Психологический запор. Как лечить психологический запор у ребенка

Запор по психосоматике определить довольно просто. Зачастую такие проблемы с кишечником являются родом из детства и проявляются в любом возрасте. Психологи утверждают – чаще всего трудности с дефекацией наблюдаются у людей с нестабильным эмоциональным фоном, что характеризуется определёнными поведенческими привычками. Восстановление стула при психогенном запоре происходит по особенной методике, включающей не только коррекцию питания, но и работу над своими мыслями и умением расслабляться психологически.

Какой тип людей склонен к психогенным запорам

Неправильное и нерегулярное питание, малоподвижный образ жизни и голодная диета – именно эти факторы принято считать основной причиной дисфункции кишечника. Однако трудности с опорожнением не всегда связаны с перечисленными пунктами. Часто на развитие запоров влияет психологическое здоровье. Так, если человек регулярно попадает в стрессовые ситуации или имеет проблемы с социализацией, то констипация – его регулярный спутник.

Что представляет собой психогенный запор? Психосоматика данного недуга заключается в нерегулярности дефекации, что невозможно устранить ни диетами, ни спортом, ни приёмом слабительных. Восстановить испражнение при данном типе констипации привычными схемами лечения не выйдет, ведь всё дело в эмоциональном состоянии больного.

Наиболее склонны к запорам люди, постоянно испытывающие такие чувства:

• боязнь ответственности;
• страх перед своим будущим;
• привязанность к прошлому;
• зацикленность на старых обидах;
• накопление негативных эмоций и невысказанных переживаний.

Кроме того, по наблюдениям психологов данное заболевание присуще категории пациентов с депрессивным состоянием, замкнутостью и наличием неуверенности в себе. Часто проблемы в работе кишечника наблюдается у людей с повышенной ответственностью и чрезмерной любовью к порядку.

Исследуя причины ухудшения работы органов желудочно-кишечного тракта, великий ученый Фрейд, занимавшийся психоанализом, выяснил, что психосоматика запоров возникает у людей, стремящихся быть бережливыми, испытывающими любовь к наведению порядка и очень упрямыми.

Часто внешне спокойные люди не могут полностью расслабиться и сходить в туалет из-за внутреннего напряжения, которое сказывается на работе кишечника. Любая отдача каких-либо предметов становится для людей с такими качествами очень болезненным действием, при котором даже на подсознательном уровне это имеет отношение к экскрементам. Такая теория хоть и спорная, но её принимают.

Психосоматика констипации по Луизе Хей

Когда Запор – психосоматика? Луиза Хей, писательница, выпустившая не одну книгу о том, как связаны между собой телесное и ментальное здоровье, утверждает, что проблемы с функционированием кишечника всегда родом из прошлого.

Основными причинами плохого опорожнения, по её мнению, являются старые привязанности. Постоянные мысли о прошлых обидах и нежелание расставаться с тем, что уже прошло негативно влияет на эмоциональный фон. Как известно, кишечник напрямую зависит от психического состояния, поэтому не прекращающие отягощённые мысли об ушедших днях нарушают его работу, задерживая кал, как будто он тоже не хочет с ним расставаться.

Таблица Луизы Хей относительно трудностей с опорожнением и возможными психогенными причинами:

Советуем ознакомиться со статьёй — «Запор у мужчины«.

Советы психолога

Психосоматика оказывает влияние на развитие многих недугов и запоры психогенного характера не являются исключением. Проявление эмоций – это нормальное явление, которое свойственно для современного человека и не стоит его стесняться. Свои эмоции нужно научиться корректировать. Для этого придется кардинально изменить свой образ мышления, а также перестать относиться к любым переменам в жизни, как к чему-то негативному.

Психогенный запор начинается с пренебрежительного отношения к себе и своему телу. Это психологическое состояние перерастает в недуг, для которого характерно снижение тонуса прямой кишки и болезненная дефекация. Застой кала вызывает спастические боли и интоксикацию всего организма, при этом токсины, подлежащие выведению наружу, начинают постепенно всасываться в кровь. У больного снижается сопротивляемость различным инфекциям, появляется агрессивность, раздражительность, плохой аппетит и сон.

Лечение психологического запора – длительный процесс, но при соблюдении основных рекомендаций, можно решить эту деликатную проблему и полностью избавиться от данной патологии.

Рецепты, меню и продукты для диетического питания

Советуем ознакомиться со статьёй — «Запор в первом триместре«.

Методы терапии

При появлении первых признаков нарушенного стула пациент традиционно обращается за консультацией к гастроэнтерологу. Действительно, именно этот врач может подсказать, как лечить запор наиболее эффективно.

Как правило, терапия подразумевает следующие действия:

• Употребление достаточного количества жидкости в сутки. Речь идет преимущественно о чистой питьевой воде;
• Пересмотр рациона питания. Ежедневное меню должно включать в себя свежие вещи и овощи, злаки и отруби, кисломолочные продукты. Отказаться придется от тяжелой жареной пищи, фаст фуда, копченостей;
• Поддержание физической активности. Утренняя зарядка, разминки во время рабочего дня, пешие прогулки на свежем воздухе – основа правильно функционирующего желудочно-кишечного тракта;
• Массирование брюшной стенки. Для этого достаточно положить ладонь на живот и начать совершать круговые движения по направлению часовой стрелки;
• Использование лекарственных средств, оказывающих слабительный эффект.

Нужно отметить, что лечение психологического запора помимо стандартных мер подразумевает и работу с подсознанием. В этом случае помочь может квалифицированный психолог.

Так, психологический запор у взрослого может быть решен следующими путями:

• Отказ от негативных эмоций;
• Избавление от внутренних обид;
• Борьба со своими страхами;
• Принятие себя;
• Избавление от условностей и барьеров.

У кого-то может возникнуть вопрос, а как лечить психологический запор у детей. На самом деле также, как и у взрослых. Опытный детский психолог сможет помочь найти истинную причину нарушенного стула и помочь с ней справиться. Как правило, подобная терапия ведется в игровой форме. Ребенок должен полностью довериться специалисту. И только в этом случае можно надеяться на хороший результат.

Причины психогенных запоров

Развитие дисфункции кишечника по психогенному фактору заключается в испытании негативных эмоций, которые длительное время держат психику в напряжении. В случае хронических запоров речь идёт о старых обидах и пережитых в детстве психологических травм.

Запор психосоматика причины возникновения также кроются в таких особенностях характера:

• упрямство;
• чрезмерная бережливость;
• помешанность на контроле и чистоте;
• педантичность;
• замкнутость;
• консерватизм.

Кроме того, с проблемой опорожнения чаще всего обращаются люди, которые бояться выйти за рамки собственного комфорта. Любые перемены в жизни сковывают их, на фоне чего развивается спастический запор.

Рецепты, меню и продукты для диетического питания

Советуем ознакомиться со статьёй — «Массаж при запоре«.

Когда всё-таки можно подозревать психологический запор?

Ответ: В случае, когда желудок, и кишечник здоровы, неврологических нарушений, эндокринных проблем нет, гинекологических заболеваний нет и нет употребления медикаментов или токсических веществ – то это, скорее всего, тот самый психологический запор: человек опорожняет кишечник реже, чем в три дня в большинстве случаев; если дефекация при этом происходит несвободно или с неприятными ощущениями, становится тягостной.

Чтобы облегчить диагностику, можно просто задать пару вопросов:

• Стараетесь ли вы избежать пользоваться туалетом в незнакомых местах?
• В общественном незнакомом туалете вы вспоминаете с тоской, как «хорошо получилось всё бы дома»?

Если ответы положительные, то уже есть психологическая установка на сдерживание. При неблагоприятных обстоятельствах вполне может случиться запор.

Итак, как же справиться с психологическим запором, то есть, как взрослому, самостоятельному человеку научиться вовремя какать?

Психосоматика запоров у детей

Трудности со стулом у детей разного возраста – проблема весьма нередкая. Но мало кто из родителей при поиске причины задумывается, что сбой работы кишечника связан с психологическим состоянием дитя.

Психосоматика запора у ребёнка проявляется чётче, нежели у взрослого, а именно:

• нерегулярность дефекации дополняется потерей аппетита;
• капризность и беспокойство;
• вялость и сонливость;
• плаксивость (особенно у грудных детей);
• появление комплексов и неуверенности в себе;
• замкнутость и пр.

Кроме того, психосоматика может дополняться аллергическими реакциями, насморком, кашлем и проблемами с дыханием. При этом запоры нередко перерастают в хроническую форму и не поддаются медикаментозному лечению.

Спровоцировать психогенные проблемы у детей могут регулярные семейные ссоры, расставание с родителями, неприятности в школе, сильные обиды, непонимание со стороны взрослых и друзей.

Дети грудного возраста имеют сильную эмоциональную привязанность к мамам, они тонко чувствуют изменение их настроения и пропускают через себя весь негатив. Поэтому причиной психосоматической дисфункции кишечника может стать внутренние переживания матери.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Запор после кесарева«.

Симптомы и осложнения

Запоры характеризуются возникновением целого ряда признаков.

При психологическом запоре могут возникать ощущения дискомфорта в животе и болевые синдромы. Становится легче, когда газы выходят или происходят опорожнения.

Происходит вздутие живота, появляются уплотнения. Детки 2 лет могут иметь жалобы на боли в сердце или других органах. Это рефлекторная реакция организма.

Снижается потребность к еде и с отрыжкой выходят . Остаётся неприятный привкус. Начинает тошнить и болеть голова, ребенок плохо себя чувствовать. Имеет высокий уровень раздражительности.

С каждым днём снижается активность, трудоспособность и преследуют боли в мышцах. Данные симптомы говорят о то, что происходит , что вырабатываются каловыми массами.

Лечение

Терапия психогенных запоров заключается в изменении своего внутреннего состояния. Чтобы восстановить работу кишечника первым делом стоит проанализировать внутренний мир и последовать таким советам:

• научиться радоваться и делиться эмоциями;
• мыслить в позитивном ключе;
• не привязываться к прошлому (важно уметь отпускать);
• смело пробовать новое и не бояться будущего;
• научиться владеть эмоциями и расслабляться психологически.

Если справиться самостоятельно с недугом не выходит, то необходимо обратиться за профессиональной помощью психотерапевта.

Советуем ознакомиться со статьёй — «Физические упражнения от запоров«.

Как определить, что запор имеет психологический характер?

Психология достаточно углубленно занималась изучением основ возникновения психосоматических запоров. Существует несколько теорий, объясняющих, категории каких людей чаще других сталкиваются с указанной проблемой.

Теория З. Фрейда

https://www.youtube.com/watch?v=N8t-UPuZgbk

Если Вы сами осознаете необходимость этого алгоритма действий, то ваш мозг примет его как команду для выполнения и начнет регулировать работу центральной нервной системы. А дальше необходимые сигналы дойдут и до выделительной системы, которая также начнет действовать согласно этому алгоритму и восстановит работу кишечника, а именно, толстой кишки.

Вы здорово поможете себе и своему организму, если будете дополнительно использовать различные методы релаксации (медитации, дыхательные техники и др.).

Если же речь идет о психогенном запоре у ребенка, то здесь также работают над собой родители: убирают свои излишние переживания, перестают заставлять ребенка отдавать свои игрушки другому (как утверждает детская психология, не отдавать свои игрушки в раннем детстве – это естественно для маленького ребенка, так как является одним из этапов развития).

Если взрослый будет мягко воздействовать на своего ребенка (через свою безусловную любовь, душевное тепло, сказкотерапию, арттерапию и т.д.), то исцеление психологического запора произойдет быстрее.

Как проявляется проблема

Запор по психосоматике заподозрить очень просто, если человек отличается нестабильным эмоциональным нравом, а процесс дефекации нельзя устранить диетой, правильным питанием и обычными медикаментами. Эти меры могут привести лишь к временному облегчению.

Запор на нервной почве может возникнуть после перевозбуждения или стресса, обычно он имеет затяжное, хроническое течение и сопровождается следующими клиническими проявлениями:

• спонтанные схваткообразные боли вокруг пупка или в нижней части живота;
• повышенное газообразование, метеоризм;
• недомогание, усталость;
• замкнутость, плаксивость;
• головные боли, раздражительность;
• расстройства сна.

Подобные жалобы чаще всего приводят пациента к доктору общей практики или гастроэнтерологу. Больной с психосоматикой действительно может страдать от плохого самочувствия из-за задержки опорожнения кишечника. Однако в ряде случаев встречается мнимый запор, когда пациенты способны проводить в туалете по нескольку часов из-за того, что по каким-то причинам не испытывают удовлетворения от опорожнения прямой кишки.

Именно так, не только болезни, но и проблемы можно исцелять. все тем же методом трансформации, пересмотра и путем кардинальных перемен. Допустим, человек настроился на перемены, намерен пережить глобальные трансформации, желает избавиться от какого-то недуга, то в первую очередь потребуется взять ответственность за происходящие события, весь как негатив, так и позитив в своей жизни.

Потребуется лишь научиться расшифровывать эти послания, чему собственно и учит психосоматика. Тогда они будут проявляться все реже, ведь достаточно будет небольшого намека со стороны подсознания и человек уже понимает на какую сторону жизни обратить внимание, в какой сфере нужно пересмотреть свое поведение или отношение с другими людьми.

Психология медитаций и прочих расслабляющих методик

Для снижения влияния психосоматики на работу пищеварительной системы не лишним будет обратиться к таким известным методикам, как медитации, упражнения из йоги, аффирмациям и прочим расслабляющим упражнениям. Они помогут восстановить нормальное состояние нервной системы и приведут к снижению ее влияния на ЖКТ.

Приведем в пример наиболее известные позы йоги, о которых многие, возможно, знают из личного опыта, но не догадываются об их принадлежности к известным упражнениям.

• Поза ребенка. Она используется многими для обеспечения выхода лишних газов, создающих дискомфорт в области живота. Дополнительно при ее выполнении расслабляются необходимые группы мышц и можно скорее добиться требуемого результата при походе в туалет. Плюс идет определенное давление на живот, способствующее выходу кала. Для этого нужно сесть на пол и согнуть ноги так, чтобя ягодицы легли на пятки. Затем на выходе наклониться и лечь туловищем на бедра. Руки вытягиваются вперед и укладываются на пол. В таком положении находиться не менее 30 с. Лучше потянуться, чтобы растягивались торс и лопатки.
• Поза плуга. Из положения лежа на спине требуется поднять наверх туловище, встав на лопатки, после чего плавно опустить ноги так, чтобы стопы касались пола. Руки опустить на пол вдоль тела. Лежать в таком положении 15 с.
• Поза кобры. Из положения лежа на животе поставить ладони рядом с грудью. Затем на вдохе поднять торс вверх, ноги остаются на полу. Стоять на выпрямленных руках несколько секунд, после чего опуститься. Повторить несколько раз.