Состав
Сибирская клетчатка
Доверие потребителей вызывает натуральность состава. В сибирскую клетчатку входят сугубо растительные волокна без добавления химических веществ: усилителей вкуса, красителей, консервантов, ароматизаторов.
Основой производства является экологически чистое сырье.
Основные ингредиенты:
- оболочка зерен ржи, пшеницы;
- овсяные отруби;
- орехи;
- сушеные фрагменты ягод, фруктов;
- целебные травы.
Как утверждают производители, главным достоинством продукта является то, что отруби в его составе полностью очищены от дополнительных примесей. Ведь в основном они реализуются дополнительно с неотсортированной мукой, что повышает питательность продукта и не способствует похудению.
Злаковые компоненты обогащены витаминами группы В, а остальные ингредиенты – минералами и органическими кислотами. Они в совокупности помогают нормализовать обменные процессы и восполнить затраченную энергию.
Принимать БАД следует за полчаса до еды
Пищевая добавка не способна самостоятельно противостоять жировым складкам. Усилить ее эффективность можно, только откорректировав свой рацион.
Из него необходимо полностью исключить жирную, копченую, соленую, жареную пищу, а также мучные изделия, сладости, алкоголь.
Основой питания должны быть следующие продукты:
- отварные овощи;
- фрукты (кроме бананов и винограда);
- зелень;
- нежирное отварное мясо (говядина, курятина, кролик, индейка);
- постная запеченная или отварная морская рыба;
- кисломолочные продукты с низким процентом жирности;
- яйца;
- растительное масло;
- орехи;
- сухофрукты.
Чтобы ускорить процесс похудения, рекомендуется придерживаться раздельного питания.
Диаграмма 2. Адекватный вход для диетического волокна
Рисунок 1. Примеры продуктов с высоким содержанием растворимых волокон
Польза от употребления. Можно ли похудеть с помощью сибирской клетчатки?
Основой средства являются пищевые волокна (растительная клетчатка), которые не способны усваиваться и перерабатываться организмом. Их функция заключается в сокращении времени пребывания еды в пищеварительном тракте и быстрому насыщению организма.
Основные полезные свойства:
- снижает вес и фиксирует его на достигнутом результате;
- активизирует метаболизм на клеточном уровне;
- улучшает перистальтику кишечника и способствует его очищению от токсинов;
- нормализует сахар в крови;
- повышает тургор верхнего слоя эпидермиса;
- предупреждает развитие заболеваний пищеварительного тракта;
- восполняет недостаток микронутриентов.
Польза БАДа при похудении в том, что он при разбухании быстро заполняет желудок и придает чувство сытости, которое сохраняется надолго.
В результате этого организм не испытывает стресс, как при соблюдении строгой диеты, увеличиваются временные отрезки между приемами пищи, а также снижается количество необходимой еды. БАД также улучшает функцию выделительной системы, препятствует появлению запора и диареи.
Диаграмма 1. Растворимое против нерастворимого волокна
РАСТВОРИМОЕ ВОЛОКНО
НЕРАСТВОРИМОЕ ВОЛОКНО
ПРИМЕРЫ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ
- Ячмень, овес, рожь, бобовые
- Цельные злаки, готовые к употреблению крупы, пшеничные отруби, бобовые, орехи, семена, фрукты, некрахмалистые овощи
ТИПЫ
- Бета-глюкан
- Гуаровая смола
- Пектин
- Слизистая оболочка подорожника
- Полисахариды морских водорослей: агар-агар, альгинат
- Искусственные: геллан, ксантан
- Арабиноксилан (натуральный нерастворимый арабиноксилан в составе гемицеллюлозы)
- Целлюлоза
- Полисахариды сои
- Хитин и хитозан
- Лигнин
- Полисахариды: Декстрин (неперевариваемый тип, устойчивые декстрины картофеля)
- Гидроколлоиды Природные: Акация (арабский), бета-Маннан, кароб (саранча), каррагинан (водоросли), пажитник, глюкоманнан, Карайя, трагакант
- Искусственный: арабиноксилан (растворимый тип)
- Инулин
- Полидекстроза
- Устойчивые мальтодекстрины
- Устойчивые крахмалы
- Олигосахариды: Арабиноксилан (полусинтетический, растворимый), фруктоолигосахариды (олигофруктоза), галактоолигосахариды, олигосахариды, изомальтоолигосахариды, лактосукроза, Маннан-олигосахариды, рафиноза, стахиоза, вербаскоза
Свойства и калории
- Легко ферментируется полезными бактериями в толстом кишечнике для поглощения питательных веществ
- Не значительно увеличивает количество стула
- Обеспечивает ~ 2.6 килокалорий на грамм
- Реже ферментируется кишечными бактериями
- Поглощает воду и таким образом делает стул мягким
- Нет калорий
ВОЗМОЖНАЯ ВЫГОДА
- Вязкие волокна могут увеличивать сытость, снижать уровень холестерина в крови, снижать уровень глюкозы в крови после еды и выступать в качестве пребиотика (способствуют росту полезных кишечных бактерий).
- Может предотвратить запор; возможно снижает риск сахарного диабета 2 и болезни сердца.
ПОБОЧНЫЕ ЯВЛЕНИЯ
- Вздутие живота, избыточный газ
- Может ухудшить симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК)
Эффективность и отзывы людей, фото до и после употребления сибирской клетчатки
Марина К.
Перепробовала кучу диет и способов, чтобы избавиться от лишнего веса. Но в результате утраченные килограммы очень быстро возвращались.
Во время похудения чувствовала себя раздраженной и постоянно голодной, в результате этого вся агрессия отражалась на близких мне людях.
Но после того как использовала сибирскую клетчатку, негативные ощущения от похудения исчезли. Сейчас экспериментирую с различными видами добавки, что помогает зафиксировать достигнутый результат без вреда для здоровья.
Елена П.
Сибирская клетчатка – это отличное средство, помогающее женщине вернуть нужные формы, а также улучшить состояние кожи. Попробовать средство уговорила подруга, которая очень осталась довольна им. С тех пор при появлении лишних сантиметров всегда держу под рукой «Леди Стройность». А в период осени и весны использую «Витаминную поляну», которая держит организм в тонусе и предотвращает появление депрессии.
Вопросы и ответы
Почему волокно важно?
Волокно может помочь поддерживать регулярные движения кишечника.
Волокно необходимое питательное вещество? Возможен ли дефицит клетчатки?
Клетчатка не считается незаменимым питательным веществом, поскольку до сих пор не было выявлено никаких специфических симптомов дефицита клетчатки.
Как я могу увеличить содержание клетчатки в пище без существенного изменения моего рациона?
Вы можете съесть вкусный хлеб из цельного зерна вместо белого, а также добавить фасоль или чечевицу в салаты.
Что такое Некоторые высоковолокнистые, низкокалорийные, нежирные продукты?
Некоторые некрахмалистые овощи, такие как зимний кабачок, репа и баклажаны, а также фасоль, горох и чечевица.
Виды клетчатки
Существует несколько разновидностей этой пищевой добавки. Все они имеют различия в составе и должны использоваться в зависимости от существующей проблемы. Поэтому стоит рассмотреть их все, чтобы понять какой вариант продукции лучше использовать в том или ином случае.
«Тонкая талия»
Данный вид БАДа усиливает сжигание жира в области талии и боков. Его основой является оболочка зерен пшеницы, быстро утоляющая голод, и овсяные отруби, способствующие ускорению вывода шлаков из организма. В качестве витаминных компонентов присутствуют сушеные яблоки и брусничные ягоды.
Для усиления действия в состав входит фиточай, оказывающий мочегонное и слабительное действие.
Его основными компонентами являются следующие травы:
- зверобой;
- двудомная крапива;
- перечная мята;
- полевой хвощ;
- анисовые плоды;
- часть корня одуванчика;
- кора крушины.
«Фигурное питание»
Эта разновидность БАДа помогает не только похудеть, но предотвращает появление стресса в результате соблюдения строгих диет.
Добавка помогает ускорить обмен веществ и утилизировать токсины и шлаки.
«Стоп аппетит»
Функция данной разновидности заключается в снижении потребности в еде. При попадании растительной клетчатки в желудок волокна заполняют пустующий объем, что приводит к быстрому насыщению. Чувство сытости сохраняется на протяжении длительного времени, что исключает необходимость в перекусах между основными приемами пищи.
В состав этой разновидности средства кроме основного компонента входят клюква, яблоко и сбор лечебных трав (листья и побеги черники, корень одуванчика, лопуха, пырея, цикория).
«Витаминная поляна»
Особенность этого вида – в повышенном содержании витаминов, которые в сочетании с пищей снижают ее калорийность. Это помогает не только снизить потребление жиров, но и заставляет организм сжигать свои запасы.
«Витаминная поляна» также улучшает остроту зрения и повышает защитный иммунитет. В ее состав помимо злаковых отрубей входит клюква, брусника, черника, кедровый орех.
«Леди стройность»
Данная разновидность помогает не только сбросить лишние килограммы, но и способствует стабилизации гормонального фона.
Дополнительными компонентами выступают:
- экстракт зеленого кофе;
- корень лопуха;
- рябина черноплодная;
- клюква;
- яблоко.
«Здоровая печень»
Особенность этого вида в том, что в нем помимо привычных злаковых отрубей присутствует морковь, расторопша, шишки, хмеля, фрагменты плодов можжевельника.
Такое сочетание компонентов способствует очищению печени и нормализации ее работы.
«Пуза нет»
Данный вид предназначен для мужчин, которые хотят избавиться от лишних складок на животе. А для ускорения похудения рекомендуется сочетать прием добавки с физическими упражнениями.
Это поможет не только устранить жировые отложения, но и вернет тонус мышцам.
«Изящный силуэт»
Этот вид предназначен для ускоренного очищения кишечника, удаления лишних сантиметров в области талии и бедер, а также для восстановления тургора верхнего слоя кожи на проблемных участках.
Помимо отрубей в нем присутствуют яблоко, зеленый чай, листья стевии, сенны, ромашки, мяты, лабазника.
Слишком Много Волокна: Побочные Эффекты
Добавки с клетчаткой следует вводить медленно, чтобы предотвратить вздутие живота или диарею, и всегда с достаточным количеством воды, чтобы предотвратить удушье или кишечную непроходимость.
- Абдоминальное вздутие живота и избыточный газ (метеоризм)
могут быть вызваны растворимыми пищевыми волокнами: шелухой подорожника, бета-глюканом (овес, ячмень), гуаровой, инулином и фруктоолигосахаридами (артишоки, лук), полидекстрозой, устойчивым крахмалом. - Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
может усугубляться употреблением продуктов с высоким содержанием фруктоолигосахаридов (пшеница, лук-порей). - Понос
могут быть причинены дополнениями целлюлозы. - Комок непереваренной пищи-безоар-в желудке или кишечнике
может редко развиваться у людей, которые едят большое количество апельсинов, хурмы, ягод, инжира, яблок, кокосов, зеленой фасоли, квашеной капусты, брюссельской капусты, картофеля с кожурой или семян подсолнечника с скорлупой. - Аллергические реакции,
включая анафилактические реакции.
