Инсулин в бодибилдинге: как принимать, для чего нужен, совместимость с алкоголем

Сахарный диабет был известен в глубокой древности, как болезнь сладкой мочи. Древние целители стремились помочь больным с помощью растений и диеты, но это было не столь эффективно.

В последнее столетие традиционная медицина нашла способ продлевать жизнь диабетикам и уменьшать тяжесть ее протекания. Больным стали вводить инсулин, выделяемый домашними животными. Но природного инсулина не хватало, и стоил он дорого.

Впоследствии препарат был синтезирован. Одним из примеров синтезированного инсулина является германский препарат Лантус.

Почему возникает диабет

У некоторых людей и животных происходит сбой в выработке инсулина. В поджелудочной железе погибают бета-клетки, продуцирующие природный инсулин. Сначала гормон вырабатывается в меньших количествах, возникает предиабет. Но впоследствии выработка инсулина прекращается совсем. Глюкоза перестает депонироваться и в свободном виде в больших количествах попадает в кровь.

Патология получила название сахарного диабета. Болезнь эта тяжелая, требующая самодисциплины, некоторого ограничения в питании и не только. Различаются:

Сахарный диабет первого типа, когда выработка инсулина прекращается совсем.
Сахарный диабет 2 типа, когда инсулин вырабатывается, но свою задачу – преобразование глюкозы в гликоген не выполняет.
Несахарный диабет связан с нехваткой глюкозы в организме. Этот тип диабета — наиболее коварный для любителей спиртного.

Первые два типа болезни связаны с приемом инсулина Лантуси сахаропонижающих препаратов.

Что такое инсулин

Инсулин – это гормон, который синтезируется островками Лангеранса в поджелудочной железе. Это вещество со сложной молекулярной структурой:

связывает излишки глюкозы в организме и превращает его в гликоген, который в свою очередь, депонируется в печени и в мышцах;
способствует усвоению глюкозы клетками.

И пока поджелудочная железа в состоянии вырабатывать этот гормон, в организме сохраняется определенный баланс глюкозы.

Действие спиртных напитков на поджелудочную железу

Спирт, попадая в кровоток, приводит красные кровяные тельца к слипанию и закупориванию кровеносных сосудов, питающих поджелудочную железу. Лишенные питания и кислорода клетки постепенно атрофируются и погибают.

С другой стороны, алкоголь возбуждает стенки кишечника в результате сфинктер, то есть отверстие, запирающее протоки, сжимается, и поджелудочный (панкреатический) сок, обладающий высокой пищеварительной активностью, не попадает в желудочно-кишечный тракт. Он начинает разрушать ткани самой поджелудочной. Происходит их замещение соединительной тканью, которая не выполняет своей основной функции. В результате нарушается пищеварительный процесс, расщепление пищи на составляющие.

Когда атрофия тканей затрагивает левую хвостовую часть железы, где расположены островки Лангеранса, погибают бета-клетки, вырабатывающие инсулин. Так алкоголь, принимаемый с определенной регулярностью, разрушает поджелудочную и становится одной из причин возникновения таких патологий, как панкреатит и диабет. Под влиянием алкоголя выработка инсулина подавляется.

Спиртное в организме диабетика

Диабетики тоже люди, и если человек, будучи здоровым, не отказывал себе в удовольствии принять рюмку-другую за здоровье близких, то узнав о диагнозе, не каждый в состоянии отказаться от удовольствия употреблять алкоголь. С другой стороны, на человека оказывает влияние социум.

Так уж устроен нынешний человек, что в одиночку пить не может. Когда рядом кто-то отказывается, осыпает отказавшегося упреками в том, что тот проявляет неуважение к партнеру (коллективу). А когда алкоголь сопровождает деловую сделку, то отказ может негативно сказаться на ней. Трудно порой противопоставить себя социуму.

Иногда больной вынужден пить, чтобы не быть «белой вороной».

Употребление алкоголя резко нарушает метаболизм (обмен веществ) углеводов, жиров и белков, водноэлектролитный обмен, активирует ацидоз, расстраивает функционирование всех органов и систем организма.

Подобная дестабилизация происходит даже у здоровых людей.

Сахарный диабет и алкоголизм

Если больной сахарным диабетом – обычный человек, пьющий от случая к случаю или по большим праздникам, он еще может контролировать свое состояние и адекватно решать, принимать ему спиртное или нет, и если принимать, то сколько. А если диабетик страдает алкоголизмом? Можно предположить, что гипогликемическая кома у таких людей наступает раньше, чем сам больной, или члены семьи успевают обнаружить диабет и обратиться в больницу.

Регулярное употребление спиртного способно привести к развитию атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы, потому что у алкоголика увеличивается концентрация холестерина, триглицеридов и фосфолипидов. В результате снижается сопротивляемость организма диабету.

Сочетание целого ряда лекарственных препаратов на фоне спиртного способно привести к антабусной реакции.

Не всякий алкоголик, больной сахарным диабетом, сумеет сказать себе: «Стоп, я больше не пью, потому что жизнь дороже».

Психика алкоголика тем и отличается от нормальных людей, что он убежден: стоит ему только захотеть и он сумеет бросить пить. Но он не в состоянии преодолеть собственный самообман.

Чтобы заставить бросить пить алкоголика, нужен сильный стимул или страх. Известны случаи, когда страх смерти отвращал алкоголика от бутылки.

Итак, у алкоголика, заболевшего сахарным диабетом, есть два пути: или перестать быть алкоголиком и бросить пить раз и навсегда, или его дорога — в могилу, а она очень короткая. Очевидно поэтому алкоголиков, страдающих сахарным диабетом, не так много.

Диабетик и застолье

Можно ли пить спиртное диабетику? Медики не пришли к единодушному мнению в этом вопросе, что, впрочем, не удивительно. Все люди разные и организм у каждого по-разному реагирует на те или иные явления, в том числе и на спиртное.

Сторонники распития спиртных напитков диабетиками утверждают, что:

Большинство алкогольной продукции не содержат сахар. А те, что содержат – ликеры, аперитивы, некоторые наливки, сладкие и полусладкие вина диабетики охотно готовы уступить сладкоежкам, не имеющим такой проблемы.
Спирт образуется в результате брожения глюкозы. Разве он может быть вредным?

Выпитый спиртной напиток снижает уровень сахара в крови

И, наконец, последний аргумент, который приберегается на сладкое – выпитый спиртной напиток снижает уровень сахара в крови.

Следует помнить, что этот плюс может превратиться в серьезный, угрожающий жизни минус, если не соблюдать некоторых правил.

Каким образом спиртное снижает сахар в крови

Известно, что содержание глюкозы в организме в период между приемами пищи поддерживаются гликогенолизом и глюконеогенезом. Что это за процессы?

Гликогенолиз – расщепление гликогена и освобождение глюкозы в печени и в мышцах. Данный процесс поддерживает нормальный уровень глюкозы в организме для совершения человеком определенных действий.

Глюконеогенез – это обменный процесс, приводит к образованию глюкозы из пировиноградной кислоты.

Чередуясь между собой, оба эти процесса поддерживают уровень глюкозы на оптимальном уровне даже тогда, когда человек вынужден голодать.

Поступивший в печень алкоголь тормозит эти процессы, что приводит к гипогликемии. Собственно, это является одной из причин того, что человек, перебравший накануне, плохо чувствует себя с утра. Другая причина плохого самочувствия – опустившееся давление.

Организм приходит к такому состоянию не сразу после распития спиртного, а через несколько часов. В этом и кроется опасность. После распития диабетик может ввести инсулин и в результате сахар упадет ниже критической нормы. Другая опасность заключается в том, что после распития люди часто ложатся спать даже днем.

Сахар понизится через несколько часов, когда больной спит. Не просыпаясь, диабетик может впасть в гипогликемическую кому и умереть.

Если здоровому человеку для плохого самочувствия нужно принять от 300 грамм водки и больше, то диабетику достаточно 120–150 грамм, чтобы резко понизился уровень сахара.

В этот момент трудно рассчитать степень снижения сахара в крови. Это зависит от количества принятых инсулина и сахаропонижающих препаратов, количества углеводов, съеденных незадолго до распития спиртного.

Как избежать гипогликемии

Необходимые рекомендации перед застольем:

За полчаса до этого съесть кусочек хлеба с маслом или с половиной стакана сметаны. Масло и сметана уменьшают всасываемость спиртного в кровь. Хлеб поможет снизить гипогликемию.
Не пить газированные напитки. В них высокое содержание сахаров, но главное, газировки ускоряют всасывание алкоголя.
Требуемая норма – 50 грамм в спиртовом эквиваленте. Это значит, что можно позволить себе выпить не более 100 грамм водки (коньяка), 200 грамм сухого вина или 250 грамм пива. Нужно иметь в виду, что нельзя употреблять все эти напитки одновременно и в больших дозах. Коктейли из разных спиртных напитков валят с ног даже крепкого и сильного человека. Можно позволить себе что-то одно: или водку, или вино, или пиво.

Однако, это не означает, что диабетику разрешено пить спиртное. Это предупреждение для тех, кто считает: когда нельзя, но очень хочется, значит можно.

Взаимодействие алкоголя с сахаропонижающими лекарственными препаратами

Совместим ли спиртной напиток с инсулином? Спиртные напитки своим гипогликемическим эффектом усиливают действие инсулинов, что может привести к гипогликемии. Такое снижение особенно заметно и опасно на инсулинах длительного действия таких, как Лантус. Синтетический инсулин Лантус и ему подобные инсулины длительного действия, удобны тем, что вводить можно раз в сутки.

Если вколоть инсулин Лантус, то больному желательно полностью отказаться от спиртного, поскольку кроме гипогликемического действия возможны побочные явления, связанные со взаимодействием химических веществ лекарственного препарата и спиртного.

Наряду с природными и искусственными гормонами были разработаны сахаропонижающие лекарства:

Сульфонилмочевины (Диабетон, Амарил, Глюренорм) уменьшают выработку глюкозы в печени, повышают восприимчивость тканей к инсулину.
Бигуаниды (Глюкофаж, Метфогамма, Метформин-Акри, Сиофор) подавляют глюконеогенез и стимулируют усвоение сахаров мышечными клетками. Препараты, содержащие метформин, улучшают фибринолитические свойства крови.

Сахаропонижающие препараты эффективны при сахарном диабете второго типа, при наличии в организме собственного инсулина.

Кроме того, алкоголь усиливает сахаропонижающее действие большинства лекарственных препаратов, что может привести к гипогликемической коме, взаимодействие этилового спирта с химическими веществами, содержащимися в лекарствах, опасно возможным взаимодействием химических веществ.

Например, взаимодействие препаратов, содержащих метформин (бигуанидов) с этиловым спиртом способен привести к кетоацидозу, состоянию при котором увеличивается кислотность крови. Молочнокислый ацидоз развивается быстро. Состояние это тяжелое, чреватое комой и смертью, поэтому при лечении бигуанидами прием спиртных напитков полностью исключается.

Нежелательно совмещать Инсулин и алкоголь, а также препараты, содержащие Хлорпропамид. Это может вызвать антабусоподобный эффект.

Антабусный эффект – это тяжелое отравление организма, возникающее при одновременном приеме ряда лекарственных средств с алкоголем.

Такое состояние возникает потому, что замедляется действие альдегиддегидрогеназы, ферментов, участвующих в выведении алкоголя из организма, в результате происходит накопление ацетальдегида. Для антабусоподобного состояния характерно:

Сильное дрожание рук.
Не мотивируемые скачки давления, которые могут привести к остановке сердца.
Тяжелое депрессивное состояние, страх смерти.
Мания преследования, галлюцинации и другие проявления, характерные для шизофрении.
Расстройство ЖКТ.
Нарушения координации.

Взаимодействие спиртного с бигуанидами также способно привести к антабусному эффекту.

Вся эта информация о возможных последствиях употребления спиртного при сахарном диабете во время применения инсулина и других лекарственных препаратов носит правдоподобный характер. А пить или воздержаться от спиртного – решать индивидуально каждому.

Испробовано множество способов, но ничего не помогает?
Очередное кодирование оказалось неэффективным?
Алкоголизм разрушает вашу семью?

Алкоголь и бодибилдинг: влияние на мышцы и общее состояние

Всех рад приветствовать!Думаю, Вы часто задавались вопросом — алкоголь и бодибилдинг, совместимы ли эти занятия, как один влияет на другое, и вообще, стоит ли принимать на грудь? Меня и самого заинтересовали подобные вопросы, и я решил собрать всю возможную (и невозможную) информацию и донести ее до Вас.

Итак, сегодня мы узнаем, какую роль оказывает алкоголь на мышечные структуры, какой алкоголь предпочтительней употреблять, если уж совсем “невмоготу”, и как снизить его воздействие на организм в целом.

Ну что, занимайте свои места, мы начинаем.

Алкоголь и бодибилдинг: теория

Все мы человеки и живем по законам социума, нас окружающего. Для России же законы эти таковы – что ни день, то праздник (возьмем хотя бы месяц май с его длинными выходными), а что ни праздник – то шумные гулянья и застолье. Ну, а где застолье, там его верный друг и товарищ — генерал алкоголь.

Разумеется, профессиональные атлеты со временем выработали своеобразный иммунитет к этому зеленому змию, хотя и они порой нет-нет, да и дают себе слабину. Что уж тут говорить о простых смертных :). Проведите над собой небольшой эксперимент, ответьте на вопрос: “когда я в последний раз принимал (-а) на грудь горячительное?”.

Думаю ответом станет временной интервал порядка 2-3 месяца, не больше.

Это я все подвожу к тому, что если Вы живете не на необитаемом острове, то какого бы режима Вы ни придерживались, какой бы силой воли ни обладали, Вы в той или иной степени подвержены воздействию “нехорошестей”, в том числе и алкоголя.

Парадокс – но как только ты даешь себе зарок, что хотя бы в течении 2-3 месяцев к алкоголю “ни-ни” не притронешься, сразу же начинаются свадьбы, именины, крестины и прочие разные мероприятия.

Что же делать в сложившейся ситуации? Конечно же, первым делом нужно “знать врага в лицо” и делать соответствующие выводы. Этим мы как раз сейчас и займемся.

Итак, под алкоголем будем понимать любой раствор внутреннего применения, который содержит этиловый спирт.

Этанол является психотропным веществом и, несмотря на свою меньшую токсичность (в сравнении с другими спиртами), обладает значительным психоактивным эффектом, угнетающим ЦНС человека.

Однако, это не единственное негативное влияние, которое он оказывает на организм, в частности — на результаты в бодибилдинге (мышечный рост, силовые показатели) алкоголь также воздействует отрицательно.

Атлету всегда необходимо помнить, что:

степень легкого опьянения (1-2 бокала вина) соответствует пропуску одной тренировки в зале;
степень умеренного опьянения (1-2 бутылки пива) соответствует пропуску 1-2 недели тренировок;
постоянное употребление алкоголя (через день) в небольших количествах (бокал пива) приводит к застою у 80% спортсменов и значительному снижению мышечного роста;
организму необходимо 48 часов, чтобы вывести каждые 30 гр. алкоголя;
водка содержит в себе “пустые калории”, которые медленно усваиваются (в среднем со скоростью 10 гр/час). 200 мл переработается только за 8 часов!
30 грамм спирта содержится в 0,5-1 литр любого пива, в последнем же содержатся фито эстрогены (женские половые гормоны), которые легко превращаются в жир;
Этиловый спирт очень быстро всасывается из тонкой кишки (80%) и желудка (20%), еще до того, как другие питательные вещества успевают перевариться.

Алкоголь и бодибилдинг: воздействие на мышцы

Если рассматривать физиологические процессы воздействия алкоголя на мускулы, то он:

Снижает уровень гормона роста.
После употребления алкоголя в течении последующих двух дней на 40% снижается секреция гормона IGF-1 (инсулиноподобного фактора роста) и гормона роста;
Тормозит синтез мышечного протеина.
Алкоголь, вследствие выброса катаболического (разрушение) гормона кортизола, замедляет на 20% процесс синтеза мышечного белка;
Снижает (на 25%) уровень мужского полового гормона – тестостерона и повышает уровень женского – эстрогена. Также алкоголь вызывает быстрое преобразование андрогенов в эстрогены;
Оказывает токсическое воздействие на быстрые (белые) мышечные волокна, которые дают наибольший прирост мышечной массы.
Снижает запасы гликогена – главного энергетического источника мышц.
Разрушает аэробную способность организма и негативно сказывается на выносливости.

Происходит связывание воды за счет интенсивной секреции жидкости почками. Таким образом, в организме образуется дефицит воды, и рост мышц прекращается, снижается скорость их восстановления;

Запускает процессы жирообразования.

Помимо того, что алкоголь это высококалорийное соединение (1 г содержит 7 калорий), он также нарушает цикл Кребса – процесс окисления жиров. Было доказано, что 24 г. алкоголя снижают липолиз жиров на 70%. Это значит, что организму настолько трудно усвоить алкоголь, что о процессах жиросжигания он просто-напросто забывает;

Повышает аппетит, все не жевано летит.

Приводит к истощению таких нутриентов, как витамины и минералы.

Возникает дефицит кальция, цинка, железа, а также таких витаминов, как А, С, В, которые играют ключевую роль в процессах сокращения и расслабления мышц, а также их роста;

Происходит расстройство быстрой и медленной фаз сна, в следствии чего снижается его восстановительное влияние на мышцы. Получается, что после приема “огненной воды” организм направит все свои ресурсы на нейтрализацию токсинов, и уже только потом (что останется) на восстановительные процессы.

Итак, из всего из этого можно сделать однозначный вывод: бодибилдинг и алкоголь – две противоположности, которые не должны не то что притягиваться, а даже и соприкасаться. Это как белое и черное, как инь и янь.

Зачем ходить в тренажерный зал, потеть у тренажеров, если все результаты после небольшого субботнего кутежа с друзьями (и пары стаканчиков горячительного) будут сведены на нет, и можно все опять начинать сначала?

Алкоголь и бодибилдинг для непрофессиональных спортсменов

Все это, конечно, так, но опять же — стоит понимать, что если Вы не соревнующийся спортсмен, то Вы вряд ли будете придерживаться тотального “сухого закона”.

Поэтому в обычной жизни, если Вы просто стабильно ходите в зал, правильно питаетесь и в целом следите за своим телосложением, то небольшие алкогольные послабления для Вас имеют место быть.

Ключевое слово здесь – “небольшие”, например, бокал вина в месяц – это небольшие, бутылка пива (0,5 л) раз в две недели – уже перебор.

Теперь давайте рассмотрим, как все-таки можно ослабить негативное воздействие алкоголя на организм, если уж не остается выхода, и Вы понимаете, что сегодня вечером слегка “вмажете” :).

Алкоголь и бодибилдинг: снижение пагубного влияния

Для того, чтобы защитить свои мышцы от последствий прием алкоголя, запомните следующие правила:

перед банкетом пейте много воды;
примите двойную дозу витамина С (аскорбиновая кислота), около 500 мг;
перед сном съешьте что-нибудь белковое (белок яйца, творог);
забудьте о тренировках на 2 дня, с момента после приема алкоголя;
сразу же после “пропуска” стаканчика, налегайте на закуску (нежирное мясо, сыр, птица);
после банкета (на следующее утро), выпейте стакан апельсинового сока и 2 стакана минеральной воды;
примите до завтрака 5-10 гр глютамина, чтобы предотвратить катаболизм мышц;
завтрак должен состоять из продуктов, богатых белком, кальцием, фосфором и железом – гречневая каша на молоке, банан и тарелка творога – вот оптимальный вариант.

Вообще, если рассматривать механизм воздействия алкоголя на организм, то он довольно примитивный. После выпивки алкоголь быстро всасывается из тонкой кишки, попадает в кровь и беспрепятственно проходит гематоэнцефалический барьер.

Далее, алкоголь оказывает опьяняющее воздействие на кору головного мозга, следствием чего является затуманенное рациональное мышление. Затем он достигает лимбической системы с ее “примитивными” частями мозга, и она берет на себя функции рационального мышления.

Таким образом получается, что человек начинает думать не головой, а “эмоциями”.

Калорийность основных алкогольных напитков

В большинстве своем, алкогольные напитки также содержат калории и из других источников, которые добавляются к общей калорийности.

Почти все баночные коктейли содержат жиры, вино и пиво обладают высоким содержанием “пустых” углеводов. Пиво содержит больше углеводов и меньший процент этилового спирта, чем вино.

За счет своей высокой энергетической составляющей, пиво способствует более активному накоплению лишнего веса.

Уже давно прошли те времена, когда алкогольные напитки были в диковинку, сейчас в любом магазине можно увидеть только одного пива несколько десятков сортов. Поэтому, если уж решили “согрешить” и приложиться к зеленому змию, то тогда полезно будет знать процентное содержание алкоголя, калорийность и прочее в различных горячительных напитках.

Пиво (содержание этанола 5%) (см. таблицу)

Вина (содержание этанола от 6 до 12%) (см. таблицу)

Крепкий алкоголь (см. таблицу)

Из всего вышеприведенного можно сделать следующие выводы. Если Вы все-таки решились “угоститься”, то:

лучше употреблять алкоголь с низкой калорийностью и высоким процентным содержанием спирта (т.е вино предпочтительней пива);
лучше избегать приятные на вкус высококалорийные ликеры;
когда пьете, держите всегда под рукой воблу закуску;
пейте простую воду в промежутках между приемами алкоголя.

Уфф-ф, ну, вот и все, наша тема — алкоголь и бодибилдинг, подошла к своему логическому завершению.

Послесловие

Лекция о том, как сочетаются между собой алкоголь и бодибилдинг закончена. Пить или не пить — выбирать только вам.

Но помните, что привлекательным (в глазах противоположного пола) Вас делает красивое тело и высокий уровень мужского гормона, а не лишний вес и постоянная одышка.

Вывод — если приспичило “налакаться” веселья, старайтесь получить его из альтернативных алкоголю источников. В самых крайних случаях, Вы можете себе организовать “подогрев”, но уж будьте добры, отработайте по полной в зале эту невинную шалость :).

Зачем и как принимают инсулин в бодибилдинге

В этой статье речь пойдет о самом мощном и опасном анаболическом препарате — инсулине. Механизм работы гормона, влияние на организм, курс приема, побочные эффекты и важные моменты использования инсулина в качестве допинга.

Инсулин – это гормон белкового происхождения, вырабатываемый поджелудочной железой в ответ на повышения уровня глюкозы в крови. Гормон высвобождается в кровоток специализированными клетками, называемыми бета-клетками.

Каждый продукт имеет разное влияние на повышение уровня сахара, а, следовательно, влечет за собой и разный уровень выброса инсулина в организме. Этот гормон оказывает влияние на все тело.

Главной задачей инсулина является снижение уровня глюкозы в крови.

Эффекты инсулина и как он работает?

Метаболический эффект

Ещё одна важная задача – контролировать обменный процесс углеводов и жиров, взятых из пищи. Кроме этого, у инсулина есть несколько других метаболических эффектов, например – прекращение расщепления белка и жира. Инсулин работает в тандеме с глюкагоном, другим гормоном, продуцируемым поджелудочной железой.

Хотя роль инсулина заключается в снижении уровня сахара в крови, если это необходимо, роль глюкагона заключается в повышении уровня сахара в крови, если он падает слишком низко. Такая система помогает уровню глюкозы в крови оставаться в установленных пределах, что позволяет организму функционировать должным образом.

Инсулин способствует суперфизиологическому накоплению воды и питательных веществ в клетках, что само по себе многократно увеличивает анаболический эффект. Этот процесс растягивает мембраны клеток, словно воздух в воздушном шаре.

Этот процесс вызывает еще один сильный механизм роста, повышая производство IGF-1 и MGF (инсулиноподобный фактор роста и механический фактор роста). Этот механизм за счет синергического эффекта, дает мощный анаболический эффект.

Также благодаря инсулину увеличивается поглощение аминокислот.

Антикатаболический эффект

Важным эффектом для сохранения мышечной массы является уменьшение деградации белков, то есть их разложение. Помимо этого, инсулин снижает поступление жирных кислот в кровь, а именно, предотвращает расщепление жиров.

Преимущества

Конечно же, главным преимуществом инсулина над другими стероидами, является его низкая стоимость, поэтому спортсмены прибегают к инсулину, как самому доступному анаболику.

Также его можно приобрести в аптеке без рецепта, в отличие от синтетических гормональных препаратов. Немаловажным является то, что инсулин не подделывают.

Он не вызывает нарушение потенции, в отличие от других гормонов.

Недостатки

Распространенным побочным действием является гипогликемия – снижение уровня глюкозы.

Высокий уровень гормона приводит к аномально низкому уровню глюкозы в крови (гипогликемия).

Симптомы включают:

головокружение;
спутанность сознания;
кому, в тяжелых случаях;
учащенное сердцебиение;
потливость;
голод;
беспокойство;
тремор и бледный цвет лица.

Побочные эффекты

Низкий уровень инсулина делает количество глюкозы в крови слишком высоким, что приводит к обезвоживанию, и что самое плохое это то, что клетки не могут принимать глюкозу за энергию.

Для обеспечения энергией необходимы другие источники (такие как: жир и мышцы). Это делает организм усталым и может привести к сильной потере веса.

В конечном счете, это может привести к коме и летальному исходу.

Долгое и неграмотное применение инсулина может развить сахарный диабет.

Ещё одним огромным недостатком инсулина является увеличение количества жировых клеток. Жировая ткань является основным местом для активности фермента ароматазы, что само по себе вызывает проблему скопления жира.

Многие AAS (анаболические / андрогенные стероиды) восприимчивы к эффектам превращения фермента ароматазы в эстрогены, как эндогенно продуцируемые (сделанные внутри тела) андрогены, такие как тестостерон. Очевидно, чем больше объем и активность этого фермента, который существует в организме, тем больше вероятность и степень ароматизации.

Эстроген непосредственно анаболичен до незначительной степени для мышечной ткани, но к сожалению, он сильно анаболичен для жировой ткани. Эстроген является гормоном, который вызывает жировые отложения по женскому типу. Таким образом, большая степень накопления жировой ткани от введения инсулина приводит к эффекту сохранения жировой ткани.

Инсулин в бодибилдинге

Многие начинающие или опытные спортсмены задумываются о приеме инсулина. Действительно, это один из мощных анаболиков с низким процентом отката после применения.

Инсулин – самый изученный гормон, и зная обо всех его «страшных» побочных эффектах, приходить к его применению, по крайней мере, глупо.

Опытные и адекватные тренеры, и их спортсмены, давным-давно отошли от схемы приема инсулина, поскольку фармакология шагнула далеко вперёд. И тем не менее, находятся те, кто рискует жизнью, ради больших объёмов мышц, залитых жиром.

Какой инсулин используется в бодибилдинге

Инсулин короткого действия:

действие через 30 минут;
необходимо вводить за 30-40 минут до приема пищи;
пик через 2 часа;
исчезновение действия через 5-6 часов.

Инсулин ультракороткого действия:

действие начинается в течение 15 минут после введения;
необходимо введение за 10 минут до приема пищи;
пик приходится на второй час;
исчезновение действия через 3-4 часа.

Курс на 1- 2 месяца

Внимание! Не превышайте дозировку!

Вводить препарат рекомендуется через день. Подкожно вводите 2 ЕД инсулина перед едой, в зависимости от вида действия, и смотрите на реакцию. В дальнейшем, если анаболический эффект на протяжении долгого периода незаметен, увеличьте дозировку, доза не должна превышать 20 ЕД.

Основные ошибки в приеме и рекомендации для лучшего эффекта:

не вводите препарат на ночь;
не превышайте дозировку;
не вводите препарат перед нагрузкой;
обязательно принимайте высококалорийную пищу, богатую углеводами, после введения инсулина;
препарат вводится по кожу инсулиновым шприцом, не внутримышечно.

Как правильно колоть инсулин

В стерильный шприц наберите нужное количество инсулина для инъекции, можно предварительно обработать место укола спиртом (необязательно). После чего, обхватив подкожную складку в области живота, ввести иглу под углом 45 градусов под кожу и вводить препарат. Меняйте места для уколов.

Питание после уколов

Питание должно быть богато углеводами. Желательно сложными углеводами с невысоким гликемическим индексом, для этого смотрите таблицы ГИ продуктов. На 1 ЕД инсулина необходимо употреблять 10 г чистого углевода дополнительно. Для расчета суточной потребности в углеводах для набора массы – умножьте собственный вес на 4.

Можно ли сочетать инсулин с анаболическими стероидами

Введение инсулина не запрещено при приеме других анаболических стероидов. Наоборот, анаболическое действие будет направленно на улучшение результатов при сочетании препаратов. Возможен дополнительный прием инсулина на 2-3 недели после курса, для уменьшения катаболического эффекта.

Инсулин в бодибилдинге и отзывы о нем

Инсулин является гормоном транспортного типа, поэтому когда его много в клетку попадает больше питательных веществ. Поэтому она быстрее обновляется и растет. Такой его воздействие обусловлено рядом эффектов.

Анаболический	Мышечные ткани являются инсулинозависимыми. Когда инсулина много, в них попадает больше аминокислот (особенно молекулы лейцина и валина) и белка. Именно эти вещества являются базой для мышечного роста. Так же инсулин усиливает транспортирование ионов Mg, K, Ph. Эти вещества нужны для создания молекул жирных кислот. Они поглощаются жировой тканью и клетками печени. Когда инсулина мало — жиры не расщепляются, а откладываются в форме жирового запаса.
Метаболический	В мышечных клетках молекулы глюкозы начинают лучше усваиваются. Инсулиновые вещества стимулируют гликогеновый синтез, гликонен тормозит образования сахара в печеночных клетках.
Антикатаболический	Инсулин ингибирует распад белков, состоящих из аминокислотных соединений. Так же он не позволяет большим количеством жиров поступать в кровяное русло.

Из-за того что сахар начинает лучше транспортироваться, у человека растет энергия, а увеличение количества белков и аминокислоты усиливают процессы роста в мышцах.

Но обратите внимание, что усиленное продуцирование жиров увеличивает и жировую прослойку.

Чтоб вы не накапливали слишком много жира, придерживайтесь пары правил:

Соблюдайте ритм питания — вы должны есть больше белка и меньше углеводов. Углеводы быстрого типа допустимы только после введения инсулина.
Следите за реакцией тела. Если вы склонны к полноте, инсулин может больше навредить. Самый лучший эффект он дает на спортсменах эктоморфного или мезоморфного типажа.

Необходимость применения инсулина между циклами стероидов

Некоторые атлеты считают, что при использовании инсулина в паузе между циклами ААС им удастся сохранить больше мускульной массы. Но на практике такое использовании препарата себя не оправдывает. Важно помнить, что введение инсулина существенно сложнее, чем любого другого гормонального препарата. Для этого требуется специальная подготовка и приличный опыт.

Этот препарат применяется для решения локальных задач, причем используется он не только представителями силовых видов спорта. На каждом этапе тренинга атлеты ставят перед собой определенные задачи.

Для решения некоторых из них может быть использован инсулин. В паузах между циклами стероидов с его помощью сохранить массу не удастся, что делает его использование в этот период нецелесообразным.

Вот так видится применение инсулина в бодибилдинге глазами профессионалов.

В бодибилдинге инсулин используется для увеличения выносливости и наращивания мышечной массы.

Инсулиновые препараты в бодибилдинге

В атлетическом виде спорта используют ультракороткий и короткий инсулин. В отличие от препаратов долгого действия они стимулируют резкое снижение количества сахара.

Эффект от подкожной инфекции короткого инсулина наступает уже через полчаса (поэтому он вводится примерно за 40 до приема пищи). Максимальная концентрация в кровяной сыворотке фиксируется через 2 часа.

Полностью метаболизируется он в течение 7 часов. Самыми лучшими короткими инсулина считаются:

Актрапид HМ;
Хумулин Регуляр.

Средства из группы ультракоротких инсулинов действуют либо практически сразу же, либо по прошествию 15 минут. Пик действия тоже наступает через пару часов. Вывод из организма происходит быстрее, где-то в течении 3-5 часов. Он гораздо физиологичнее короткого, так что его можно колоть буквально за 7-10 минут до еды или непосредственно после неё. Для наращивания мышц отлично подходят инсулины:

Спарт (это НовоРапид Пенфилл и ФлексПен);
Лизпро (Хумалог);
Глулизин (Апидра).

Все эти средства являются полусинтетическими аналогами людского инсулина. В среднем курс этими средствами стоит около 2500 рублей.

Количество продуктов, которые нужно съесть после укола зависит от вколотой дозы инсулина. В среднем концентрация сахара в организме здорового человека составляет 3-5 ммоль/литр крови. 1 ед.

транспортного гормона снижает уровень глюкозы на 2.2 ммоля. Стабилизировать такую разницу сможет стик сахара или любая шоколадная конфета.

В зависимости от потребленной дозы умножайте количество углеводов.

Эффективнее всего действуют именно быстрые углеводы. Они содержатся в:

Шоколаде;
Конфетах;
Разных кондитерских изделиях;
Ягоды (виноград, малина, черешня);
Фрукты.

Большое количество белка находится в продуктах животного происхождения. Можно куриное филе, яичные белки, творог, говядина. Мясо лучше варить или запекать в духовке.

В зависимости от конституции человека и рациона питания дополнительное вливание инсулина провоцирует наращивание мышечной или жировой ткани.

Поэтому, чтобы достичь нужного объема мускулатуры, не набирая жир, рекомендуется соблюдать определенные требования:

выбрать режим приема препарата;
назначить правильную дозировку;
курс инсулина не должен превышать 1-2 месяца;
выбрать подходящую диету, подобрать кратность питания.

За период приема инсулина можно добиться увеличения веса спортсмена на 5-10 кг.

Итак, теперь известно, что инсулин – это гормон роста мышечной массы, применять который необходим, соблюдая правильную дозировку. Однако, помимо требований к дозировка препарата существуют некоторые правила относительно того, как правильно колоть инсулин.

Перед тем, как вводить препарат в организм спортсмена, следует позаботиться о том, чтобы избежать риск развития гипогликемии, для чего атлету необходимо запастись каким-либо сладким продуктом, например, шоколадкой.

Инъекции препарата следует делать предназначенным для этого шприцом, который известен в медицине как инсулиновый шприц. Он гораздо тоньше обычного шприца и имеет маленькую шкалу делений, которая позволяет увидеть и правильно набрать необходимую дозу препарата.

Ведь, как известно, если спортсмен примет излишнюю дозу инсулина, это чревато для него тяжелыми последствиями вплоть до летального исхода.

Делать инъекции следует под углом 450. Не рекомендуется сразу вынимать иглу из кожи сразу после того, как был введен препарат.

Гораздо лучше, если подождать несколько секунд, и лишь затем вынимать иглу. Также, не стоит делать инъекции в один и тот же участок беспрерывно.

Данное правило необходимо соблюдать для того, чтобы не развились зуд и аллергия, а участок, куда делалась инъекция, не затвердел.

Атлеты должны придерживаться некоторых правил, чтобы получить максимальный эффект от инсулиновой терапии, для чего рекомендуется:

соблюдать диетический режим питания для набора мышечной массы;
регулярно тренироваться;
не забывать об отдыхе.

После того, как стало известно о том, зачем спортсменами применяется инсулин и как правильно это делать, следует знать и о том, какова продолжительность курса такой терапии.

Важно помнить о том, что курс инсулиновой терапии не должен превышать 30-60 дней. Перерывы после 2-месячного курса лечения необходимы организму для того, чтобы он мог вырабатывать гормон собственными силами.

Если следовать всем приведенным рекомендациям, то в рамках одного курса спортсмен сможет набрать мышечную массу в объеме до 10 кг.

Применение инсулина в спорте

Инсулин является весьма важным гормоном, и по этой причине всегда будет использоваться спортсменами. Его применение профессионалами, безусловно, оправдано. В то же время любители могут прекрасно обойтись и без него. Более того, использовать инсулин атлетам, которые не планируют участвовать в соревнованиях совершенно нецелесообразно.

Инсулин достаточно опасный препарат и при его использовании необходимо это понимать. В большинстве случаев любители не располагают тем уровнем физических нагрузок и количеством питательных веществ, при которых применение инсулина будет оправданным. Наш материал будет построен в форме ответов на наиболее распространенные вопросы.

Инсулин в бодибилдинге бывает ультракороткого, короткого и продленного действия. В бодибилдинге применяют два первых вида.

Инсулин короткого действия. Действие данного вида гормона начинается через тридцать минут после подкожного введения. Укол нужно делать за полчаса до приема пищи. Максимальное действие начинается через два часа после инъекции и полностью проходит через пять — шесть часов.

Ультракороткий инсулин начинает действовать почти мгновенно, уже через пять – десять минут, пик действия также наступает через два часа, а полностью гормон выводится из человеческого организма по истечении трех — четырех часов. Этот вид препарата можно принимать сразу перед едой (за 5 -10 минут) или непосредственно принимать сразу после приема пищи.

Инсулин – опасный препарат. Однако спортсмены оперируют тем, что с его помощью им удалось нарастить просто груды мышц.

Для наращивания мышц используется инсулин короткого или ультракороткого действия. Отличие – время действия препарата. В первом случае отмечается активность вещества через 30 минут после введения.

При этом пик влияния – через 2 часа, а спустя 5-6 часов инсулин полностью выходит из организма. Во втором случае временной промежуток сокращается до 5-10 минут, 1,5-2 часов и 3-4 часов соответственно.

Загрузка натощак

В зависимости от времени воздействия гормона выбирается схема приема лекарства. При введении гормона натощак необходимо тщательно рассчитывать разовую дозу для спортсменов. Начинающим не рекомендуется принимать за 1 раз более 4 единиц препарата. Следует организовать прием пищи через 30 минут после укола.

В меню обязательно добавляют не более 25 г аминокислот, которые начинают формировать мышечную массу. На протяжении действия быстрого инсулина не следует выполнять силовые упражнения, чтобы не вызывать повышения расхода гликогена. В противном случае человеку грозит смертельная опасность.

Экстремальный способ

Достаточно серьезную опасность для организма вызывают инъекции минимального количества инсулина, сделанные за 1 час до тренировки. При этом необходимо перед уколом /за 1 час/ плотно покушать.

Если отмечены проблемы с перевариванием пищи, рекомендуется принять улучшающие пищеварение средства /Фестал, Мезим/. Чтобы предотвратить приступ гипогликемии, необходимо взять с собой какой-либо сладкий продукт /кусочек сахара, сладкую газировку, шоколад, карамельные конфеты/.

Наращивание мышечной массы происходит достаточно быстро при небольших физических усилиях. Метод опасный возможным резким падением уровня сахара в крови, вызывающим летальный исход, если оказание помощи задерживается. Дозирование инсулина – 5-6 единиц.

Безопасный метод

Наиболее приемлемый вариант – прием ультрабыстрого инсулина в дозе 5-10 единиц сразу после приема пищи. При этом пища хорошо и правильно усваивается, образуя мускулатуру без жировых отложений. Чтобы добиться стабильного увеличения мышечного объема, необходимо употреблять жиросжигающие препараты, контролируя калорийность продуктов питания. Этот метод наименее вреден для организма.

Используют синтетический инсулин, максимально приближенный по качеству к человеческому (аспарт, глулизин, лизпро).

Распространенный способ – укол инсулина через день. При этом в дни отдыха используют гормон быстрого действия, а во время повышенной активности – ультрабыстрый инсулин. Начинать рекомендуется с 2 единиц препарата, постепенно доводя количество до 15-20. Учащать кратность уколов можно только после консультации с врачом.

Новичкам и молодым спортсменам не стоит использовать гормональный стимулятор.

Гормон роста и инсулин в качестве спортивного анаболика используется по следующим причинам:

данный гормон дает возможность ускорить процесс синтеза гликогена в организме;
гормон отлично справляется с дроблением жировых клеток и одновременно продуцирует огромное количество белка;
спортсмены любят инсулин, благодаря его свойству понижать уровень сахара в крови;
в спорте указанный гормон употребляют для ускорения процесса метаболизма в организме;
указанный гормон способствует торможению процесса окисления, что позволяет в культуризме быстро восстановить силы после продолжительной тренировки.

Все эти свойства позволяют спортсменам применять регулярно инсулин (для набора мышечной массы), сжигая при этом жировые ткани. Благодаря этому бодибилдеры могут работать с огромной отдачей и быстро восстанавливать силы.

В качестве преимуществ данного препарата специалисты выделяют:

невысокую цену;
его доступность в аптечных сетях;
отсутствует воздействие токсического характера;
отсутствие отрицательного воздействия на работу печени, сердца и почек;
и, наконец, спортсмены не сталкиваются с какими-либо проблемами в момент допингового контроля.

В качестве основного недостатка указанного препарата специалисты выделяют его относительно невысокую эффективность, что позволяет использовать данный препарат лишь в качестве дополнительного средства к стероидным и другим более действенным препаратам.

Помимо того, в качестве еще одного изъяна от инсулинотерапии специалисты выделяют тот факт, что всегда существует риск гипогликемии в случае передозировки препарата, а также прибавления жировой массы, если интенсивность тренировки была недостаточно высокой. В результате, спортсмены вместо мышечной массы набирают вес.

Противопоказания и побочные проявления

Инсулин в спорте не желательно применять людям, склонным к полноте. Высокий риск отложения жировых клеток вместо роста мышечной массы.

Чтобы минимизировать опасность наступления гипогликемии (резкое снижение глюкозы в крови), необходимо тщательно соблюдать режим приема лекарства, придерживаться специального питания.

Признаки снижения сахара в крови: головокружение, сопряженное с сильной слабостью; дрожь пальцев; ощутимое сердцебиение; потеря ориентации и координации в пространстве; сильное чувство голода.

Чтобы предупредить приступ, рекомендуется съесть что-нибудь сладкое.

Иногда проявляется аллергия в месте укола. Обнаруживается легкое покраснение кожи, сопровождаемое зудом.

Употребление больших доз свыше 2 месяцев грозит снижением выделения собственного гормонаподжелудочной железой.

Инъекцию препарата делают подкожно. Необходимо оттянуть складку кожи на животе и ввести иглу специального инсулинового шприца под углом 45°. Обычно процедуру делают после тренировки, но перед приемом обильной порции пищи.

Инсулин в бодибилдинге: как принимать инсулин в спорте

Нужно помнить, что для начинающих атлетов инсулин в спорте не совсем подходит, потому что это очень мощный и серьезный препарат. Если его использовать неграмотно, то он может нанести вред организму и даже привести к смертельному исходу.

Основное преимущество инсулина – это то, что он является транспортным гормоном, то есть он доставляет питательные вещества к клеткам.

В первую очередь речь идет о глюкозе (углеводы), но также и аминокислоты (белки) и триглицериды (жиры) зависят от работы этого вещества.

Чтобы понять, какова же суть деятельности инсулина, нужно определиться, для чего нужны три вышеназванные группы соединений.

Перенос инсулином углеводов приводит к повышению энергетических процессов, транспорт белков ведет к наращиванию мускулатуры, а жиров к росту жира. Исходя из этого становится ясно, что инсулин является помощником как для прироста мышечной массы, так и для прироста жировой прослойки. Какой эффект будет преобладать, зависит от двух факторов:

режим питания – чем больше рацион содержит белка и меньше углеводов, тем лучше;
генетика – она определяет тип телосложения. Чем больше жира имеет человек, тем вреднее для него окажется инсулин.

Инсулин в бодибилдинге способен транспортировать все, но акценты могут быть расставлены по-разному: либо будет преобладать путь анаболизма, то есть роста мышц, либо увеличение жировой массы. Причем невозможно достигнуть одной цели, полностью отказавшись от другого пути. В любом случае будет происходить и набор жира, и рост мышечной массы.

Если человек от природы является эктоморфом (имеет тонкие кости и мало жира), то инсулин ему больше поможет, чем навредит, потому что резистентность к инсулину у него понижена. Если же человек эндоморф (имеет живот, легко набирает жир, у него толстые кости), то он имеет высокую резистентность к инсулину, а, значит, использовать его нет смысла.

Эффекты инсулина

Данный гормон оказывает разностороннее действие, но основные направления – это анаболический и антикатаболический эффекты, а также метаболическая функция.

Анаболический эффект

Под действием инсулина мышечные клетки начинают усиленно поглощать аминокислоты, особенно это касается лейцина и валина.

Также происходит усиление репликации ДНК и биосинтеза белка, активируется проникновение ионов магния, калия и фосфатов в клетки, ускоряется образование жирных кислот и их дальнейшая этерификация в жировую ткань и в печень.

Еще инсулин катализирует преобразование глюкозы в триглецериды. Если же этого гормона мало, то наоборот начинается мобилизация жиров.

Антикатаболический эффект

Инсулин уменьшает распад белков за счет подавления их гидролиза, а также снижает транспортировку в кровоток жирных кислот (ослабляет липолиз).

Метаболический эффект

Инсулин способствует активации основных ферментов гликолиза, усиливает поглощение глюкозы мышечными клетками, ускоряет образование гликогена и других соединений, а также снижает образование глюкозы в печени (глюконеогенез).

Применение инсулина в бодибилдинге

Преимущества следующие:

доступная стоимость курса;
гарантированное высокое качество (инсулин, в отличие от анаболических стероидов, практически не подделывают);
легкость приобретения, можно спокойно купить в аптеке;
имеет выраженный анаболический эффект;
маленькая вероятность развития побочных эффектов;
нет никаких последствий от применения;
слабо выраженный откат;
возможно совместное использование со стероидами и другими соединениями;
не оказывает андрогенного действия на организм;
нет токсического влияния на почки и печень, а также нет проблем с мужской половой функцией.

Недостатки инсулина можно отобразить в трех пунктах:

может вызвать гипогликемию;
за время курса значительно возрастает жировая масса;
сложная схема инъекций.

Побочное действие

Снижение сахара в крови, которое проявляется потливостью, начинают трястись руки и ноги, затуманивается сознание, возникают трудности с ориентацией человека в пространстве и координацией движений, появляется сильное чувство голода.

Очень важно при развитии гипогликемии как можно скорее выпить глюкозу в любом виде или съесть что-нибудь сладкое, чтобы предотвратить дальнейшие последствия, и привести ее на нужный уровень глюкозы в крови, норма у мужчин должна постоянно поддерживаться.

В области инъекции может возникать зуд.

Аллергическая реакция – встречается крайне редко, но все же у некоторых людей может проявиться.

Уменьшение выработки инсулина собственной поджелудочной железой. Это может быть у тех спортсменов, которые очень долго пользуются этим препаратом и ставят себе большие дозы. Также такое действие могут оказывать продленные виды инсулинов (например, протафан).

Курс приема инсулина

Длительность применения данного препарата составляет от одного до двух месяцев, после чего необходимо сделать перерыв. Соблюдение этого правила является жизненно важным, так как позволяет восстановить собственную секрецию инсулина. За время проведения курса набор мышечной массы составляет от 5 до 10 кг.

Большие дозы использовать не рекомендуется. Чтобы не нанести вред здоровью, важно начинать применение с маленьких дозировок и вводить подкожно по две единицы. Постепенно дозу можно довести до 15 – 20 единиц, большее количество вводить не рекомендуется.

Очень важно соблюдать правило малых доз, нельзя сразу вводить, например, 5 или 10 единиц, а на следующей тренировке сразу повышать количество инсулина до 20 единиц. Рекомендовано для этого все же использовать шприцы для инсулина. Так делать ни в коем случае не допустимо, потому что это опасно для здоровья.

Еще один принцип, который требует неукоснительного соблюдения: кто бы что ни говорил, нельзя выходит за рамки, превышающие дозировку в 20 единиц. Некоторые утверждают, что ничего страшного не произойдет, даже если колоть по 50 единиц препарата, но на самом деле в таком случае последствия для организма могут быть очень серьезными.

Инъекции лучше всего делать через день, хотя есть варианты и ежедневных уколов, а некоторые люди применяют инсулин даже два раза в день, рекомендовано так же Но в таком случае курс нужно уменьшить до 30 дней. При использовании препарата однократно каждые два дня длительность применения может составлять 2 месяца.

Лучше всего инсулин колоть после проведения тренировки, а затем следует обильно поесть. Именно такое применение гормона оправдано тем, что инсулин имеет антикатаболический эффект, а, значит, он способен блокировать процессы катаболизма, возникающие при физических нагрузках во время тренировок.

Также есть еще некоторые преимущества использования инсулина после занятий спортом: при тренировках с поднятием тяжестей происходит физиологически обусловленное снижение концентрации глюкозы в крови (за счет повышения потребления энергетических ресурсов). Введение инсулина извне также приводит к появлению гипогликемии.

Эти два эффекта накладываются друг на друга и приводят к активному выбросу в кровоток гормона роста.

В иное время дня вводить инсулин не желательно, но если тренировки проходят через день, то есть смысл делать инъекцию с утра перед едой в те дни, когда занятий нет.

В таком случае рекомендуется применять препараты короткого действия (например, актрапид) и принимать пищу через полчаса после укола. В дни тренировок инсулин вводится только после завершения занятий.