущения не полностью опорожненного кишечника;
дискомфорт и вздутие живота;
повышение температуры (данный симптом проявляется в случаях попадания в ткань узла возбудителя инфекции, провоцирующего воспаление);
выпадение геморроидальных шишек.

Сначала узлы можно с легкостью вправить, но на тяжелых стадиях они постоянно находятся в выпавшем состоянии.

Причины развития болезни

Развитие заболевания может вызываться многими факторами, в том числе и наследственными проблемами с кровеносными сосудами. К основным причинам, провоцирующим заболевание, относятся:

Запоры — вызывают увеличение давления в прямом кишечнике, активизируя кровообращение и провоцируя выпадение узлов.
Постоянное нахождение в положении сидя — приводит к расслаблению мышц промежности, в результате чего узлы лишаются поддержки.
Ведение неактивного образа жизни — вызывает нарушение кровообращения, провоцирующее увеличение узлов.
Чрезмерное потребление алкоголя — приводит к активизации кровотока в прямом кишечнике, результатом чего могут быть геморроидальные кровотечения.
Беременность и роды — у беременных или рожающих женщин повышается давление в области брюшной полости, приводящее к увеличению размеров узлов.
Поднятие большого веса и излишние физические нагрузки — вызывают повышение давления, приводящее к выпадению шишек.

Развитие геморроя может быть связано с регулярным потреблением острой пищи, несбалансированным питание, воспалительными процессами в кишечнике или печени, инфекционными и простудными заболеваниями. Причинами болезни могут стать и определенные виды физической активности — верховая езда, вело- или мотоспорт . Не стоит забывать про частые стрессовые ситуации и проблемы с нервной системой.

Виды

Развитие внутренней формы заболевания происходит внутри прямой кишки. При этом в процессе дефекации могут возникать кровотечения и выпадения шишек.

При остром геморрое болевые ощущения начинаются внезапно и ощущается особенно остро, узлы начинают вываливаться наружу, однако сами вправляются обратно. Пациент, страдающий от такого заболевания, постоянно ощущает боль, мешающую нормальной жизнедеятельности. Для лечения данной формы заболевания обычно применяется операционное вмешательство, в ходе которого удаляются геморроидальные шишки.

Правильное питание как профилактика заболевания

Питание играет важную роль в профилактике и лечении геморроя, поскольку помогает нормализовать стул. Чтобы подобрать правильную диету, следует пройти обследование, которое поможет выяснить причину появления геморроя. Среди общих рекомендаций можно выделить следующие:

необходимо наладить режим принятия пищи (приучить свой организм питаться в определенное время);
для предотвращения запоров рекомендуется потреблять богатые клетчаткой продукты (свежие овощи и фрукты, хлеб из отрубей, гречку, овсянку и ячневую кашу, чернослив) и ежедневно выпивать больше 1,5 литров воды;
следует сократить потребление мучных изделий, изготовленных из муки высшего сорта, и продуктов, сделанных из цельного молока;
для обеспечения нормальной работы кишечника не стоит злоупотреблять продуктами, богатыми животным белком, но и отказываться от них также не следует;
рекомендуется сократить потребляемое количество соли;
желательно употреблять минеральные воды (средне- и высокоминерализованные), содержащие сульфаты и ионы магния, для стимуляции активности кишечника, причем отдавать предпочтение нужно негазированному питью;
рекомендуется ограничить потребление бобовых культур, острых приправ и соусов, незрелых плодов.

Профилактика геморроя

Предотвратить развитие заболевания позволяют профилактические меры. Пациентам, уже столкнувшимся с такой болезнью, как геморрой, профилактика поможет избежать его обострения и ускорить процесс выздоровления.

Чтобы уменьшить вероятность развития заболевания, следует уделить внимание гигиене. После купания рекомендуется наносить вазелин на ректальную зону, используя ватный тампон. Это поможет смягчить сокращения кишечника.

После дефекации не следует применять туалетную бумагу с жесткой поверхностью. Предпочтение стоит отдавать гигиеническому изделию, не имеющему ароматизаторов и красителей в составе, которые могут вызывать раздражение.

Для этих целей также подойдут мягкие салфетки.

Чтобы предотвратить воспаление узлов, можно регулярно употреблять чаи из ромашки, календулы, крапивы и клевера. Отвары из этих же трав рекомендуется добавлять в воду, принимая ванну. Людям, склонным к аллергии, рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед использованием этих средств.

Для людей, склонных к геморрою, полезно будет употребление холодной воды —принимайте прохладный душ, пейте по стакану 3 раза в день перед принятием пищи и после дефекации ополаскивайте область анального отверстия. Помните, следует использовать прохладную, а не ледяную воду — ощущения, возникающие при ее применении, не должны быть дискомфортными.

Полезно принимать сидячие теплые ванны, приподнимая при этом колени к уровню живота. Данная процедура поможет улучшить кровообращение и ослабить боль при ее наличии.

Не следует перенапрягаться, поднимая тяжести. Людям, склонным к проявлениям геморроя, противопоказаны силовые упражнения, катание на лошади и велосипедная езда.

Избегайте переохлаждения — оно провоцирует нарушение кровообращения. Постоянное воздействие низких температур может вызвать обострение заболевания.

Контролируйте свой вес — люди тучной комплекции чаще страдают от геморроя, а заболевание протекает у них тяжелее.

Это связано с тем, что при наличии лишнего веса нижние конечности испытывают слишком большую нагрузку, в результате чего начинаются проблемы с кровеносными сосудами.

Рекомендуется соблюдать достаточную двигательную активность.

При сидячей работе следует регулярно небольшие перерывы, чтобы заняться легкой гимнастикой или немного пройтись. Для дополнительной пользы стулья с мягкими сиденьями стоит заменить на более жесткие.

Геморрой зачастую встречается у беременных и женщин в период лактации, что связано с физиологическими и гормональными переменами, происходящими в организме. Нередко развитие заболевания может быть связано с процессом родов. Лечение болезни в такой ситуации должно проходить под наблюдением врача. К общим рекомендациям, позволяющим предотвратить развитие болезни, относятся:

регулярные прогулки на свежем воздухе и сокращение времени, которое приходится проводить сидя;
исключение из рациона питания острых и слишком соленых блюд, газированных напитков, крепкого кофе и чая, мучных изделий из муки тонкого помола.

Беременным также следует заниматься легкой гимнастикой для предотвращения заболевания. Хорошим средством против геморроя считаются регулярные занятия йогой, помогающие укрепить мышцы таза и брюшины.

Если вам это кажется слишком сложным, выполняйте простые упражнения, приведенные ниже. Для такой гимнастики не потребуется спортивный инвентарь — нужно только 10-15 минут свободного времени.

Выполнять каждое упражнение следует 15-30 раз:

На несколько секунд напрягите и расслабьте сфинктер.
Лягте на кровать лицом вверх и согните ноги в коленях, прижав плечи и ступни к поверхности. Затем приподнимите и опустите бедренную часть туловища.
В положении лежа на спине согните ноги, после чего выполните поочередные наклоны вправо/влево.
Лежа на спине, выполняйте махи ногами, держа их под углом 45 градусов по отношению к полу.
В лежачем положении имитируйте езду на велосипеде.
Поднимите ноги в положении лежа и максимально подтяните их к животу.
Сидя на стуле, осторожно перекатывайтесь из стороны в сторону.
Походите, высоко поднимая колени.

Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Помните, что предупредить развитие заболевания проще, чем вылечить его. Профилактика геморрой поможет предотвратить развитие заболевания и облегчить его течение.