Витамины при планировании беременности для женщин: когда и как принимать витамины, лучшие комплексы

Обновлено: 11.06.2019 13:24:52

Эксперт: Борис Каганович

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Желанная беременность — это замечательно, но еще лучше, когда она запланирована. Такой подход позволяет сводить к минимуму все возможные риски для матери и ребенка. Насколько здоровым родится малыш, зависит от рациона как мамы, так и папы еще задолго до зачатия.

В первые недели после оплодотворения женщина еще может не подозревать о наступившей беременности, но внутриутробно уже формируются жизненно важные системы в организме ее ребенка. Чтобы этот процесс протекал благополучно, важно заблаговременно предотвратить недостаток отдельных витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

Акушеры-гинекологи часто назначают своим пациенткам поливитаминные комплексы с обязательным содержанием фолиевой кислоты еще за 8-12 недель до предполагаемого наступления беременности. Наши эксперты провели исследование и составили рейтинг лучших витаминов, которые актуальны во время подготовки к вынашиванию ребенка.

Рейтинг лучших витаминов при планировании беременности

Иностранные производители разрабатывают специальные комплексы для женщин, которые готовятся к беременности. Они подходят для того, чтобы принимать их во время подготовки к благополучному зачатию.

Когда организм женщины насыщается важными витаминами, микроэлементами и другими веществами, то шансы прикрепления оплодотворенной яйцеклетки значительно возрастают, а также это способствует правильному развитию ребенка.

Витрум Пренатал Форте

Рейтинг: 4.9

Первое место рейтинга отдано американскому комплексу витаминов и минералов Витрум Пренатал Форте. Он содержит 13 витаминов и 10 минералов. Это средство рекомендовано во время планирования беременности, а также в процессе вынашивания ребенка и даже после родов. С этим комплексом женщина избежит авитаминоза и дефицита микроэлементов.

Принимают эти витамины по 1 таблетке после еды. Лучше делать это после завтрака, но важно не запивать их чаем или кофе, а только стаканом чистой воды. Этот комплекс продается по 30, 60, 100 и 120 таблеток. Поскольку их целесообразно принимать дальше и с наступлением беременности, то выгоднее покупать сразу большой флакон.

Женщины, которые на этапе планирования беременности отдали предпочтение Витруму, оставляют об этом комплексе преимущественно положительные отзывы. Но при этом многих смущает размер таблетки (почти 2 см). Но зато у этого комплекса богатый, сбалансированный состав, которым не могут похвастаться большинство аналогов, поэтому он заслуженно возглавляет рейтинг лучших.

наряду с другими компонентами в составе присутствует йод и железо;
стабильно поддерживает гемоглобин;
придает энергии, укрепляет иммунитет;
с ними зачатие случается в разы быстрее.

Элевит Пронаталь

Рейтинг: 4.8

Вторую позицию рейтинга занимает немецкий комплекс Элевит Пронаталь. Он обогащен витаминами, минеральными веществами и микроэлементами. Это поливитаминное средство показано будущим мамам во время подготовки к зачатию, во время наступившей беременности и после рождения ребенка. Витамины и минералы здесь содержатся в оптимальных дозах, необходимых на любом из перечисленных этапов.

Препарат выпускается в продолговатых таблетках серовато-желтого цвета. Они меньше, чем у Витрума, но некоторым женщинам их все равно трудно глотать.

Для решения этой проблемы на таблетке имеется разделительная риска, позволяющая ее удобно разломать. Принимают Элевит Пронаталь по 1 таблетки за день совместно с приемами пищи или сразу после.

Запивают препарат небольшим количеством чистой воды.

12 витаминов + 4 минерала + 3 микроэлемента;
не вызывают тошноту или другие побочные;
таблетки с разделительной риской.

отсутствие йода в составе.

Фемибион Наталкер Ⅰ

Рейтинг: 4.7

Третье место в рейтинге досталось еще одному немецкому препарату — Фемибион Наталкер Ⅰ. Эта БАД содержит 9 базовых витаминов и соединение йода. Этот комплекс рекомендовано принимать с того момента, как пара задумалась о беременности и на протяжении первых 12 недель с момента прикрепления плода.

Эта добавка выпускается в виде небольших миндалевидных таблеток, покрытых оболочкой. Цвет у них светло-персиковый и глотаются они с легкостью. Одной упаковки хватает ровно на месяц применения. Режим дозирования — по 1 таблетке в день, запивая небольшим количеством воды. Фемибион комфортен для желудка и обеспечивает организм всем необходимым на этапе планирования беременности.

Отзывы о Фемибион Наталкер Ⅰ встречаются преимущественно хорошие. Он хорошо переносится пищеварительной системой, бодрит, улучшает состояние кожных покровов, уменьшает выпадение волос.

Фемибион Наталкер Ⅰ заслужено занесен в рейтинг лучших, поскольку хорошо поддерживает организм будущей мамы и содействует скорейшему наступлению беременности, при отсутствии серьезных проблем со стороны репродуктивной системы.

хорошее содержание фолатов (фолиевая кислота, L-метилфолат);
размер и форма таблетки;
бодрят, повышают иммунитет;
эффективно подготавливают женский организм к зачатию.

отсутствие микроэлементов в составе.

Прегнакеа

Рейтинг: 4.6

На четвертом месте рейтинга оказался препарат Прегнакеа от Витабиотикс (Великобритания). Комплекс включает 11 витаминов и 5 минералов. Препарат защищает женский организм от развития дефицита витаминов и микроэлементов с наступлением долгожданной беременности.

Препарат Прегнакеа представляет собой твердые желатиновые капсулы. Они выглядят довольно стильно, поскольку на коричневом фоне белым цветом изображен логотип производителя. Принимают препарат по одной капсуле в день совместно с едой или сразу после основного приема пищи. Запивать витамины Прегнакеа можно только чистой водой. Разжевывать их не рекомендуется.

В отзывах акушеры-гинекологи и женщины, которые принимали эти витамина на этапе планирования, отмечают, что Прегнакеа, позволяет еще до зачатия неплохо подкорректировать здоровье будущей мамы. Этот витаминный комплекс заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку его состав сбалансирован, капсулы имеют удобный размер, а побочные развиваются крайне редко.

эффективный состав при подготовке к беременности;
капсулы стандартного размера, которые легко глотаются;
хорошо воспринимаются пищеварительной системой, если не принимать натощак.

возможны аллергические реакции.

Solgar Prenatal Nutrients

Рейтинг: 4.5

Пятая позиция рейтинга досталась американскому комплексу Prenatal Nutrients от Solgar. Преимущество этого комплекса заключается в том, что все макро и микроэлементы содержатся в нем в хелатной форме (легко усваиваются). Производится исключительно их натуральных ингредиентов без добавления сахара, соли, дрожжей, глютена и других потенциальных аллергенов.

Выпускается добавка Prenatal Nutrients в таблетках лилового цвета и довольно крупного размера. Несмотря на это они глотаются достаточно легко, не травмируют горло. Режим дозирования: по 2 таблетки в день во время еды. Добавка хорошо воспринимается женским организмом, включая пищеварительную систему.

В отзывах будущие мамы хвалят Prenatal Nutrients за то, что он придает им сил и улучшает внешний вид.

Комплекс от Solgar при планировании беременности заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку содержит бета-каротин, из которого организм сам «добывает» витамин А, а не в виде более дешевого и менее полезного ретинола ацетата. А благодаря легко усваиваемой форме железа он не вызывает запоров.

хелатные формы минералов в составе;
не вызывает запоров и других побочных;
обеспечивает прилив сил.

Доппельгерц актив Для будущих мам

Рейтинг: 4.4

Немецкому комплексу Доппельгерц Для будущих мам отдано шестое место рейтинга. Компоненты комплекса подобраны так, чтобы наилучшим образом подготовить женский организм к предстоящему вынашиванию ребенка и родам. Добавка содержит 11 витаминов и 5 минеральных веществ.

Этот комплекс рекомендуется принимать женщинам по 1 таблетке за день в течение 12 недель до предполагаемого наступления беременности. После этого делают 4 недели перерыва и в случае необходимости курс снова повторяют. Таблетки этих витаминов довольно крупные, но они имеют разделительную полосу, поэтому легко разламываются.

Будущие мамы оставляют хорошие отзывы о такой добавке. Доппельгерц актив Для будущих мам соответствует проверенному временем немецкому качеству, поэтому заслуженного находится в рейтинге лучших. Он хорошо переносится женским организмом, пополняя его всеми необходимыми веществами для благополучного зачатия.

сбалансированный состав;
улучшают общее состояние организма;
не вызывают побочных реакций.

довольно крупные таблетки.

Витажиналь

Рейтинг: 4.3

БАД Витажиналь расположился на седьмой позиции рейтинга. Этот комплекс содержит 5 важных компонентов: фолиевую кислоту, холекальциферол, йод, ДГК (полиненасыщенная жирна кислота из семейства Омега 3) и витамин Е. Это оптимальный состав, позволяющий поддержать женский организм на этапе планирования.

Комплекс Витажиналь выпускается в относительно небольших капсулах синего цвета. Эти витамины гинекологи рекомендуют своим пациенткам в процессе подготовки к беременности принимать по 1 штуке за день во время завтрака или обеда. Целесообразно их начать принимать за 1-2 месяца до предполагаемого зачатия.

На фармацевтическом рынке Витажиналь появился сравнительно недавно, поэтому еще не успел приобрести всеобщую популярность.

Но те женщины, которые уже принимали его на этапе планирования или во время беременности по рекомендации врача, оставляют о не только положительные отзывы.

Это средство внесено в рейтинг лучших, поскольку имеет разумный состав и хорошо переносится организмами будущих мам.

неперегруженный, разумный состав;
удобная капсула;
хорошая переносимость женским организмом.

Фолио

Рейтинг: 4.2

На восьмом месте оказалась еще одна немецкая добавка Фолио. Она содержит всего 2 компонента: фолиевую кислоту (400 мг) и йодид калия (200 мг), но они являются одними из самых ключевых для благополучного зачатия. Многие женщины отдают предпочтение именно такой добавке с неперегруженным составом на этапе планирования беременности.

Этот комплекс выпускается в очень удобных маленьких таблетках. Рекомендуется применять их по 1 таблетке за день вместе с едой.

Причем употреблять такую добавку должны оба партнера, поскольку дефицит фолиевой кислоты также сказывается на подвижности сперматозоидов. Преимуществом Фолио также является удобная и практичная упаковка.

С помощью специальной кнопки гигиенично извлекается по 1 таблетке за раз.

Отзывы о таком комплексе фолиевой кислоты и йодида калия встречаются преимущественно положительные. Некоторые пары отмечают, что с такой добавкой у них получилось забеременеть в запланированные сроки. Фолио занесена в рейтинг лучших витаминов при планировании беременности, поскольку они насыщают организм будущей мамы фолиевой кислотой и при этом не вызывают побочных реакций.

оптимальное содержание фолиевой кислоты и йода;
удобная упаковка;
маленькие таблеточки;
помогла многим парам забеременеть.

может не подойти тем, у кого проблемы с щитовидной железой.

Лучшие российские витамины при планировании беременности

Среди российских витаминов женщины, планирующие беременность, также могут подобрать для себя подходящие комплексы.

Компливит Триместрум 1 триместр

Рейтинг: 4.9

Фармстандарт выпускает серию витаминов Компливит Триместрум. Комплекс с пометкой «1 триместр» занимает первое место рейтинга.

Состав этого препарата оптимален для женского организма на этапе планирования и в первые месяцы после зачатия ребенка. Комплекс содержит в достаточном количестве витамин В9 и йод.

В нем нет переизбытка витамина А, а остальные компоненты присутствуют в адекватных пропорциях.

Компливит Триместрум выпускается в виде не особо крупных круглых таблетках, покрытых белой оболочкой. Принимают препарат во время еды или сразу после основного приема пищи. Режим дозирования — 1 таблетка в сутки. Глотаются витамины без проблем, не оставляют во рту неприятного послевкусия.

Отзывы о препарате Компливит Триместрум хорошие как у акушеров-гинекологов, так и у женщин, планирующих беременность. В рейтинг лучших этот комплекс занесен благодаря своему сбалансированному составу (12 витаминов + 8 минералов + липоевая кислота и лютеин) и пропорциям этих компонентов, специально подобранным при планировании беременности и в первые месяцы с момента ее наступления.

адекватные пропорции входящих ингредиентов;
удобные для глотания таблетки;
укрепляет организм женщины перед предстоящей беременностью.

продаются не во всех аптеках.

Алфавит мамино здоровье

Рейтинг: 4.8

На втором месте рейтинга оказался витаминно-минеральный комплекс Алфавит мамино здоровье. Содержит добавка 13 витаминов, 11 минералов и таурин. Дозировки активных компонентов разработаны согласно потребностям организма женщины на этапе планирования и в процессе вынашивания ребенка.

Суточная доза Алфавита мамино здоровье поделена на 3 таблетки разного цвета.

В последнее время специалисты стали все больше обращать внимание на совместное и раздельное употребление полезных веществ, что сказывается на их лучшем усвоении организмом.

Таблетки небольшие, их удобно глотать. Оптимально принимать добавку 3 раза в день. Но если женщина забывает выпить очередную порцию, то допускается выпить 2 сразу.

Согласно отзывам, этот отечественный продукт нравится многим женщинам, которые планируют беременность. Они отмечают, что с этой БАД у них появляется прилив сил, а также улучшается внешний вид. Алфавит мамино здоровье внесен в рейтинг лучших, поскольку он позволяет женщинам почувствовать приятные изменения в организме в то время, как они планируют беременность.

учтена сочетаемость полезных веществ в одной таблетке;
небольшие таблетки, которые легко глотаются;
повышает иммунитет, придает жизненных сил.

нужно принимать витамины 3 раза в день.

9 месяцев Фолиевая кислота

Рейтинг: 4.7

Третью позицию рейтинга занимает препарат от Валента Фарм — 9 месяцев Фолиевая кислота. Во время планирования беременности — это самый необходимый витамин.

В каждой таблетке содержится 400 мкг витамина В9. Часто во время подготовки к зачатию, особенно если будущая мама хорошо питается, в принятие поливитаминов нет необходимости.

С учетом этого такие моно препараты становятся настоящей находкой.

Выпускается такая фолиевая кислота в маленьких желтеньких таблетках, которые легко глотаются и не травмируют горло. Достаточно принимать этот витамин 1 раз в день на протяжении 2-3 месяцев до планируемого зачатия. Это предотвратит риск развития дефектов нервной трубки у плода.

Об этом препарате особенно хорошо отзываются те, кто не является сторонником синтетических поливитаминных комплексов в период планирования. Но даже такие женщины осознают, что фолиевой кислоты их организмам понадобится очень много и восполнить ее дефицит одним правильным питанием не получится. При удачно зачатии она может быть дополнена калия йодидом и омегамамой от этого же производителя.

необходимый минимум при подготовке к беременности;
маленькие таблетки;
принимаются 1 раз в день.

по показаниям должна дополнятся другими препаратами.

Витамины при планировании беременности для женщин: какие витаминные комплексы пить перед зачатием

Этап подготовки к беременности очень важен для здоровья будущего малыша. Витамины при планировании беременности считаются одним из пунктов обязательной программы для «без пяти минут беременной». Так ли необходимы аптечные витамины?

Если да, то какие выбрать? Как долго пить и в какой дозировке? Разбираемся вместе со специалистами.

Пить или не пить?

Среди врачей и их пациентов есть два противоположных мнения о том, нужны ли витамины перед планированием беременности и во время нее.

Одни врачи считают, что они не только не обязательны, но даже могут нанести вред. Например, кандидат медицинских наук Александр Мельников утверждает, что полноценное питание полностью обеспечивает организм всем необходимым. Если же пить витамины при планировании беременности и во время вынашивания, то это может быть чревато аллергией и бронхиальной астмой у ребенка.

Доктор Алексей Яковлев (в прошлом председатель Национального общества промышленной медицины) утверждает, что препараты нужно пить строго по показаниям, при дефиците конкретного витамина, при определенных симптомах у женщины.

Если вы не страдаете каким-либо заболеванием, то пить их «на всякий случай», для профилактики вредно, — утверждает врач. Поголовное назначение «витаминок» на руку только фармацевтической промышленности.

Потому что это прибыльный бизнес.

Натуропат Евгения Киторская пишет, что комплексы выписывают всем беременным подряд, не пытаясь выяснить, есть ли у конкретной женщины их дефицит. И кормят женщину «синтетикой», что само по себе не полезно. При этом аптечные витамины плохо усваиваются, по сравнению с натуральными.

Большинство же врачей считают, что современный человек недополучает полезные вещества с продуктами питания. Во-первых, нам требуется меньший объем пищи, чем нашим предкам. Ведь наши энергозатраты сведены к минимуму из-за сидячей работы и транспорта.

Во-вторых, современные продукты, напичканные химией, далеко не так питательны, как 100-200 лет назад. Но витаминов нам нужно столько же, сколько пещерному человеку или, например, средневековому крестьянину. А при подготовке к беременности потребность в питательных веществах возрастает.

Поэтому без синтетических «витаминок» не обойтись.

Кстати, справедливость этого мнения косвенно подтверждает статистика. В 90-е годы в России, когда в стране не хватало продуктов и аптечных витаминов, выросло количество детей, рожденных с пороками развития.

— Сегодняшние исследования подтверждают существенный дефицит витаминов в нашем питании и соответственно в наших организмах, — подтверждает акушер-гинеколог, врач вышей категории, кандидат медицинских наук, директор семейной клиники «Репромед» Елена Канаева. — Для планирования беременности рекомендуется специализированный комплекс, содержащий фолиевую кислоту и сбалансированный состав обычных витаминов и микроэлементов. Производители могут быть российскими и иностранными, фармацевт подскажет специализированные витамины для такого случая. Если с зачатием имеются проблемы, одних витаминов будет недостаточно, дополнительную коррекцию назначит врач.

Нужны ли они мне?

А вот «пить или не пить» витамины для подготовки к беременности лично вам, решайте вместе с вашим врачом. Возможно, стоит ограничиться строгим соблюдением правил здорового питания.

Они не грозят никакими последствиями, если у матери нет аллергии на определённый продукт. Например, хорошая альтернатива — коктейли из фруктов или овощей. В них содержатся многие необходимые для беременности витамины.

Эти полезные лакомства можно самостоятельно приготовить с помощью миксера.

Кстати, даже противники аптечных витаминных препаратов обычно рекомендуют пить фолиевую кислоту при планировании и в первом триместре беременности. От этого важного препарата отказываться точно не стоит.

Если пить, то какие

Фармрынок переполнен, большинство теряются и не могут выбрать, какие витамины пить при планировании беременности мужчинам и женщинам. Планируя создать новую жизнь, каждая мама обязана поинтересоваться у доктора, какие лучше принимать комплексы, чем они полезны, а чем могут быть опасны. Даже для того, чтобы успешно забеременеть, доктор советует девушкам попить специальные витамины для планирования беременности. Часто будущие мамы назначают их себе самостоятельно. Но некорректный приём препаратов может помешать плоду нормально развиваться. Пить их следует только по рецепту врача! Употребляя их, следует знать о противопоказаниях и возможной аллергической реакции.

Список

Во время подготовки к беременности женщине нужны витамины. Они способствуют правильному зачатию, хорошему развитию эмбриона и спокойным родам. Репродуктивная система женщины негативно «откликается» на гиповитаминоз.

На протяжении всего вынашивания женщина должна поставлять ребёнку ценные вещества для формирования жизненно важных органов и крепкой психики будущего человека. А при планировании беременности обязательно и участие мужчин во всех витаминных «процедурах». Вот список витаминов, которые нужно принимать паре, если девушка планирует рожать.

Витамин С

Он обеспечивает активный синтез тестостерона и других мужских гормонов. Благодаря витамину происходит образование здоровых сперматозоидов, что увеличивает шансы забеременеть в короткие сроки.

Так же аскорбинка укрепляет сосудистую стену, благодаря чему уменьшается возможность разрыва вен и артерий.

У некоторых женщин встречается аллергия на витамин С, что может не просто привести к неприятным ощущениям и пятнам по телу, но и к появлению у ребёнка хронической аллергии. Принимать по 100 мг в сутки.

Цинк

Поддерживает стабильное развитие сперматозоидов и улучшение иммунной системы. Также способствует выработке дополнительных гормонов, что приводит к усилению полового влечения. К минусам относится слишком большой синтез гормонов, что может привести к дефектам в развитии эмбриона. Принимать при планировании беременности по 100-150 мг в день для женщин и 200-250 мг для мужчин.

Селен

Этот микроэлемент по большей части необходим для мужчин. Он усиливает половое влечение и продлевает сексуальную активность. Примерно такой же эффект препарат имеет и на женщин, но в значительно меньшей степени. Принимать по 50 мг.

Витамин Н

Обеспечивает нормальное распределение питательных веществ и кислорода как по организму эмбриона, так и по организму матери. Употреблять по 300 МЕ в день.

Йод

Его следует принимать не только на этапе планирования зачатия и беременности, но и во время кормления грудью.

Недостаток йода плохо сказывается как на матери, так и на ребёнке, потому что плод будет брать большинство питательных веществ из организма матери.

Йод способствует нормальному развитию нервной системы плода, а также является природным антидепрессантом для матери, способствует правильному функционированию щитовидной железы.

Витамин В6

Этот элемент играет одну из ключевых ролей в развитии эмбриона. При планировании беременности витамин ускоряет метаболизм и улучшает деятельность центральной нервной системы.

Он помогает не просто заложить здоровую нервную систему ребёнка, но и улучшить деятельность центральной нервной системы матери. Противопоказанием к применению является только непереносимость витамина и почечная недостаточность.

Рекомендуется употреблять В6 за полгода до предположительного зачатия, но можно и ограничиться 40-дневным курсом. Принимать по 2-3 мг в день.

Большинство необходимых витаминок содержится в обычных продуктах.

Чаще всего врачи назначают для планирующих беременность комплексы для беременных. Профессионалы точно знают, какие витамины нужно пить, и объединяют их в «наборы». Они быстрее и лучше усваиваются.

Элевит

Разные комплексы имеют разный состав. Например, Элевит, в отличие от «коллег», не содержит йод и потому его выписывают тем, кому йод противопоказан из-за проблем со щитовидной железой.

Витрум

Витрум содержит почти все те же активные вещества для женщин, что и Элевит, плюс йод, благодаря чему женщинам не приходится принимать Йодомарин.

Алфавит

Также при планировании беременности можно пить российский Алфавит, содержащий 11 минералов и 13 витаминов. Чтобы полезные вещества лучше усваивались, они разделены на три вида таблеток – голубые, розовые и белые. Важно не забывать про своевременный прием этих витаминов. Плюс препарата – невысокая цена.

Фемибион I

Один из самых популярных препаратов – австрийский Фемибион I. Он предназначен специально для планирующих беременность и для беременных в первом триместре, так как содержит повышенное количество фолиевой кислоты. Подходит для планирующих и более демократичный по цене российский Компливит Триместрум 1, в нем тоже много фолиевой кислоты.

Какие витамины могут быть опасны

Некоторые витамины необходимы, но при передозировке могут привести к различным проблемам во время беременности и даже к порокам развития плода.

Витамин А

Избыток чреват пороком сердца и неправильным формированием нервной системы и скелета. Для женщин и мужчин перед зачатием норма — 5000 МЕ и не больше. Чтобы не было передозировки, откажитесь от синтетических препаратов (например, будьте осторожней с Аевитом). Лучше ешьте рыбу, морковь, печень.

Аскорбиновая кислота

Аскорбиновая кислота необходима, но при передозировке может привести к выкидышам на ранних сроках. Суточная доза — 100 мг.

Витамин Д

Он необходим для формирования скелета головного мозга. Передозировка несет риск пороков развития опорно-двигательного аппарата. Витамин Д синтезируется под воздействием солнечного света. Поэтому при планировании беременности нужно много гулять. От синтетического же препарата лучше отказаться.

Так принимать или нет? От вашего ответа на этот вопрос может зависеть здоровье будущего ребенка. Поэтому отнеситесь к нему ответственно.

Витамины при планировании беременности для женщин: популярные витаминные комплексы, их суточная норма и правила приёма

Многие семьи очень ответственно относятся к рождению ребёнка и заранее планируют подготовительные процессы к зачатию. Приём специальных витаминов для женщин при планировании беременности является главным составляющим при подготовке к зачатию, так как организм будущей мамы вынашивает плод и снабжает его всем необходимым.

При планировании беременности женщине рекомендуется не только разработать специальный рацион питания, но и за 3-4 месяца до зачатия пропить комплекс витаминов и минералов, необходимых для протекания всех важных процессов в женском организме.

Дефицит какого-либо полезного элемента провоцирует появление проблем со здоровьем мамы и будущего плода.

От качественного проведения этапа планирования, в который входит обследование на хронические заболевания, уровень гормонов, наличие инфекций, приём витаминных комплексов, зависит течение беременности и рождение здорового младенца.

Необходимые витамины при планировании беременности

Принимать витамины можно выборочно, или используя витаминно-минеральные комплексы. Сегодня в аптеках можно найти огромный выбор лучших витаминов при планировании зачатия, наиболее популярными из которых считаются:

Фолиевая кислота – уменьшает риск возникновения и развития у зародыша патологий ЦНР и дефектов нервной трубки. Элемент употребляют при планировании зачатия и первые 2-3 месяца беременности для развития и правильного роста клеток. Дозировка составляет 400 мг в сутки. Фолиевая кислота (В9) содержится в молочной продукции, спарже, яйцах, шпинате, петрушке, зелени, гречке, бобовых, овощах, рисе, говяжьей печени и орехах.
Витамин А – необходим при формировании плаценты, но применяется только в период планирования, при наступившей беременности запрещён. Элемент участвует в закладке у зародыша костей, их укреплении. Сохраняет волосы, зубы и десна будущей мамы, так они часто страдают в период беременности, защищает органы дыхания от проникновения инфекций. Содержится в жёлтых, красных, зелёных овощах и фруктах, в твёрдых сырах, сметане, сливочном масле, твороге, морской капусте, в яйцах, рыбьем жире, печени и зелени.
Токоферол или витамин Е – при планировании беременности оказывает влияние на репродуктивные функции организма женщины и контролирует их работу, так как производство половых клеток женщины зависит от насыщенности тканей токоферолом. Микроэлемент подготавливает женские репродуктивные органы к нагрузкам и способствует успешному развитию плода, формированию его внутренних органов, влияет на улучшение эластичности мускулатуры матки и микроциркуляцию капилляров, контролирует образование плаценты и функции яичников. При недостатке витамина Е увеличивается риск невынашивания плода на любом сроке и снижается нормальный уровень гемоглобина в крови. Токоферол регулирует баланс эстрогенов и прогестеронов, участвует в оплодотворении и прикреплении плодового яйца к стенке матки. Содержится в бобовых, черносливе, мясе, орехах, печени, семечках, петрушке, молоке.
Витамин D – необходим для репродуктивной деятельности организма женщины, участвует в синтезе аминокислот, в формировании костной ткани, способствует здоровью ногтей, зубов. Содержится в жирной рыбе, в молоке, яйцах, рыбьем жире, хлебе, грибах.
Витамин В6 – требуется для обеспечения правильного обмена веществ, координации нервных клеток в стрессовой ситуации. Правильный белковый обмен способствует слаженной работе всех систем организма, так как раздражительность и нервозность – постоянные спутники беременных женщин. В6 улучшает самочувствие мамы и плода, уменьшая проявления депрессии, агрессии и токсикоза. Употреблять элемент рекомендуется за 3-6 месяцев до зачатия. Доза составляет – 2,2 мг в день. Содержится в чесноке, в бананах и гранатах, в мясе курицы, в картошке, фундуке, грецких орехах, дрожжах, скумбрии, моркови.
Витамин С – поддерживает иммунитет, борется с бактериями и различными вирусами, выводит токсины из организма. Содержится в зелёном луке, листовой зелени, в квашеной капусте, в цитрусовых и болгарском перце.
Витамин В2 – при планировании зачатия отвечает за нервную систему, мышцы и скелет плода, отвечает за синтез гормонов и эритроцитов, рост тканей, их обновление. Источники – молочные продукты, красное мясо, грибы, морковь, яйца, печень, шиповник, шампиньоны, зелень, листовые овощи, помидоры.
Витамин К – участвует в синтезе белков, улучшает свёртывание крови, преобладает в листовой зелени.
Железо – элемент необходим для правильного кроветворения и предупреждения появления анемии. В больших количествах содержится в яблоках, гречке и мясе.
Цинк – активно участвует в делении клеток, благодаря элементу снижается риск отслоения плаценты и появления прочих осложнений в развитии плода. Микроэлементом богаты все виды морепродуктов, орехи, семечки, тыква, яйца.
Магний – нормализует выработку белков, недостаток которых провоцирует скачки давления и судороги. Содержится в шпинате и спарже.

Существенную роль при планировании зачатия оказывает йод, который требуется для работы щитовидной железы, влияющей на вынашиваемость плода и развитие нервной системы младенца.

Витаминные комплексы при планировании беременности

Получить необходимые витамины только из пищи сложно и принимать каждый витамин по отдельности – неверный подход, так как одни витамины могут быть помехой для других витаминов.

Так, например, избыточное содержание в организме женщины витаминов А и Е заблокирует всасывание витамина К, поэтому эти элементы нужно принимать раздельно.

Специальные комплекты витаминов, разработанные для женщин, употребляемые при планировании беременности, в одной капсуле/таблетке содержат необходимое количество витаминов, совместимых друг с другом.

Организм будущей матери должен иметь необходимый запас питательных элементов, иначе зачатие может не произойти, так как недостаток ряда микроэлементов нарушает репродуктивные функции.

Наиболее эффективные препараты при планировании зачатия:

«Центрум Матерна» – применяется в период планирования зачатия, подготавливает организм к предстоящей беременности и поддерживает его после зачатия, влияет на развитие зародыша.
«Компливит Мама» – витаминно-минеральный комплекс при планировании беременности. Рекомендуется принимать за 2-3 месяца до беременности, что позволит обеспечить запас необходимых минералов в организме. Минералы укрепляют волосы, ногти, снимают усталость и сонливость.
«Алфавит Мамино здоровье» – подготавливает организм женщины к беременности, отвечает за кроветворение, улучшает нервную и опорно-двигательную систему. В состав входят: йод, фолиевая кислота, кальций и другие элементы. Принимается три раза в день по одной таблетке.
«Аевит» – содержит жирорастворимые витамины, обеспечивающие производство важных ферментов. Внушительное содержание витамины Е плодотворно влияет на детородные органы, а его дефицит вызывает гормональные всплески в организме.Также он предназначен для обеспечения запаса веществ, необходимых плоду для развития, полезен при низком либидо, при гинекологических заболеваниях и при токсикозе. Недостаток вещества приводит к замиранию плода и к преждевременным выкидышам, так как сохраняет функции плаценты, связывающей маму и зародыш. Принимать препарат нужно за 2-3 месяца до зачатия по 1-й таблетке два раза в сутки.
«Элевит» – поддерживает организм, накапливая необходимые минералы для планируемой беременности и вынашивания малыша, профилактирует врождённые пороки, обеспечивает оптимальное питание эмбриону. В его состав входят: железо, фосфор, кальций, магний, цинк, медь. Принимается по одной таблетке в сутки в течение месяца.
«Витрум Пренатал Форте» – комплекс богат витаминами, минералами, йодом и кальцием. Рекомендуется принимать долгий период для подготовки организма к зачатию. Обеспечивает рост и укрепление волос, ногтей, придаёт здоровый оттенок коже, устраняет токсикоз.
«Фемибион» – способствует зачатию и подготавливает организм, насыщая его микроэлементами, обладает общеукрепляющим действием и положительно влияет на нервную систему, считается одним из лучших поливитаминов при планировании зачатия. «Фемибион 1» принимают до 12-й недели (первый триместр), «Фемибион 2» принимается во втором триместре с 13-й недели. В состав входят: фолиевая кислота, элементы группы В, Е, С, РР, биотин, метафолин, Омега-3, йод. Препарат нормализует обмен веществ, работу кроветворения, функции сердечно-сосудистой системы, ЦНС, ВНС.
«Прегнотон» – содержит цинк, фолиевую кислоту, жирные кислоты, витамины группы Е, В и С, биотин, селен. Принимается ежедневно по капсуле во время трапезы.

Дефицит витаминов перед планируемым зачатием может вызвать риск патологий развития зародыша и угрозу преждевременного прерывания беременности. Приём полезных микроэлементов помогает правильному делению клеток эмбриона, формированию плаценты, синтезу гормонов, выработке прогестерона, зачатию, снижению риска выкидышей, профилактике нервной системы.

В таблице ниже представлена усреднённая стоимость и производитель вышеописанных препаратов:

Наименование

Страна-производитель

Цена

«Центрум Матерна»	Германия	128 руб.
«Компливит Мама»	Россия	230 руб.
«Алфавит Мамино здоровье»	Россия	366 руб.
«Прегнавит»	Германия	390 руб.
«Аевит»	Россия	98 руб.
«Элевит»	Россия	747 руб.
«Витрум Пренатал Форте»	Индия	629 руб.
«Фемибион-1»	Германия	490 руб.
«Прегнотон»	Россия	700 руб.

Суточная норма витаминов при подготовке к беременности

Принимать любые витамины не рекомендуется самостоятельно, потому что дозировка витаминов при планировании беременности – дело индивидуальное, так как переизбыток микроэлементов вреден для организма женщины.

Правильно подобранный комплекс повышает не только фертильность в период планирования, но и позволяет избежать гиповитаминоза во время беременности.

В связи с этим необходимые витамины и суточная доза должны назначаться врачом индивидуально для каждой женщины.

Наименование витамина

Рекомендуемая суточная дозировка

Витамин В9	200-400 мг
Токоферол (Е)	100-400 МЕ
Витамин Д	Не более 400 МЕ
Витамин К	1 мг
Витамин С	100 мг
Фолиевая кислота	400 мг
Витамин А	300 МЕ
Цинк	11 мг
Витамин В6	2,1 мг
Витамин Н	300 МЕ
Витамин В1	1,5 мг
витамин В2	1,4 мг

Последствия гиповитаминоза

В последнее время нервные перенапряжения и экологическая обстановка неблагоприятно влияют на организм и здоровье женщины. Поливитаминные комплексы формируют благоприятные условия как для оплодотворения, так и для выживания плода. В этапе формирования зародыша материнское тело отдаёт ему в ущерб собственному здоровью всё полезное.

Поэтому часто у беременных женщин происходит расслоение ногтевых пластин, выпадение прядей, порой крошатся зубы и возникают такие проблемы, как раздражительность, судороги мышц, усталость, сонливость, слабость, апатия, крошение зубов, молочница, снижение зрения, снижение иммунитета.

Избежать данных проблем можно с помощью специальной диеты и витаминных комплексов.

Многие женщины предполагают, что лучше получать полезные витамины из пищи, но чтобы обеспечить организм необходимым количеством витаминов, нужно обязательно два раза в неделю употреблять свежее мясо, рыбу, молочные продукты и не менее 5 видов свежих фруктов и овощей. Не каждый может следовать этим правилам.

Многие продукты в ежедневном рационе иногда отсутствуют или употребляются в недостаточных количествах, используемая термическая обработка убивает полезные микроэлементы в их составе. Наиболее лёгким и практичным решением считается употребление витаминных препаратов, предназначенных для планирования зачатия.

Назначать витамины при планировании зачатия должен только лечащий доктор. По результатам биохимического анализа он определяет нехватку компонента или его избыток и разрабатывает схему приёма.

Принимать витаминные комплексы рекомендуется курсами (20-22 дня) с перерывом на неделю в течение 4-6 месяцев.

При возникновении зуда, сыпи или пищевого расстройства приём рекомендуется прекратить и проконсультироваться с лечащим врачом.

Витамины при планировании беременности для женщин: какие комплексы пить для зачатия ребенка?

Планирование беременности – вопрос очень ответственный. Готовиться к зачатию стоит заранее. Супругам необходимо пройти необходимые обследования, подготовить свой организм.

Для женщин это особенно важно, ведь им предстоит не только зачать малыша, но и выносить его, родить. Поэтому нужно, чтобы организм был обеспечен витаминами.

Одного только правильного питания для этого может быть недостаточно, поэтому на помощь могут прийти аптечные препараты: моновитамины и поливитаминные комплексы.

Какие витамины принимать женщине для успешного зачатия ребенка: на текущей странице есть список витаминов и лучших комплексов для женщин при планировании беременности.

Дефицит и связанные с ним риски

Некоторые думают, что дополнительный прием витаминов при планировании беременности – это лишнее, поскольку правильного и сбалансированного питания достаточно.

Получить необходимые компоненты из продуктов очень сложно. Если учесть то, что после зачатия организм женщины будет требовать больше полезных веществ, польза витаминных комплексов очевидна.

В организме будущей матери должен быть запас питательных компонентов, иначе зачатие может просто не произойти. При недостатке витаминов нарушается деятельность репродуктивной системы.

Если перед зачатием их дефицит имеет место, существует серьезный риск патологий развития плода или угрозы прерывания беременности.

Врачи настаивают на том, что при планировании зачатия дополнительно употреблять витаминные компоненты показано не только женщинам, но и мужчинам, поскольку здоровье плода зависит от состояния их здоровья тоже.

Благодаря отцу закладывается генетический код, любые неполадки в последнем бывают причиной нарушений в развитии.

Некоторые из витаминных веществ влияют на качество спермы, на активность и силу сперматозоидов.

Какие вещества необходимы

Нельзя сказать, что какие-то витамины необходимы будущим мамам, а какие-то им не нужны.

Каждое вещество отвечает за определенные функции организма, поэтому лучший подход к витаминизации – комплексный.

Какие витамины пить при планировании беременности женщине? Перед зачатием потребуются нижеследующие компоненты.

Витамин В9 или фолиевая кислота. Один из самых важных при планировании беременности.При недостатке В9 у плода могут развиться патологии. Без этого компонента становится невозможна нормальная выработка красных кровяных телец.Употребление его в достаточных дозах помогает предотвратить преждевременные роды и появление на свет недоношенного ребенка.
Из продуктов В9 содержится в бобовых, зелени, овощах, гречке, рисе, орехах, говяжьей печени, молочных продуктах.Учтите, что это вещество быстро разрушается, поэтому блюда из содержащих его продуктов стоит готовить быстро. А лучше использовать их свежими.
Витамин С. Помогает поддерживать иммунитет, выводит токсины, борется с вирусами и бактериями.Много содержится в цитрусовых, болгарском перце, зеленом луке. Его источники, отвары и настои, например, отвар шиповника.
Витамин В6. При достаточном количестве этого вещества уже после наступления беременности вы можете уменьшить токсикоз, проявления агрессии, депрессии.Вещество хорошо усваивается, выводится вместе с мочой. В6 обеспечивает нормальную работу более 60 различных ферментативных систем.Благодаря компоненту нормально закладывается нервная система и головной мозг малыша. Источники его – мясо свиньи и курицы, сардина, скумбрия, бананы, гранат, чеснок, морковь, картошка, дрожжи.
Витамин А. Жирорастворимый. Вещество помогает бороться с патологиями органов дыхания, сохраняет здоровье кожи, принимает участие в закладке у плода костей, их укреплении.Сохранит зубы, десна, волосы будущей мамы, поскольку они часто страдают при беременности. Но и избыток его бывает причиной патологий у ребенка, поэтому нужна осторожность.Содержится в красных, зеленых, желтых овощах и фруктах, зелени, яйцах, печени, рыбьем жире.
Витамин Е или токоферол. При его недостатке снижается возможность зачатия, повышается риск патологий у ребенка в течение всего срока вынашивания.Это природный антиоксидант, помогающий обновлять клетки организма, способствующий их успешному созреванию для успешного зачатия.Содержится в растительных маслах, семечках, орехах, бобовых, петрушке, черносливе, молоке, яйцах, мясе, печени.
Витамин В2. При планировании зачатия этот компонент отвечает за скелет, мышцы, нервную систему ребенка.Участвует в синтезе гормонов и эритроцитов, в росте тканей и их обновлении. Содержится в молочных продуктах, яйцах, печени, зелени, листовых овощах, шампиньонах, помидорах, шиповнике.
Витамин D. Отвечает за здоровье ногтей и зубов, закладывает базу для их правильного развития. При сбалансированном питании организм сам вырабатывает его нужное количество.Организм женщины получает его через кожу при ее нахождении под солнечными лучами. Из продуктов его источники – это жирная рыба, молоко, яйца, хлеб, грибы, шпинат.Для профилактики можно принимать рыбий жир.

Монопрепараты

Монопрепараты состоят только из одного или двух веществ. Часто врачи их назначают тогда, если в организме будущей мамы нужно восполнить запасы какого-то конкретного компонента.

При планировании беременности будут полезны следующие препараты.

Фолиевая кислота (В9). Незаменимое средство для будущих родителей. Цена такого препарата в аптеке 50-120 рублей.Начинать принимать препарат необходимо за 3-4 месяца до зачатия. Дозировка для планирующих беременность женщин составляет 400 мкг в сутки.Но если раньше у женщины были случаи выкидышей или рождения детей с пороками, специалист может назначить этот препарат в дневном количестве 1000-1400 мкг.
Витамин Е. В аптеках монопрепарат токоферол продается в капсулах, которые содержат 0,1 или 0,2 г основного вещества. Цена его в аптеках – 50-100 рублей.
Витамин Е для женщин при планировании беременности может назначаться только врачом, так как при избытке токоферола возможно негативное влияние на будущий плод уже при наступлении беременности.Рекомендуемая норма в день – 0,2-0,4 г.
Глюконат кальция. Продается в аптеке в форме таблеток и раствора. Чаще применяется в таблетках, цена их – около 11 рублей.Одна таблетка содержит 500 мг кальция глюконата моногидрата. Вещество способствует нормальному формированию у малыша костей и мышц, сохраняет здоровье зубов, волос будущей матери.При планировании рождения ребенка принимать его нужно в обычном режиме, как и во всех остальных случаях.

Витаминные комплексы

Часто планирующие беременность женщины принимают поливитаминные комплексы. Это удобно, ведь они уже включают необходимые нам компоненты.

Но важно знать, какой именно препарат выбрать. Лучше проконсультироваться со специалистом, но можно обратить внимание на рейтинг поливитаминов при планировании зачатия.

Фемибион. В его составе 9 витаминов (С, Е, группы В) и йод. Упаковка из 30 таблеток стоит около 450 рублей.Комплекс предназначен для планирующих зачатие и уже беременных женщин сроком менее 12 недель. В одной таблетке содержится такое количество витаминных компонентов и йода, которое покрывает суточную потребность в них.Препарат разработан на основе потребностей плода и будущей мамы при первом триместре, поэтому количество компонентов в нем нужное количество.Фолиевая кислота в комплексе представлена как биологически активная форма – метафолин, всасываемый кишечником даже у людей с нарушениями всасывания, что является весомым преимуществом.Из недостатков отмечают узкую специализацию средства. По окончании первого триместра его нужно будет заменить другим препаратом с минералами.
Витрум Пренатал Форте. Включает 10 витаминов и 3 минеральных вещества. Цена упаковки, в которой 30 таблеток – порядком 360 рублей.Препарат показан для укрепления организма, как при планировании беременности, так и во время и после нее.В комплексе нет ничего лишнего: только необходимые для предполагаемой мамы и ее малыша вещества, витамины для женщин перед зачатием ребенка.
Элевит Пронаталь. Витаминно-минеральный комплекс, в упаковке которого 100 таблеток, стоит она около 1350 рублей.Это препарат, который может использоваться как при планировании беременности, так и во время нее.Состав очень продуманный и грамотный, он включает все вещества, без которых невозможно нормальное развитие и формирование плода.

Общие правила и длительность приема

Дозировк должна назначаться врачом. Нормы есть, но они слишком неточны. При выборе препаратов эксперты советуют употреблять те, которые предназначены для будущих родителей.

Еще важный момент – начало приема и его продолжительность. Лучше начинать употреблять препараты за 3-4 месяца до предполагаемого зачатия.

Продолжительность курса будет определяться индивидуальными особенностями организма и имеющимися проблемами со здоровьем.
Ряд препаратов можно употреблять и после того, как беременность наступила.
Не стоит пренебрегать витаминами при планировании беременности, поскольку они повышают ваши шансы зачать, выносить и родить здорового ребенка.

Загрузка…