Вздутие живота на ранних сроках беременности: почему происходит и что делать

Вздутие живота при беременности – очень неприятный симптом, доставляющий массу неудобств будущей матери. Избежать его нельзя, поскольку он является следствием гормональных изменений, происходящих в организме. Но избавиться от неприятных ощущений и дискомфорта, вызываемого скоплением газов в кишечнике, может любая женщина.

Причины

Метеоризм в подавляющем большинстве случаев – это результат процессов гниения и брожения в кишечнике. Они наблюдаются при недостатке желудочного сока или других пищеварительных веществ, которые продуцируются в кишечнике, поджелудочной железе, а также печени.

Именно эти вырабатываемые вещества обеспечивают нормальное переваривание продуктов питания. При их недостатке непереваренная пища попадает в кишечник, где находится кишечная флора. В норме она представлена условно патогенной кишечной палочкой. Именно она приводит к процессам гниения.

Как результат этих процессов образуется увеличенное количество газов в кишечнике, приводящих к появлению неприятных симптомов. Объем газов во время беременности может быть достаточно велик. В зависимости от выраженности симптомов будут использоваться различные методы для устранения данного проявления.

Вздутие живота у беременных появляется как результат следующих патологических и физиологических процессов внутри организма:

• Изменения в гормональном фоне. Может ли вздутие быть нормальным явлением? Может, беременность обязательно протекает с гормональной перестройкой. Эти гормоны способны снижать секреторную активность пищеварительных желез. Кроме того, прогестерон снижает тонус кишечника. Такая особенность является результатом его миорелаксирующего воздействия на гладкую мускулатуру, что необходимо для нормального роста плода в полости матки.
• Хронические заболевания пищеварительной системы. В первом триместре беременности у женщин наблюдается обострение всех имеющихся патологий. Наибольшее значение в появлении метеоризма имеют хронический панкреатит, холецистит, гастрит.
• Особенности питания. Некоторые продукты питания вызывают газообразование даже у здоровых людей. К ним можно отнести свежий белый хлеб, бобовые, газировку и прочее.
• Прием некоторых лекарственных средств. Некоторые препараты могут стать причиной появления метеоризма. Такими представителями являются антациды. Так, например, Гевискон может приводить к повышенному газообразованию у беременных.

Важно! Кроме того, возникновение метеоризма на поздних сроках беременности связано со значительным смещением органов брюшной полости в сторону диафрагмы, вызванное большим размером матки. Вздутие живота – не признак беременности, как многие ошибочно предполагают.

Предрасполагающие факторы

Проблемы с кишечником и вздутие мучают не всех женщин, но процессы, способствующие избыточному газообразованию, запускаются одинаково. Ведущим фактором является нарастание концентрации прогестерона.

Этот гормон необходим для поддержания гестации. Он снижает тонус гладкой мускулатуры матки, но его действие распространяется и на другие внутренние органы.

В желудочно-кишечном тракте под действием прогестерона снижается моторика, замедляется продвижение пищевого комка. Поэтому увеличивается вероятность брожения и образования газов.

На поздних сроках к вздутию живота предрасполагает увеличенная матка, которая сдавливает петли кишечника и ухудшает поступательное движение каловых масс.

Симптомы

Главными проявлениями, которые наблюдаются при метеоризме во время беременности, считаются:

• Чувство распирания в области брюшной полости. Избыточное количество газов приводит к раздутию кишечных петель. Как результат этого, существенно увеличивается их размер и объем, который они занимают в брюшной полости. Это приводит к повышению внутрибрюшного давления, что и вызывает газообразование в кишечнике.
• Учащенное газоотхождение. У пациентов с вздутием живота наблюдается частое отхождение газов. Такое явление наблюдается не только во время посещения туалета.
• Отрыжка. Часть газов выходит не только через анальное отверстие, но и как отрыжка. Чаще всего такая отрыжка имеет неприятный запах, а также сопровождается незначительной болезненностью в верхних отделах пищеварительного тракта за несколько минут до ее появления.

• Расстройства стула. При беременности вздутие живота может сопровождаться как запорами, так и диареей. Это зависит от этиологического фактора, а также характера принимаемой пищи.
• Усиленная перистальтика. Избыток газов приводит к усилению двигательной активности кишечника. Это проявляется как урчание в области живота. Чаще всего оно локализуется в области пупка, что обусловлено расположением увеличенной матки, петель тонкого кишечника.
• Тошнота. Газы при беременности раздражают различные рецепторы, которые находятся в кишечнике. Как результат такого процесса появляется тошнота, которая может длиться несколько часов.

Интересно! Как принимать лекарство Иберогаст — побочные эффекты

Болезненность в животе. У беременных газы могут сопровождаться выраженной болью. Обычно она носит схваткообразный характер. Механизм ее возникновения заключается в том, что раздутый кишечник достигает своего предельного диаметра. При мышечных сокращениях и возникает боль. Она будет периодичной, что соответствует периодичности сокращения гладкой мускулатуры при перистальтике.

Стоит отметить, что сочетание симптомов напрямую зависит от причин вздутия живота во время беременности.

Газообразование при беременности на ранних сроках носит умеренный характер. В этот период матка имеет еще достаточно маленькие размеры, и симптомы появляются исключительно из-за ферментативной недостаточности системы пищеварения.

Данный симптом у беременных во втором триместре по интенсивности начинает нарастать, так как наблюдается активный рост матки. Как результат этого процесса, происходит механическое сдавливание кишечника, которое сопровождается уменьшением его просвета.

Для поздних сроков вынашивания плода свойственно наличие разлитой болезненности по всему животу. Вздутие живота на ранних сроках беременности сопровождается схваткообразными болями.

Чтобы составить максимально эффективный план лечения, необходимо обратиться к своему врачу для прохождения обследования и определения первопричины такого состояния.

Дополнительное влияние

Но наличия предрасполагающих факторов недостаточно. Необходимо дополнительное влияние, которое вызовет скопление большого количества газов.

• Питание. Есть пища, которая даже при самых благоприятных условиях усиливает газообразование. Причина в химическом составе. Результатом метаболизма некоторых белков становится газ. К таким продуктам относятся бобовые, капуста, маринованные овощи, черный хлеб. Некоторые замечают увеличение брожения после употребления большого количества сдобы.
• Нехватка ферментов. Врожденный или приобретенный дефицит ферментов поджелудочной железы сказывается на пищеварении. Виновником может быть холестаз, который часто появляется у беременных на последних сроках. Это приводит к неполному перевариванию еды, усилению газообразования.
• Недостаток воды. Ограничение объема жидкости в течение суток может стать фактором развития запора. А ему часто сопутствует метеоризм.
• Дисбактериоз. Микрофлора кишечника участвует в переваривании пищи и выработке витаминов группы В. Полезные бактерии заселяют все пространство и не позволяют размножаться патогенным. Но при дисбалансе и преобладании условно-патогенных микроорганизмов нарушается переваривание пищи, усиливается брожение.
• Стрессы. Нервное напряжение сказывается на перистальтике и переваривании. Некоторые женщины «заедают» плохие переживания и эмоции. Погрешность в питании и действие гормонов стресса приводят к метеоризму.
• Стесняющая одежда. Женщина в положении должна пересмотреть свой гардероб. Узкие джинсы, тесные платья нужно оставить на потом. Уже на ранних сроках они будут нарушать кровоток в малом тазу, а давление на живот приведет к нарушению продвижения содержимого кишечника.

На некоторые из перечисленных факторов можно повлиять самостоятельно, не дожидаясь появления неприятных симптомов.

Возможные осложнения и риск

Максимум, что может быть при умеренном и нерегулярном газообразовании, это ощущения дискомфорта. Особых последствий такое состояние не вызывает. Но если газообразование во время беременности не поддается лечению и со временем приобретает хроническую форму, то возможно развитие серьезных последствий.

Появление вздутия живота на ранних сроках беременности с усиленным газообразованием может спровоцировать гипертонус матки, тем самым создавая угрозу выкидыша. Состояние может усугубляться появлением токсикоза, обезвоживанием организма. Подобное состояние опасно тем, что малыш не получает необходимых питательных веществ, и есть риск развития гипоксии плода.

На поздних сроках во время беременности повышенное газообразование чревато тем, что увеличивается давление на матку.

Важно! Вздутый кишечник давит на органы, смещая их, и оказывает давление на матку. На поздних сроках это может вызвать преждевременные роды.

Физические упражнения

Во время беременности подвижность и физическая активность заметно снижаются, особенно в первые месяцы, когда приходиться избегать нагрузок или ложиться на сохранение.

Если ваш врач не видит противопоказаний, то посещение бассейна, фитнеса или йоги для беременных несомненно положительно скажется как на самочувствии женщины, так и на состоянии ребенка.

Частично справиться с газообразованием при беременности помогают прогулки на свежем воздухе после приема пищи.

Во втором-третьем триместре поможет купание в бассейне. Аквафитнесс стимулирует организм, является отменным способом релаксации, избавлением от депрессии.

Диагностика

Если появляется вздутие живота у будущей мамы, нужно сразу обращаться к своему акушеру-гинекологу. Причина может заключаться как в неправильном питании, так и в развитии заболевания. Поэтому врач назначает ряд обследований для диагностирования состояния и исключения патологий.

Некоторым людям трудно определить разницу между вздутием живота и беременностью, поскольку они могут иметь схожие симптомы. Если женщина не уверена, беременна она или нет, она может захотеть сделать тест на беременность, пишет «Пермь Открытая».

Вздутие живота — это чувство наполненности желудка, которое иногда сопровождается дискомфортом в желуде. Вздутие живота очень распространено и имеет много причин. Большинство людей будут испытывать вздутие живота время от времени.

Лечение

Если есть вздутие живота при беременности, что можно сделать? Методы лечения при дискомфорте и вздутии живота при беременности будут зависеть от причины появления симптома. Самолечение беременным женщинам категорически запрещается, все принимаемые средства и препараты должны быть согласованы с врачом.

Если симптом вызван заболеванием, то женщину должны госпитализировать в отделение сохранение беременности, где лечением будут заниматься соответствующие специалисты.

Диета

Лечение метеоризма при беременности подразумевает назначение специальной диеты. Преимущественно появлению симптома способствует неправильное питание будущей мамы. Беременной нужно делать упор на натуральные продукты, которые к тому же легко усваиваются, но почему-то многие не отказываются от своего прежнего рациона, считая это правильным.

Желательно готовить продукты на пару, отваривать. В день необходимо разделить употребление пищи на 5-6 приемов. Принимать пищу нужно медленно, пережевывая каждый кусочек.

Пить жидкость сразу после еды не следует. Лучше ограничиться употреблением жидкостей на 40 минут.

Нужно уменьшить прием тех продуктов, которые способствуют интенсивной выработке газов во время беременности, к ним относятся:

1. бобовые;
2. горох;
3. капуста;
4. лук;
5. грибы;
6. редис, редька;
7. хлеб;
8. молочные продукты, мороженое;
9. газированные напитки, соки;
10. яблоки, груши, персики, виноград, бананы.

При вздутии живота меню должно включать такие продукты питания:

1. каши (гречневая, овсяная, рисовая);
2. легкие супы, приготовленные на втором бульоне;
3. низкокалорийные кисломолочные продукты;
4. мясо и рыба отварные;
5. галетное печенье;
6. запеканки, рагу и салат из свежих овощей;
7. различные ягоды, фрукты;
8. сухофрукты (можно пить отвар на их основе), орехи (по чуть-чуть каждый день);
9. паровой омлет или сваренные яйца вкрутую;
10. зеленый, травяной чай;
11. соки, морсы, компоты.

Для ускорения процесса пищеварения можно готовить домашние йогурты. Для этого используют молоко и готовые сухие закваски (их можно найти в любом магазине). Достаточно выпивать по 1 стакану с утра.

Если ощущение вздутия живота сопровождается запорами, то можно начать пить оливковое масло. Достаточно выпивать по 20 гр. масла на пустой желудок. Вместе с тем нужно употреблять достаточное количество воды (от 1,5 до 2 л.)

Медикаментозная терапия

Метеоризм у беременных может проявляться в разной степени. Если повышенное газообразование при беременности вызывает настолько сильное чувство дискомфорта, что нет сил терпеть, а коррекция питания, специальная гимнастика не помогают, то врач назначает от метеоризма медикаментозные средства.

При образовании газов у беременных можно принимать такие препараты:

• Эспумизан. Не оказывает вреда матери с ребенком, быстро препятствует образованию газов. Действует медикамент исключительно в просвете кишечника и не всасывается в кровеносное русло.
• Энтеросгель. Выводит из организма токсины, бактерии, яды, пищевые аллергены. Безвреден как для беременных, так и для детей с первого месяца жизни. Оказывает эффект при дисбактериозе, метеоризме, диарее, запоре. Аналогом является активированный уголь.
• Хилак Форте. Регулирует в кишечнике баланс бактерий. Нормализует работу кишечника.
• Чай для детей «Фенхель» и укропный чай устраняют метеоризм.

Двигательная активность

С наступлением беременности женщины начинают себя жалеть и ограничивают двигательную активность, в то время как напротив нужно продолжать вести прежний образ жизни, только в некоторых случаях ограничивать физическую активность.

Если у женщины нет заболеваний, токсикоза, лишнего веса или других состояний, угрожающих жизни плода, то врач может рекомендовать следующее:

• Прогулки на открытом воздухе.
• Занятия йогой для беременных.
• Посещение бассейнов.
• Гимнастика для будущих мам.

Интересно! Метеоризм и вздутие живота у грудничка: как избавиться от газов

Данные мероприятия способствуют нормальной перистальтике, которая является неотъемлемым компонентом физиологического процесса пищеварения. О том, как избавиться от газов при беременности с помощью питания и физических упражнений должен рассказать врач.

Занятие гимнастикой запрещается, только если у женщины наблюдается одно из таких состояний:

1. Токсикоз, гестоз (состояния, которых осложняют течение беременности).
2. Угроза прерывания беременности.
3. Наличие в прошлом преждевременных родов, выкидышей.
4. Наличие воспалений в острой стадии.
5. Многоплодная беременность.
6. Обострение хронических заболеваний.
7. Нестабильность артериального давления.

В таком случае заниматься даже самыми простыми упражнениями не стоит, даже если есть газы на ранних сроках беременности, а на поздних – тем более.

Полезное видео о питании во время беременности

Сильно влияет на газообразование при беременности аэрофагия – попадание в желудок воздуха при проглатывании. Основная причина этого – плохо пережеванная пища и сильногазированные напитки.

Чтобы избежать этого, не следует кушать впопыхах или на ходу. Требуется вдумчивое и спокойное пережевывание всей потребляемой пищи, в результате которого улучшится ее усвоение и снизится количество газов, попадающих в желудок.

Не стоит пить воду залпом и через трубочку. Лучше исключить из рациона сильногазированные напитки, за исключением натуральных минеральных вод, употребляемых в ходе лечения назначенного врачом. Естественно, это касается и напитков, содержащих подсластители.

Справиться с газообразованием можно с помощью продуктов и средств, которые обладают хорошим ветрогонным эффектом. Самый простой вариант – это мятные отвары.

Использовать можно любую мяту, однако не следует заваривать ее слишком крепко. Также помогают отвары тмина, фенхеля, укропа. Можно воспользоваться готовыми препаратами, например, укропная вода. Перед приемом следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Профилактика

Если у женщины есть предрасположенность к подобным явлениям или просто нет желания в будущем столкнуться с такой проблемой, то стоит обратить внимания на следующие рекомендации:

1. Рациональное питание. Это не значит, что нужно жестко себя ограничивать во всем. Напротив, если хочется чего-то попробовать, то можно, но всего в меру. Делать упор нужно на быстро и легко усваиваемые продукты, которые не вызывают усиления газообразования. Если после употребления какой-нибудь пищи появилось вздутие или тяжесть в животе, от подобной пищи необходимо отказаться на некоторое время.
2. Физическая активность. Это могут быть как просто прогулки на улице, так и выполнение легкой работы по дому. Стоит чаще бывать на улице.
3. Свободная одежда. Женщина не должна чувствовать дискомфорт при ношении одежды. Если одежда тесная, давящая, ее носить нельзя, иначе она будет оказывать давление на живот, грудную клетку, кишечник. Женщина должна легко дышать в ней.

1. Важно полностью исключить газировку, квас, кофе, алкоголь.
2. Нужно забыть про курение и посещение мест, где есть табачный дым.
3. Полноценный отдых. Не лишним будет добавить дневной сон. Если это не удается, можно просто прилечь на полчасика и отдохнуть.
4. Хорошее настроение. Стараться оградить себя от негативных эмоций, ссор, выяснения отношений. Регулярные депрессии, плохое настроение могут сказаться на течении беременности.

Появление метеоризма при беременности – достаточно распространенный симптом, это обусловлено многими факторами. Но это не повод терпеть неприятное явление. При первых появлениях чувства дискомфорта в области живота, метеоризма нужно сообщать врачу.

Лечение и профилактика вздутия живота на ранних сроках при беременности

1. Необходимо правильно питаться, соблюдая режим. Следует исключить из рациона продукты, вызывающие брожение и газообразование. Предпочтение нужно отдавать варёным и тушёным блюдам. Жареное, копчёное, жирное и острое употреблять крайне не рекомендуется. Сырые овощи и фрукты лучше есть поменьше. Количество кондитерских изделий в рационе необходимо сократить до минимума. От газированных напитков и жевательных резинок нужно отказаться. Принимать пищу следует по возможности в одно и то же время, тщательно её пережёвывая. Важно употреблять достаточное количество жидкости, некрепкий чай, кефир.
2. Нужно чаще бывать на свежем воздухе, стараться больше двигаться, сохранять умеренную активность.
3. Заниматься гимнастикой. Важно проконсультироваться с врачом и выбрать те упражнения, которые подходят для данного срока беременности.
4. Следует позаботиться и о своём гардеробе.
5. Если причина метеоризма – хронические заболевания, то, вероятно, по назначению врача потребуется пройти специальное лечение. Необходим будет дополнительный контроль состояния беременной.
6. Можно аккуратно делать массаж живота по часовой стрелке.
7. Может помочь тёплая, но не горячая, грелка.
8. Из специальных препаратов разрешаются: Мезим, Панкреатин, Креон, Фестал, Эспумизан. Но перед приёмом обязательно проконсультируйтесь с врачом.
9. Народными средствами по борьбе с метеоризмом служат: укропная вода, настои мелиссы, ромашки, отвар из кориандра. Принимаются они до трёх раз в сутки.
10. Важно стараться избегать стрессовых ситуаций и сохранять положительный настрой.

С первых месяцев беременности одежда в области живота должна быть свободной и изготовленной из натуральных материалов.

Чем внимательнее вы отнесётесь к своему состоянию и быстрее примите необходимые меры, тем благоприятнее будет течение беременности и развитие малыша.

Меры для нормализации работы кишечника

Лечение и профилактика метеоризма основываются на изменении характера питания. Из рациона исключают продукты, способные усиливать образование газов:

• бобовые — горох, фасоль, чечевица, соя;
• молочные продукты — свежее молоко, кефир, йогурт;
• овощи — редис, капуста, баклажан, перец и грибы;
• фрукты — виноград, яблоки, слива, персики, абрикосы;
• напитки — все газированные, квас;
• мучное — дрожжевой хлеб и любая выпечка;
• сладости — шоколад, конфеты, кондитерские изделия.

Также ограничивают или исключают кукурузу, арахис, жирные мясные продукты и копчености.

Полезны для профилактики газообразования:

• рис;
• нежирные мясо и рыба;
• цельнозерновой хлеб;
• яйца в виде омлета;
• компоты;
• зеленый чай;
• морковь;
• свекла;
• укроп, петрушка.

Также необходимо следить за достаточным потреблением жидкости в течение дня.

Образ жизни

На состояние работы кишечника может повлиять двигательная активность. Поэтому необходимо прогуливаться после еды и перед сном. А также выполнять упражнения для беременных.

Режим дня и питание по расписанию нужны, чтобы наладить четкую работу пищеварительного тракта и выработку ферментов. Обязательно необходим полноценный ночной сон — не менее восьми-девяти часов.

Одежда уже в начальном сроке должна быть достаточно просторной и не сжимать талию, малый таз или живот. Не обязательно, чтобы это были балахоны, но вещи должны быть мягкими, с растягивающимися поясами в брюках и юбках, вставками в области живота.

По назначению врача для устранения метеоризма можно использовать препараты, которые облегчат отхождение газов. Самостоятельно выбирать лекарство не рекомендуется:

• «Эспумизан». Действующим веществом является симетикон. Он способствует растворению пузырьков газа и их естественному выведению. Препарат не всасывается из кишечника, поэтому полностью безопасен для будущих мам. Также он не влияет на ферменты пищеварительного тракта и микрофлору кишечника. Для избавления от метеоризма «Эспумизан» принимают по две капсулы три-пять раз в сутки. Продолжительность лечения не ограничена. Передозировки не бывает.
• «Дисфлатил». Активным веществом также является симетикон. Но препарат выпускается в виде капель, что облегчает прием. Их используют в неразведенном виде. Достаточно 20-25 капель до четырех раз в сутки. Побочные эффекты появляются редко в виде аллергической реакции к дополнительным компонентам лекарства.
• «Цеолат». Действующим веществом выступает диметикон. Препарат работает как пеногаситель. При употреблении внутрь способствует уменьшению газообразования. Выпускается в виде таблеток для разжевывания. Не имеет побочных реакций и противопоказаний.
• «Алмакон». Препарат действует как антацидное и ветрогонное средство. Может применяться во время беременности при сочетании метеоризма с гастритом, эзофагитом, изжогой. Принимают в перерывах между едой. Курс лечения не должен длиться более двух недель.

Препараты, которые инструкция запрещает принимать во время гестации, следующие:

• «Иберогаст»;
• «Метеоспазмил»;
• «Майсигел»;
• «Маалокс Плюс».

Для мягкого устранения метеоризма можно использовать чай из фенхеля, который продается в аптеке в виде растворимых гранул или фильтр-пакетов. Его принимают на ночь и в течение дня.

Бывают эффективны методы народной медицины. Но перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом: не все лекарственные травы безопасны для беременных.

Народные методы имеют еще один недостаток. Эффект от применения трав развивается постепенно. Поэтому если ощущение боли и распирание в животе становятся невыносимыми, лучше прибегнуть к аптечным средствам, которые помогут значительно быстрее.

Во втором и третьем триместре у беременных надувается живот и не отходят газы из-за того, что матка в этот период интенсивно растет и начинает сдавливать другие органы. Это способствует задержке каловых масс в кишечнике.

Если на поздних сроках у беременной надутый и твердый живот, необходимо выявить и устранить причины, вызывающие метеоризм. Он способствует повышенному напряжению гладких мышц матки, что может привести к появлению малыша на свет раньше положенного срока.

Газы при беременности могут сопровождаться резкой болью в области живота, появляющейся после еды. Такое состояние может быть связано с включением в рацион новых продуктов, от которых пучит живот.

Если живот сильно болит и его раздувает, женщине нужно пройти медицинское обследование. Такие симптомы могут свидетельствовать не только о метеоризме, но и о глистной инвазии, сосудистых заболеваниях, непроходимости кишечника и воспалении слизистых оболочек.

Стрессы и переживания могут усилить процесс газообразования у беременных. Чтобы уменьшить болезненные симптомы при вздутии живота, будущим мамам следует избегать волнительных ситуаций, поддерживать двигательную активность, носить одежду свободного кроя из натуральных материалов и употреблять в пищу продукты, богатые железом.

Что чувствует женщина

При метеоризме в кишечнике образуются просветы, что и является причиной газообразования.

Но при этом будущая мама испытывает следующие симптомы:

• вздутие живота;
• тяжесть;
• распирание.

К этому могут добавиться колики, появляющиеся при движении газов. После того, как они выходят наружу, дискомфорт проходит. Отрыжка и сопутствующие ей газы – две составляющие одной проблемы. Могут быть и другие – понос или запор.

Боли при повышенном газообразовании также проявляются достаточно часто. Но все эти симптомы кратковременны, возникают периодически, а после высвобождения газов проходят.

Акушеры-гинекологи, имеющие большой опыт работы в сфере женского здоровья, рассказывают доступным языком об особенностях развития плода в разных триместрах.

Отдельная глава посвящена изменениям, которые претерпевает организм будущей мамы, в том числе, откуда берутся газы и что нужно делать при этой проблеме.

Здесь же описываются осложнения, которые часто возникают при беременности. Издание полезно как будущим мамам, так и специалистам.

Профилактические мероприятия

Если у женщины нет месячных и появилось вздутие живота, это говорит о том, что внутри происходит развитие малыша. С этого момента она должна особенно внимательно относиться к своему организму, так как теперь несет ответственность не только за свою жизнь.

Избежать вздутия в первые месяцы очень сложно, но можно уменьшить неприятные ощущения и дискомфорт. В качестве профилактики газообразования следует принимать пищу небольшими порциями через каждые 2–3 часа. При тщательном пережевывании еды уменьшается вероятность застоя в кишечнике, а, следовательно, и вздутия.

Если во время приема пищи вместе с едой в пищеварительный тракт поступает большое количество воздуха, впоследствии он скапливается в кишечнике. Чтобы этого избежать, мамочке не следует разговаривать когда она ест. Продукты, в которых содержаться молочнокислые бактерии, лучше употреблять в вечернее время.