Помогает ли жидкость в борьбе с запорами: питьевой режим и ограничения в употреблении воды

Практически каждого человека хотя бы раз в жизни терзал вопрос: как избавиться от запора? В норме кишечник должен опорожняться не реже одного раза в сутки, но если этого не  происходит, мы имеем дело с задержкой каловых масс. Запор может произойти в любом возрасте. Особенно ему подвержены беременные женщины в первом триместре.

Причины запоров

• Высокий уровень прогестерона (это касается беременных женщин).
• Сбои в питании: слишком сухая пища, жирная пища, отсутствие достаточного количества потребляемой клетчатки.
• Вынужденная задержка пользования туалетом.
• Увеличение внутренних геморроидальных узлов.
• Слабая моторика кишечника.
• Стресс.
• Малоподвижный образ жизни.
• Прием медицинских препаратов, побочные эффекты которых предполагают возникновение задержки каловых масс.

Иногда к появлению проблемы приводит не одна, а сразу несколько причин.

Запомните, что если дефекация не происходит более четырех суток, необходимо немедленно обратиться к врачу, потому что в этой ситуации ваше здоровье подвергается серьезному риску.

Профилактические меры

Однако проблему проще предупредить, чем потом бороться с запором. Если придерживаться определенных правил, шансы получить этот недуг значительно уменьшаются.

• Всегда следите, чтобы в ваш ежедневный рацион входили овощи или фрукты, а также кисломолочные продукты. Они хорошо расщепляются и усваиваются кишечником, поэтому препятствуют образованию твердых каловых масс.
• Если у вас сидячая работа, уделяйте по 10 минут утром и вечером для выполнения упражнений на пресс. Их можно заменить пробежкой.
• Если вы страдаете от геморроя, следите за тем, чтобы кишечник опорожнялся ежедневно. У людей с увеличенными геморроидальными узлами склонность к образованию запора повышена, поэтому важен ежедневный контроль.
• Следите за достаточным потреблением жидкости в течение суток. Длительное отсутствие дефекации бывает еще и в тех случаях, когда за сутки выпито слишком мало воды.

Что делать при запоре, или Экспресс методы

Обычные способы лечения рассчитаны на длительный срок – лекарства могут подействовать и активизировать дефекацию только через сутки-двое. Но иногда возникает необходимость избавиться от запора за несколько часов.

С помощью еды

Съешьте 400-500 г винограда (желательно черного) или банку законсервированной фасоли. Уже через час можно будет без труда освободить кишечник.

С помощью упражнений

Аэробика, бег, занятия для пресса станут отличными стимуляторами, если нужно ускорить дефекацию. Через 1–2 часа после подобных физических нагрузок моторика кишечника усилится и дефекация пройдет без затруднений.

Как избавиться от запоров с помощью народных средств?

В виду постоянной занятости многие стремятся избавиться от заболеваний самостоятельно. Народные средства доступны, а их рецепты просты и действенны.

Использование вазелинового масла

Такое масло продается во всех аптеках и стоит недорого. Внутрь необходимо принять 2 чайных ложки вазелинового масла (дозировка для взрослых) за час до еды. Попав в кишечник, оно позволит скопившимся каловым массам сдвинуться и выйти наружу. Однако использование масла не избавит вас от первопричины появления запора, поэтому вскоре он может возникнуть вновь.

Использование касторового масла

Касторка традиционно считается слабительным средством, имеющим сильный эффект. Она позволяет быстро спастись от запора. Принимать масло нужно 1 раз в день по 30 г в течение трех дней. Средство дает эффект уже через 9-10 часов.

Внимание! Нельзя принимать касторку часто – это негативно скажется на пищеварительной системе.

Использование льняного масла

Льняное масло обладает обволакивающими свойствами и позволит кишечнику мягко очиститься, предохранив его от появления микротрещин, образующихся из-за затвердевшего стула. Чайную ложку масла необходимо выпивать утром натощак в течение нескольких дней, пока не произойдет дефекация.

Применение чернослива

Чернослив дает слабительный эффект, поэтому для борьбы с запором часто стараются использовать именно его. Сушеные ягоды чернослива (примерно 200г) отделить от косточек и положить в кастрюлю.

Залить их кипятком, после этого закрыть крышкой и дать настояться до полного остывания. Пить по пол стакана за 15 минут до еды.

Через 12 – 16 часов каловые массы размягчатся, и вы сможете посетить туалет.

Употребление соков

Свежевыжатые соки также будут способствовать устранению задержки дефекации. Их можно купить, но лучше приготовить самостоятельно.

• Стакан морковного сока смешать с 1/3 стакана свекольного сока. Разделить на две порции и пить утром натощак и вечером перед сном.
• Пол стакана сока сельдерея смешать с 4 столовыми ложками сока свеклы. Разделить на порции таким образом, чтобы каждые 2 часа выпивать по 1 столовой ложке.
• Сок свеклы пить по 1 столовой ложке каждые 3 часа в течение 1-2 дней.

Однако при подобной терапии важно помнить, что соки, употребляемые в большом количестве, вызывают повышенное газообразование. При запоре газы отходить могут плохо – это будет способствовать появлению болей и резей.

Травяные настои

• Ромашку и крапиву в количестве 20 г каждого растения залить стаканом кипятка и настаивать 3-4 часа. Полученное средство употреблять 2 раза в сутки по пол стакана до еды.
• Столовую ложку корня одуванчика залить 2,5 стаканами кипятка и настоять в течение 2 часов. Пить 3 раза в день по ¼ стакана.
• Фенхель и корень солодки в количестве 10 г каждого вида трав залить стаканом кипятка и поставить вариться на 5-7 минут. Полученный отвар пить 1 раз в день по половине стакана.

Употребление продуктов, богатых клетчаткой

Избавиться от запора помогает и употребление овощей, ягод и фруктов в большом количестве. Все они богаты клетчаткой, которая нормализует работу кишечника, разжижает затвердевшие каловые массы. Попробуйте один день употреблять в пищу только салат из свежих овощей, а в качестве десерта – фрукты или ягоды. Уже через 12 часов кишечник начнет активно очищаться.

Блюда из свеклы

Размягчить каловые массы и наладить дефекацию поможет употребление в пищу свеклы. Только не вареной, а свежей. Свекла богата грубой клетчаткой, поэтому употребление ее в больших количествах может привести к диарее. В обычный салат можно добавить горсть тертой свежей свеклы или пить три раза в день по 2 столовых ложки свекольного сока.

Блюда из отрубей

Улучшить работу кишечника помогут каши из отрубей. Они обладают обволакивающим и смягчающим действием, поэтому сделают консистенцию затвердевшего стула такой, которая не будет доставлять болезненных ощущений при дефекации.

Кашу желательно варить на воде, так как молоко содержит определенный процент жиров, которые могут только усугубить запор.

Постарайтесь уделить один день питанию исключительно кашей с отрубями (можно добавить в рацион соки и небольшую порцию салата).

Применение мыла

Успешно справляться с признаками запора помогает микроклизма со слабым мыльным раствором или небольшой кусочек мыла с закругленными краями, введенный в анальное отверстие.

Этот способ лечения стар и часто очень действенен. Однако нужно помнить, что проводить эту процедуру нужно как можно реже.

Частое попадание мыльного раствора в брюшную полость испортит флору кишечника и усилит симптомы метеоризма.

Советы блоггеров

• На просторах интернета можно найти и другие рецепты борьбы с задержкой дефекации, например, в советах от Ольги Папсуевой рассказывается о применении соды и меда.
• С утра натощак в половине стакана горячей воды растворить 1/3 чайной ложки сода. Тщательно перемешать и выпить раствор за один раз. Он практически не имеет вкуса, зато может быстро избавить от трудностей со стулом.

Применение меда

В 2/3 стакана воды развести столовую ложку свежего меда, который еще не успел засахариться и затвердеть. Тщательно перемешать и выпить перед сном небольшими глотками.

Процедуры для лечения задержки опорожнения кишечника

Помимо рецептов народной медицины в домашних условиях справиться с запором помогут определенные манипуляции, которые также можно осуществить вне больничных стен. Речь пойдет о массаже и упражнениях, которые доступны даже в пожилом возрасте.

Комплекс упражнений

1. И.П: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, стопы прижаты к полу.

Положите руки на живот и несколько раз размеренно и глубоко вдохните и выдохните. При вдохе старайтесь максимально выпячивать переднюю брюшную стенку живота, при выдохе – надавливайте на нее. Это упражнение можно делать также и с вытянутыми ногами.

Упражнение №2

И.П: лежа на спине, при этом руки лежат параллельно туловищу, ноги выпрямлены.

Медленно завести вытянутые руки за голову, одновременно втягивая живот. На выдохе – расслабить переднюю брюшную стенку и опустить руки в исходное положение.

Упражнение №3

И.П: лежа на спине, при этом руки лежат параллельно туловищу , ноги выпрямлены.

Имитируйте ходьбу, поочередно скользя стопами ног вдоль по полу. Упражнение выполняйте в медленном темпе

Упражнение №4

И.П: лежа на спине, при этом руки лежат параллельно туловищу, ноги выпрямлены.

Сомкнутые ноги подтягивать к груди, сделав перед этим глубокий вдох. На выдохе вытягивайте ноги в исходное положение, но следите при этом за руками – они должны оставаться неподвижными.

Упражнение №5

: лежа на спине, при этом руки лежат параллельно туловищу, ноги выпрямлены.

Совершить на вдохе 4-5 круговых движений ногами, имитируя езду на велосипеде. Затем выдохнуть, вернув ноги в исходное положение. Каждое движение совершайте медленно, чтобы почувствовать напряжение мышц живота.

Упражнение №6

И.П: лежа на спине, при этом руки лежат параллельно туловищу, ноги выпрямлены.

Делаем ногами упражнение «Ножницы», поочередно заводя одну ногу за другую. Ноги опускаем достаточно низко, не допуская того, чтобы они заняли перпендикулярное к полу положение.

Упражнение №7

И.П: лежа на левом боку, ноги согнуты в коленях, одна рука подпирает голову, вторая – находится на животе.

Упражнение аналогично первому, изменилось только исходное положение. При втягивании живота осуществляйте надавливание на него ладонью. При вдохе – выпячивайте переднюю брюшную стенку.

Упражнение №8

И.П: лежа на левом боку, левая нога согнута в коленях, правая – выпрямлена в одну линию с телом. Одной рукой подпираем голову, другая рука вытянута вперед.

Сгибаем правую ногу в колене и подтягиваем ее к груди. Одновременно правой рукой на несколько мгновений фиксируем колено подтянутой ноги.

Упражнение №9

И.П: лежа на животе, ладони под плечами, обращены к полу, ноги вытянуты.

Привести себя в положение на четвереньках, а затем плавно опуститься ягодицами на пятки. Ладони при этом от пола не отрывать. На несколько секунд задержаться в этой позиции, а  затем вернуться в исходную.

Упражнение №10

И.П: лежа на животе, руки сложены перед собой, голова опущена на руки. Ноги вытянуты.

Сделать вдох и поднять одну ногу, а на выдохе опустить ее. То же самое сделать со второй ногой. В коленях не сгибать, голову от рук не отрывать.

Массаж

Помимо упражнений устранить запор поможет специальный массаж живота, техника выполнения которого описана в следующем видео:

Двумя пальцами делать круговые движения по кругу, по направлению часовой стрелки. После 5-6 кругов ладонью надавливаем на живот, смещая кожу в разных направлениях: слева направо, сверху вниз. Все движения должны быть плавными, имитирующими замешивание теста. В заключение поглаживаем раскрытой ладонью живот по часовой стрелке.

Если во время массажа вы чувствуете сильные боли и рези, процедуру следует прекратить и немедленно обратиться к врачу. Массаж, как правило, помогает выходить скоплению газов. Но если во время него ощущается острая боль, это может означать, что выход для газов закрыт, в кишечнике образовался затор и любое внешнее механическое воздействие может привести к его травме или разрыву.

Клизма

Клизма – это средство принудительного опорожнения кишечника при длительных запорах. Процедура предполагает введение жидкости в кишечник через анальное отверстие.  Клизмы могут быть представлены тремя видами:

• Микроклизмой, предназначенной для введения небольшого количества жидкости, как правило, лекарственной.
• Очистительной клизмой, предполагающей введение жидкости в объеме около 2 литров.
• Сифонной клизмой, предназначенной для полного промывания толстой кишки.

Клизма помогает справиться с большинством запоров, но часто ее делать нельзя – нарушится микрофлора кишечника.

Особенности диеты при запоре

Употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой: овощи, фрукты, ягоды, зелень.

• Не увлекайтесь соками. Они способны вызвать сильное газообразование, которое приведет к болевым ощущениям в области живота.
• Исключите из рациона все мучное и жирное.
• Ограничьте потребление молока. Если требуется сварить кашу, лучше делать ее на воде.
• Включите в свой рацион речную рыбу. Она не такая жирная, как морская, и хорошо усвоится пищеварительными ферментами.
• Ограничьте потребление сладкой пищи – она приводит к процессам брожения в кишечнике. На фоне его забитости каловыми массами вы можете почувствовать сильный дискомфорт.

Вода при запоре: 5 способов применения

Обычная вода от запора помогает не хуже лекарств, противопоказаний не имеет, привыкания не вызывает и дополнительных расходов не требует. Вариантов лечения водой много: от кипяченой из чайника до минералки и специально приготовленных напитков.

Выбирайте подходящий, чтобы убедиться, простая вода спасает от запора.

Способ борьбы с запорами с помощью горячей воды предложил журнал ЗОЖ №24 от 2012 года. Рекомендации специалистов сводятся к тому, чтобы научиться сразу после пробуждения пить воду. Кишечник будет работать в нормальном режиме без запоров уже через 2-3 дня.

Подготовьте 2-3 стакана кипяченой воды и выпейте их поочередно. Первые 1-2 стакана пусть будут комнатной температуры, а третий – с горячей водой. Старайтесь не растягивать во времени питье и уложиться в 15 минут.

Задача покажется непростой, если по утрам вместо воды вы привыкли выпивать лишь малюсенькую чашечку кофе.

Если справиться с тремя стаканами вам не под силу, возьмите 1 стакан горячей воды. Температура должна быть около 70 градусов, такой, чтобы в ней можно было заварить зеленый чай.

Черпая воду столовой ложкой, выпейте все. Подышите глубоко или выполните дыхательную гимнастику. Через 15 минут приступайте к завтраку.

Для тех, кто регулярно платит по счетам ЖКХ, подогретая вода при запорах будет бесплатным методом лечения.

Холодная вода

Охлажденную воду также применяют от запора. Схожа даже методика приема жидкости. Но если горячая вода действует за счет улучшения кровообращения, то низкая температура жидкости раздражает слизистую оболочку кишечника и усиливает его перистальтику.

Способы организации нервной системы у людей неодинаковы, поэтому одним помогает холодная, а другим – горячая вода.

С вечера стакан с кипяченой водой поставьте неподалеку от кровати, чтобы принять его после пробуждения, не вставая. Через несколько минут выпейте холодный зеленый чай без десерта и сахара. Третий стакан холодной воды примите перед завтраком.

Вода не должна быть ледяной. Пейте ее небольшими глотками, чтобы не простудиться.

Соленая вода

Метод борьбы с запорами с помощью соленой воды пришел из Индии и у йогов известен как Шанк Пракшалана. Процедура полностью очищает и «перезапускает» кишечник.

Ее проведение требует времени, некоторой сноровки и постоянно свободного туалета. Поэтому для лечения запора соленой водой в ваших интересах выбрать день, когда домочадцы будут отсутствовать.

В чем суть

для очищения потребуется 3 литра воды и соль из расчета столовая ложка на литр воды. воду потребуется подогреть до 37 градусов и соединить с солью.

после смешивания получится раствор по температуре и концентрации напоминающий естественные жидкости организма. соленая вода, в отличие от пресной, не выводится почками с мочой. попадая в кишечник, она разжижает каловые массы и выводит слизь, камни и токсины.

чтобы раствор не задерживался в желудке или кишечнике, прием каждого стакана жидкости чередуют с выполнением комплекса из пяти упражнений. без них вода с солью от запора не поможет: сфинктеры пищеварительного тракта останутся закрытыми, и вместо очищения кишечника вы получите рвоту водой.

сопутствующие упражнения

упражнения лучше выучить заранее, освоить их можно и в 20 и в 65 лет. каждое из них повторяйте по 12 раз.

1. расставьте ноги на ширину плеч, сцепите руки в замок и потянитесь руками к потолку. почувствуйте, как растягиваются мышцы живота. приподнимитесь на носки, еще раз потянитесь и вернитесь на полную стопу.
2. сохраняя руки над головой, наклоните туловище влево, а потом без задержки вправо. качайтесь из стороны в сторону, как дерево на сильном ветру. упражнение не должно вызывать боли. выполняйте его в комфортной для вас амплитуде.
3. опустите руки, оставьте ноги в том же положении, а верхнюю часть туловища поворачивайте вокруг оси позвоночника, будто пытаясь заглянуть себе за спину. при этом если вы поворачиваетесь вправо, отводите правую руку назад. поворачиваясь влево, отводите левую.
4. лягте на пол лицом вниз, приподнимите тело, опираясь на руки и пальцы ног, как при. поверните голову и корпус влево, стремясь увидеть правую пятку. повторите в другую сторону. при выполнении не напрягайте, а растягивайте мышцы живота.
5. примите положение сидя, расположив ягодицы на своих голенях. оставаясь сидеть на правой ноге, левую прижмите к себе, направив колено вверх. поверните корпус влево. поменяйте положения ног и повернитесь вправо.

как пить

выпейте стакан соляного раствора и выполните приведенный комплекс. выпейте второй стакан воды и еще раз сделайте упражнения. следите за своими ощущениями и действуйте в комфортном темпе.

в норме тошноты или желания помочиться не возникает. после 3-4 стакана воды вы можете почувствовать желание посетить туалет.

продолжайте пить воду и делать упражнения, пока из кишечника не начнет выходить бесцветная жидкость. это означает, что процесс лечения запора и очищения пищеварительного тракта завершен.

если же вы пьете воду и делаете упражнения, но желаемого результата нет, прислушайтесь к собственным ощущениям:

• тошнота и чувство переполненного желудка говорят о том, что вода не продвигается. выполните комплекс еще 2 или 3 раза и оцените свое состояние.
• отсутствие стула на фоне хорошего самочувствия свидетельствуют о том, что можно продолжать пить и упражняться. на 7 или 8 стакане воды опорожнение произойдет.

вода с солью от запора в сочетании с комплексом специальных упражнений очищают весь пищеварительный тракт, а не только нижние отделы кишечника, в отличие от клизм и аптечных микроклизм. повторяйте процедуру не чаще одного раза в полгода, чтобы избежать дисбактериоза.

отвар изюма детям

Для избавления ребенка от запора педиатры рекомендуют изюмную воду. Она содержит много калия, который активизирует перистальтику кишечника.

Отвар изюма нормализует водный баланс, поэтому может применяться не только при запорах у детей, но и во время жара и обезвоживания. Изюмная вода приятна на вкус, поэтому дети пьют ее с удовольствием.

Аллергии на этот напиток возникают редко, но меры предосторожности стоит предпринять. Впервые давайте ребенку изюмную воду утром и в небольшом количестве.

Следите за состоянием кожи (у грудничков сыпь появляется на щеках) и изменениями в поведении. Если реакции не произошло, прием отвара можно продолжать.

Возрастных ограничений для приема изюмной воды нет. Ее могут пить и груднички, и дети старшего возраста. Единственным противопоказанием к такому лечению запора будет наличие колик у малыша. Изюм может спровоцировать процесс брожения в кишечнике, что усугубит ситуацию.

Как готовить

На стакан кипящей воды берут столовую ложку изюма. Удобно готовить отвар в термосе: если его объем 1 литр, то будет достаточно 4-5 ложек изюма. Залейте сухофрукты водой, закройте крышкой и дайте настояться напитку несколько часов или ночь.

Как пить

Грудничков при запорах допаивайте такой водичкой в перерывах между кормлениями. Детям постарше отвар изюма можно предложить вместо компота или воды. Этот напиток от запора вернет ребенку спокойный сон и хорошее настроение.

Природная минеральная вода от запора показана людям с различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Гастроэнтерологи рекомендуют следующие виды минералки:

• Есентуки №4;
• Джермук;
• Есентуки №17;
• Славяновская;
• Баталинская.

Чаще всего в наших магазинах встречаются Есентуки. Отличаются они не только номерами, но и минеральным составом воды и, соответственно, целебными свойствами.

Есентуки 17

Есентуки №17 – вода высокой минерализации. Ее назначают пациентам при запорах с повышенной моторикой кишечника. У таких людей часто урчит в животе, отходит много газов, бывают вздутия и схваткообразные боли.

Лечебный эффект минеральная вода при запорах оказывает при курсовом применении. Курс лечения составляет 4-6 недель. Холодная вода дает более выраженный слабительный эффект, но может усугубить проблемы с кишечником. Оптимальной считается следующая схема приема воды:

Есентуки 4

Есентуки №4 – вода средней минерализации. Она используется в качестве лечебной минеральной, а также лечебно-столовой. Ее назначают людям со спастическими запорами, и тогда схема приема совпадает со схемой для воды Есентуки №17.

Если же запоры не сопровождаются болями в животе и связаны, скорее, со стрессами или погрешностями в питании, то схема приема воды будет иной:

Для лечения запоров газированную минеральную воду нужно открыть и оставить на несколько часов без крышки, чтобы вышел лишний углекислый газ. Если применение воды предполагает подогрев, то лучше делать это на водяной бане.

Запоры у беременных возникают часто, особенно в последнем триместре. Уже довольно крупный плод занимает большую часть брюшной полости, поэтому внутренние органы поднимаются вверх и оказываются в стесненном положении. Пищевые массы медленнее продвигаются по кишечнику, что приводит к запору.

Женщина в положении отвечает за свое здоровье и здоровье малыша, поэтому проведение процедур и прием препаратов должны быть согласованы с врачом.

Лечение минеральной водой может назначить гастроэнтеролог при наличии на то оснований. Шанк Пракшалана или лечение запора соленой водой женщинам в положении не рекомендуется.

Самым безопасным для беременных при запорах будет прием холодной или горячей воды, а также специальных отваров. Они окажут мягкий слабительный эффект и исключат вероятность негативных последствий для матери и плода.

Некоторым кажется, что вода при запорах – это слишком просто, чтобы быть эффективным. Но результативное лечение не всегда требует финансовых вложений. Сделайте питье своей новой привычкой и радуйтесь здоровым переменам.

Лечение запора в домашних условиях быстро: что делать и как решить проблему?

Любые нарушения в организме не радуют человека, что ухудшает настроение, провоцирует появление депрессии, стресса, портит отношения с членами семьи, плохо сказывается на работоспособности. Неприятной проблемой является запор. А ведь особенно доставляют дискомфорт сбои работы пищеварения и желудка. Что делать при запоре в домашних условиях, если нет возможности обратиться к врачу? 1

Каковы особенности запора и его виды?

Запор представляет собой неприятную болезнь. Она характеризуется такими особенностями:

1. человек освобождает кишечник от кала не больше 3 раз в неделю;
2. после дефекации создается впечатление, что опорожнение осуществилось не полностью;
3. каловые массы выделяются сухостью и твердостью;
4. дефекация происходит медленно, во время этого процесса человек ощущает боль.

Все это приносит дискомфорт, поэтому у больного появляется желание избавиться от запора быстро. Эту болезнь разделяют на 2 вида:

1. Хронический. Заболевание часто встречается у людей, которые ведут длительный сидячий образ жизни, злоупотребляют слабительными препаратами, расслабляющими мускулатуру кишечника. Запор хронического характера сопровождается неприятными ощущениями в животе, болью в голове, тошнотой, рвотным рефлексом с повышением температуры.
2. Случайный. Эта болезнь провоцирует не такие тяжелые симптомы, если сравнивать ее с хроническим запором. Эта проблема появляется из-за того, что желудок засорился, или набухли геморроидальные узлы в области анального отверстия. Редко случайный запор может быть спровоцирован развитием кишечной опухоли или заворотом кишок.

Если появилась данная проблема, не стоит отчаиваться, нужно начинать устранять ее, проконсультировавшись с врачом. Также можно бороться с запором в домашних условиях. Особенно стоит насторожиться, если проблема повторяется через некоторое время. Ведь заболевание способно перейти из случайного вида в хронический, что намного тяжелее лечить.

Не стоит сразу бежать в аптеку и думать, что выпить от запора. Для начала необходимо выяснить причину, которая провоцирует возникновение болезни. Это может быть неправильное питание, стрессовая ситуация, изменение места жительства, дефицит жидкости в организме, вынашивание плода, гиподинамия.

Чтобы оградить себя от запоров, рекомендуется каждое утро делать зарядку, употреблять полезные продукты, придерживаться правильного режима питания.

Как правильно питаться при запоре?

Если болезнь все-таки появилась, стоит задуматься, как с ней бороться. Необязательно сразу собираться в аптеку, где можно приобрести слабительные средства.

Если долго использовать такие препараты, организм привыкнет, что приведет к печальным последствиям, заболевание способно перейти в хроническую форму. Рекомендуется прибегнуть к народным методам лечения.

Но что помогает от запора в домашних условиях? Существует не один способ борьбы с заболеванием, который был проверен долгими годами.Чтобы устранить запор в домашних условиях, можно воспользоваться народными рецептами. Но для начала стоит пересмотреть свой рацион питания.

Ведь одна еда провоцирует появление запора, а другая – помогает от него избавиться. Для этого рекомендуется ознакомиться с перечнем продуктов, которые влияют на возникновение болезни и устраняют ее. Лечение запора в домашних условиях будет эффективным, если человек откажется от такой пищи:

1. хлебобулочных изделий из белой муки;
2. печенья, кремового пирожного;
3. фастфудовой продукции;
4. манной и рисовой каш;
5. макаронных изделий;
6. вязкой еды;
7. молока;
8. вина из красного винограда;
9. киселя;
10. блюд из красного мяса;
11. еды, содержащей много железа;
12. черники;
13. кофе и черного чая.

Выделяют такую еду, которая улучшает перистальтику, положительно влияет на организм при запоре:

1. отруби;
2. черный хлеб;
3. гречневая, ячневая каши;
4. овсянка;
5. кукурузная каша;
6. овощи в сыром виде, такие как капуста, тыква, огурцы, морковка, томаты, горох;
7. зелень;
8. фрукты в сыром виде, такие как абрикосы, яблока, груши, персики, клубника, цитрусовые;
9. фрукты в сушеном виде;
10. кисломолочная продукция;
11. вино из белого винограда;
12. соки, квас, пиво.

Борьба с запором в домашних условиях обязательно должна включать в себя правильное питание. В противном случае лечение будет малоэффективным. 3

Какие есть домашние рецепты против запора?

Для борьбы с недугом можно использовать любое народное средство от запора. Вот перечень самых эффективных рецептов:

1. Лекарство из плодов красной рябины. Для начала готовится бутылка, далее в нее закладывают поочередно ягоды и сахар. Компоненты помещаются в тару слоями. Спустя месяц получится сироп, который стоит отжать. К 0,5 л такой настойки добавляется 25 мл спирта. Процесс приготовления лекарства считается завершенным. Четверть стакана такой жидкости стоит выпивать на голодный желудок сутра. Разрешается запить средство прохладной водой.
2. Чернослив – это быстрая помощь при запоре. Изначально его замачивают на ночь. Чтобы улучшить свойство лекарства добавляется столовая ложка льняных семян. На голодный желудок в утреннее время стоит кушать сухофрукты, также выпивается оставшийся вода.
3. Сок картофеля. Это отличное лекарство от запора. Рекомендуется чередовать его со свекольным соком. На протяжении всего дня около 3-4 раз стоит пить жидкость, которую выдавили из картофеля. Дозировка при этом составляет 100 мл за один прием. Лекарство принимается за 30 минут до приема пищи. Если лечиться в такой способ две недели, можно избавиться от хронического запора.
4. Рассол из квашеной капусты. Через каждые 4 часа стоит выпивать половину стакана такой жидкости.
5. Лекарство из крыжовника. Изначально варят плоды на протяжении 10 минут. В 0,5 л воды добавляется 2,5 столовые ложки ягод. Каждый день стоит выпивать полученное средство по четверти стакана.
6. Апельсины. Для профилактических целей перед ночным отдыхом рекомендуется съедать фрукт.

Если появился запор, рекомендуется пить много воды. В день стоит употреблять около 2 литров жидкости.

Какие упражнения помогут в борьбе с запором?

Задумываясь, что принять от запора, не стоит забывать о физических нагрузках. На работу желудка и кишечника пагубно влияет сидячий образ жизни. Если человека мучает запор, врачи советуют делать зарядку и тренировать перистальтику. Для этого рекомендуется воспользоваться некоторыми упражнениями, которые легко выполнять дома. А именно:

1. В лежачем положении поднимается туловище, а потом опускается. Делать это стоит не спеша. Упражнение повторяется до 30 раз.
2. В стоячем положении помещаются руки на бедра. После этого выполняются приседания. Повторить упражнение стоит до 30 раз.

Если человек страдает от запора длительное время, тогда стоит осуществить промывание толстого кишечника. Для этого смешивается теплая вода с солью или содой, а далее делается клизма. В первый день стоит использовать 1 бутылку такой жидкости, а последующие дни увеличивать количество воды.

Чтобы не столкнуться с проблемой еще раз, рекомендуется отправиться к врачу, который специализируется на болезнях желудочно-кишечного тракта. Доктор сможет промыть кишечник специальной клизмой. Это сложная процедура, для которой используется колоник с двумя трубками. Через одну вводится жидкость для промывания, а через вторую выводятся каловые массы.

Процедуру промывания лучше доверить хорошим специалистам, чтобы не навредить собственному здоровью.

Каждый человек самостоятельно решает как бороться с проблемой. Можно склониться к лечению в домашних условиях, которое является безвредным. С помощью простых правил и народных рецептов можно распрощаться с запором. Но если ситуация усугубляется, рекомендуется отправиться к доктору.

Овощи, которые помогут победить отеки и запор

Сельдерей является естественным противовоспалительным средством и богат клетчаткой, которая помогает нам улучшить работу желудочно-кишечного тракта и бороться с отеками.

Вы конечно же знаете, что в любой аптеке можно найти всевозможные препараты, чтобы победить отеки и запор.

Однако, несмотря на то, что они дают хорошие результаты, всегда лучше начать лечение с более натуральных средств.

Самый здоровый и эффективный способ победить отеки или запор — это улучшить ваш образ жизни в целом. Ведь причина именно в нем. Например, начните следовать сбалансированной диете и добавьте в свой рацион овощи с мочегонными и слабительными свойствами.

Лучшие овощи, способные победить отеки и запор

В качестве предварительной рекомендации важно помнить, что при покупке овощей, вы должны всегда выбирать произведенные наиболее экологически чистым способом.

Поищите магазины, чьим поставщикам вы доверяете или специализированные магазины эко-товаров. Они специализируются на продуктах, выращенных без пестицидов.

Дело в том, что свежие органические фрукты или овощи содержат гораздо больше фитовеществ. А значит они более полезны для нашего здоровья.

Давайте же посмотрим, какие же из них являются лучшим мочегонным и слабительным средством:

1. Артишок

• Действует как природный диуретик благодаря содержанию таких веществ, как инулин и его минеральные соли. Особенно их много в листьях.
• Испанское Объединение Общественного Питания (SENK) рекомендует употреблять от одной до двух порций артишока ежедневно чтобы решить проблему запора и улучшить общее состояние здоровья.
• Еще одно полезное свойство, которым известны артишоки, — это их способность защищать печень. Этим они обязаны одному из своих основных компонентов: цинарину.
• Артишоки улучшают пищеварение, стимулируя выработку желчи.
• Они также богаты флавоноидами, комплексом витаминов и содержат железо, магний, фосфор и калий. Это идеальное сочетание микроэлементов, чтобы победить отеки.

В каком виде лучше всего есть артишоки?

Самый вкусный и здоровый способ приготовления — на пару, с лимонным соком. Вода, которая у вас останется после их приготовления также очень полезна, не выливайте ее.

2. Сельдерей

Эти зеленые стебли не только полезные, но и вкусные. Сельдерей богат питательными веществами, такими как витамины А, В, С, и минералами (калий, кальций, магний и цинк). Несомненно, это делает его одним из самых эффективных мочегонных и слабительных средств.

Этот овощ всегда должен присутствовать у вас на столе и сейчас мы объясним, почему:

• Он источник двух важных элементов, натрия и калия, а потому оказывает мочегонное действие.
• Сельдерей является естественным противовоспалительным средством. Главным образом, благодаря одному из его компонентов — полиацетилену.
• Это растение является богатым источником клетчатки. Так что рассматривайте его как вкусный способ отрегулировать работу кишечника.
• Также не стоит забывать о том, что сельдерей является незаменимым компонентом любой диеты для похудения.

В этой статье мы говорим о лучших овощах, обладающих слабительными свойствами, но вам хотелось бы узнать о лучших смузи, улучшающих работу кишечника?

В каком виде лучше всего употреблять сельдерей?

Вы можете есть его сырым или вареным. Кроме того, отличным средством  для лечения запора и задержки жидкости является смузи из ананаса и сельдерея.  Взбейте эти ингредиенты в блендере и пейте по утрам на протяжение 7 дней. Это очень вкусно!

3. Мангольд

Мангольд — это овощ, который одни ненавидят, а другие обожают. В любом случае, вам стоит узнать, что он обладает множеством полезных свойств. Например, улучшает пищеварение, освежает, является мочегонным и слабительным средством.

• Во-первых, мангольд богат витамином А, а потому он идеально подходит для укрепления иммунитета и заботы о нашем организме. Особенно когда вы «сидите» на диете для похудения.
• Во-вторых, учитывая высокое содержание воды и калия, он является мочегонным средством, которое может решить как проблемы задержки жидкости, так и помочь справиться с гипертонией.

В каком виде лучше всего есть мангольд?

• Для того, чтобы победить отеки, лучше всего есть мангольд в сыром виде, например, в салате.
• В то же время, для борьбы с запорами вы можете приготовить средство из половины стакана сока мангольда, смешанного со столовой ложкой оливкового масла. Принимайте его натощак в течение 7 дней.

Вода от запоров: как она действует и как правильно ее пить

Механизм действия воды на кишечник

Обыкновенная и минеральная вода, а также целебные отвары и настои оказывают на органы пищеварения следующие действия:

• размягчение каловых масс;
• устранение избыточного газообразования, метеоризма;
• очищение стенок толстого кишечника;
• борьба с патогенной микрофлорой;
• устранение спазмов;
• усиление сократительной активности кишечника.

Показаниями к лечению запора водой является систематическое отсутствие стула, излишнее газообразование. Полезные компоненты, которые входят в настои и отвары, приготовленные на основе воды и вспомогательных растительных ингредиентов, быстрее и лучше усваиваются организмом.

Какая вода помогает от запоров?

Решить проблему запоров помогает минеральная и обычная вода с различным.

Минеральная вода

Любая минеральная вода натурального происхождения прекрасно помогает при запорах у взрослых и детей. Пить воду нужно в подогретом виде по 200 мл 3 раза в день. Температура должна соответствовать температуре тела человека.

Какую минеральную воду пить при запорах? Предпочтение лучше отдавать известным маркам «Ессентуки», «Нарзан» и «Баталинская».

Укропная вода

Укропная водичка также эффективна от запоров. Она успешно снимает мышечные спазмы, борется с избыточным образованием газов и способствует естественному очищению кишечника. Ее можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно.

Готовить укропную воду нужно за полчаса до употребления, так как при более длительном хранении ее целебные свойства теряются. Одну ст. л. укропного семени нужно заварить стаканом кипятка и настаивать 30 минут. Принимать средствонужно по утрам, на голодный желудок.

Вода с медом

Медовая вода при возникшей проблеме запоров поможет быстро растворить твердые каловые массы в толстом кишечнике, устранить спазмы и нейтрализовать действие болезнетворной микрофлоры благодаря противовоспалительному эффекту меда.

Воду с добавлением меда принимают внутрь и используют ее для проведения очистительной клизмы. Чтобы приготовить средство, необходимо 1 ч. л. меда размешать в стакане подогретой воды (кипяток использовать нельзя, поскольку он нейтрализует все целебные свойства меда). Пить медовую воду рекомендуется перед завтраком или перед сном.

Вода «Донат»

Вода «Донат» при запорах благотворно влияет на организм в целом, особенно на органы пищеварительного тракта. Эта минеральная вода содержит большое количество магния, который нормализует работу сердечной мышцы и сосудов, способствует снятию мышечных спазмов и восстановлению метаболизма, что позволяет использовать ее от запора.

Как пить воду «Донат» при запорах? Ежедневно перед приемами пищи — завтраком, обедом и ужином — нужно выпивать по 250 мл этой воды небольшими глотками.

Вода с лимоном

Это простое и в то же время эффективное средство отлично бодрит в утреннее время, способствует улучшению защитных сил организма, устраняет метеоризм и запоры, подавляет процессы гниения в кишечнике, разжижает и эвакуирует каловые массы.

В стакан подогретой воды нужно выдавить сок от четверти лимона и выпить натощак, сразу после шпробуждения. Для улучшения вкусовых качеств напитка можно подсластить его небольшим количеством меда. Желательно пить средство через трубочку, чтобы не навредить лимонной кислотой зубной эмали.

Изюмная вода

Усиливает сократительную активность кишечника, смягчает каловые массы, способствуя скорому избавлению от проблем со стулом. Изюмную воду дают грудничкам, она избавляет малышей от проблем с животиком — вздутия и колик.

Чтобы приготовить воду, нужно 1 ст. л. сушеного изюма залить стаканом кипятка. Изюмную воду настаивают в течение получаса и пьют небольшими глотками 1 раз в день — утром или вечером.

Подогретая вода

Обыкновенная теплая вода вместе с комплексом нехитрых упражнений прекрасно помогает от запоров.

Чтобы очистить кишечник, нужно выпить небольшими глотками подряд 2 стакана горячей воды и выполнить следующие упражнения:

• вращения тазом по 10 раз в левую и правую стороны;
• наклоны по 10 раз влево, вправо, вперед;
• скручивания по 10 повторов вправо и влево.

Теплая вода в сочетании с физическими упражнениями творит чудеса.

Соленая вода

Очищение кишечника соленой водой — серьезная процедура. Она не только очищает стенки органа от накопившихся шлаков и устраняет запор, но и может навредить, если человек страдает артериальной гипертензией или имеет проблемы с почками. Поэтому использовать соленую воду от запоров нужно осторожно.

Перед очищением необходимо умеренно питаться, не допуская перееданий, в течение недели. В день очищения после утреннего пробуждения нужно выпить два стакана соленой воды, которая готовится из расчета 9 гр соли на литр воды.

Спустя полчаса необходимо выпить еще два стакана воды и помассировать живот, обычно к этому моменту появляются позывы к опорожнению кишечника.

После чистки в течение дня нужно питаться умеренно, ограничив рацион вареным рисом и ржаным хлебом.

Огуречная вода

Помогает похудеть благодаря улучшению в организме процессов метаболизма, устраняет обезвоживание и помогает справиться с запорами.

Чтобы приготовить огуречную воду, 500 гр свежих огурцов нужно порезать кружочками и залить 2 литрами прохладной воды. Настаивать не менее 8 часов. Затем добавить в готовую огуречную воду несколько мятных листьев и сок половины лимона. Пить в течение дня.

Вода с имбирем и корицей

Имбирь и корица, добавленные в воду, улучшают перистальтику кишечника, борются с болезнетворными микробами, устраняют запоры.

В стакан теплой воды нужно положить по щепотке молотого имбиря и корицы. Для улучшения вкуса разрешается добавить мед. Пить воду следует перед завтраком или на ночь.

Есть ли противопоказания?

Обычная и минеральная вода при запорах не может использоваться, если у человека этот симптом вызван патологическим сужением просвета кишечника, возникшим на фоне новообразований, узлов и прочих проблем.

Также противопоказано лечение запоров водой при развитии дизентерии острого и хронического течения, туберкулезной инфекции, сифилисе толстой кишки и язвенном колите.

В каких случаях перед употреблением воды следует советоваться с врачом?

Несмотря на то, что достоинства воды сложно переоценить, и она помогает быстро и безопасно решить проблему со стулом, консультацией врача пренебрегать не стоит.

Дело в том, что запор может быть симптомом серьезного заболевания, которое удается обнаружить только в результате комплексного обследования.

Чтобы исключить возможные проблемы со здоровьем, важно выяснить причину запоров до начала лечения водой.

Какую воду пить при беременности?

Во время вынашивания малыша запрещены не только любые физические упражнения для перистальтики кишечника, но и его очищение соленой и подогретой водой. При склонности к отекам необходимо отказаться от употребления большого количества жидкости.

Чтобы справиться с запорами во время беременности, нужно ввести в повседневный рацион больше продуктов, обогащенных клетчаткой, есть йогурты и другую кисломолочную продукцию, больше гулять на свежем воздухе. Подробнее о том, как питаться, чтобы не было запоров →

Если стул отсутствует более 48 часов, можно воспользоваться препаратом Дюфалак (с лактулозой), который безопасен для будущих мам и не вызывает привыкания.

Многие люди, сталкиваясь с проблемой запоров, меняют одни лекарства на другие, не догадываясь о том, что очистить кишечник можно с помощью обычной воды. Обычная, укропная или минеральная вода помогут справиться с отсутствием стула мягко и быстро, улучшив работу кишечника.

Как жидкость помогает в борьбе с запорами

В современном мире проблема запоров стала очень актуальна. Так как развитие цивилизации и технологический прогресс привели к тому, что многие люди ведут малоподвижный образ жизни. Это неприятное заболевание на самом деле очень опасно, его хроническая форма может привести к развитию рака прямой кишки.

К тому же вредные, отравляющие организм изнутри токсины, шлаки и другие вещества не выводятся естественным путем из организма, а задерживаются в нем, нанося огромный вред.

При длительных запорах может произойти самоотравление организма. Отсюда и повышенная утомляемость, и болезненный вид и многие другие неприятные последствия.

Среда в кишечнике при запоре самая благоприятная для возникновения вредных паразитов, избавиться от которых будет крайне сложно.

Все перечисленные выше причины должны заставить человека, страдающего запорами, срочно принимать меры по излечению, пока запоры не перешли в хроническую форму.

Есть один факт, доказанный наукой: в борьбе с запорами помогает жидкость. В дальнейшем мы ответим на вопрос: как жидкость помогает в борьбе с запорами.

По советам и рекомендациям докторов не стоит увлекаться использованием слабительных средств, потому что организм ко всему привыкает и частое применения слабительного может привести к еще более худшим последствиям.

В первую очередь рассмотрим влияние недостатка воды в организме на стул.

Жидкость составляет большую часть массы нашего тела. И наш организм всеми силами старается держать этот баланс в норме. После переработки, пища из тонкой кишки перемещается в толстую кишку. Если в организме имеет место недостатка воды, вода восполняется из переработанной массы, находящейся в толстой кишке.

В результате стул становится твердый, густой и обезвоженный, что и приводит к неприятным последствиям в виде запора. Поэтому мы должны следить за тем, чтобы в организме всегда было достаточное количество воды для нормального функционирования всех органов.

Необходимо научиться слушать свой организм, и после усиленного потоотделения, в жару или после тренировок восполнять нарушенный баланс.

Однако не каждая жидкость помогает в борьбе с запорами.

Например, спиртосодержащие напитки вообще противопоказаны при запорах, так как они не только не восполняют потребность организма в жидкости, но и выводят её из организма, приводя к обезвоживанию.

Также не стоит увлекаться и разнообразными чаями, а также кофе и какао. Эти напитки, содержащие кофеин, прекрасно утоляют жажду, однако процесс выведения воды из организма убыстряется в несколько раз.

Многие врачи склоняются к мнению, что в борьбе с запорами помогает обыкновенная простая вода. Рекомендуется утром выпивать стакан холодной воды на голодный желудок, через несколько минут можно выпить чашечку холодного зеленого чая без сахара, а перед первым употреблением пищи выпить еще один стакан холодной воды.

Рекомендации употребления жидкости именно в холодном виде объясняются тем, что из-за горячего чая или кофе температура в кишечнике повышается, а это только усугубляет запоры, так как притормаживается способность кишечника продвигать пищу. Особое место в лечение запоров занимает минеральная вода.

К тому же врачи замечают, что по тому как жидкость поможет в борьбе с запорами, можно судить о форме заболевания.

Постоянно поддерживать нужный организму уровень жидкости не так уж и сложно. Особенно если принять во внимание то, что такие простые рекомендации помогут избавиться от неприятной проблемы под названием запор. Не допуская обезвоживания организма, вы поможете вашему кишечнику с легкостью исполнять свои функции.